睡前的這段時(shí)間其實(shí)是養(yǎng)生的最佳時(shí)期。如果我們每天能利用這幾分鐘的時(shí)間，不僅有利于我們身體的健康，而且對于睡眠也有很好的幫助。我們的肚臍處是人體非常重要的一個(gè)穴位神闕穴。在中醫(yī)上認(rèn)為神闕穴是我們?nèi)梭w元神的門戶。如果正確按摩的話，對于我們身體的健康是有非常好的作用的，如果能夠堅(jiān)持一段時(shí)間，這3件好事可能會(huì)不請自來。

一、延緩衰老

肚臍是離我們的內(nèi)臟最近的一個(gè)穴位。首先我們以正常的姿勢躺在床上，然后把雙手搓熱，左右手交疊一體放在肚臍處，按順時(shí)針的方向畫圈按揉，直到感覺到腹部有微微發(fā)熱的感覺。不僅能夠起到養(yǎng)護(hù)腸胃的作用，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，也能夠使我們的全身氣血充盈。全身的血液循環(huán)通暢了，當(dāng)然人也會(huì)越來越年輕，比起用一些昂貴的護(hù)膚品和化妝品都有效。

二、氣血充足

肚臍是我們身體重要的穴位，通過按摩神闕穴可以起到滋養(yǎng)氣血，充盈氣血的作用，尤其是女性氣血充足，臉色也更加好看，也有利于改善手腳發(fā)涼的現(xiàn)象。

三、養(yǎng)護(hù)腸胃

腸胃是我們身體中最重要的消化器官，我們身體所需要的營養(yǎng)都需要腸胃來消化和吸收，它也是我們身體最大的免疫器官。腸胃不老我們?nèi)艘膊蝗菀桌?。每天睡前通過按揉肚臍，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助消化，從而起到養(yǎng)護(hù)腸胃的作用。對于緩解慢性腹瀉和腸炎有著很好的效果。