所在欄目：健康之路 健康之路2022視頻全集

本頁(yè)提供2022年5月21日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是錢(qián)會(huì)南。主題是《二十四節(jié)氣學(xué)堂·小滿》。主要介紹小滿時(shí)的奇妙天象，小滿民俗知多少等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

錢(qián)會(huì)南：北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。

北斗七星的勺柄順時(shí)針旋轉(zhuǎn)一圈為一年，每轉(zhuǎn)動(dòng)15°為一個(gè)節(jié)氣，一年共有24個(gè)節(jié)氣。當(dāng)北斗七星勺柄轉(zhuǎn)到60°（即太陽(yáng)黃經(jīng)60°），就到小滿了，這也是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。

小滿時(shí)的靈動(dòng)地象

圖：小滿時(shí)的靈動(dòng)地象

1、一候苦菜秀：苦菜也叫敗醬草，是味中藥，味苦、性微涼，有清熱解毒、消癰排膿的功效?？嗖诵?，意味著萬(wàn)物生長(zhǎng)得繁茂秀麗。

2、二候靡草死：小滿后，不喜歡陽(yáng)光的靡草枯死了，因?yàn)殛?yáng)光越來(lái)越強(qiáng)，日曬時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。

3、三候麥秋至：小麥要成熟了，麥田里彌漫著甜甜的香味，小滿未大滿，滿懷希望的期待。

小滿民俗知多少

祭車(chē)神

相傳“車(chē)神”是天上白龍的化身，在小滿節(jié)氣這天用魚(yú)肉、香燭等祭拜“車(chē)神”，祈求未來(lái)一年風(fēng)調(diào)雨順，祭祀時(shí)將祭品中的水潑入田中寓意水源永旺，表達(dá)了人們對(duì)豐收的渴望。

祈蠶節(jié)

民間認(rèn)為，小滿時(shí)節(jié)是蠶神誕辰，飼養(yǎng)蠶對(duì)溫度、濕度、桑葉的冷熱干濕都有明確的要求，稍有不慎就會(huì)影響到蠶的成活率，祈蠶是希望能夠養(yǎng)蠶順利，有更多的絲來(lái)織布，祈望五谷豐登，來(lái)年有個(gè)好收成。

聯(lián)絡(luò)親情，分享豐收喜悅

麥梢黃，女看娘，一包點(diǎn)心兩斤糖。女兒在小麥未完全成熟的時(shí)候帶著點(diǎn)心和糖去看父母。麥?zhǔn)找院?，父母也?huì)用新收的小麥做的饅頭等食物來(lái)招待子女。

既是種親情的聯(lián)絡(luò)，也在分享豐收的喜悅。

順應(yīng)時(shí)節(jié)，小滿巧養(yǎng)生

小滿時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要注意心陽(yáng)的通暢。心是人體的重要器官，其通暢對(duì)于心臟跳動(dòng)、氣血運(yùn)行等心臟功能的發(fā)揮有很重要的作用。若是心陽(yáng)不通，我們會(huì)感到心前區(qū)憋悶疼痛、心慌心悸，還會(huì)出現(xiàn)舌下青筋、口唇紫暗等癥狀。

圖：心陽(yáng)不通的癥狀

氣血運(yùn)行的理論：

《素問(wèn)·調(diào)經(jīng)論》云：“氣血者，喜溫而惡寒，寒則泣不能流，溫則消而去之?！?/p>

氣血喜溫不喜寒。寒會(huì)導(dǎo)致氣血瘀滯，氣血運(yùn)行則需要通陽(yáng)，要通暢，通陽(yáng)的過(guò)程需要溫和通兩者結(jié)合起來(lái)。

通心陽(yáng)，是從根本上幫我們解決氣血不通的問(wèn)題。

通心陽(yáng)，食薤白

圖：薤白的功效

薤白，又叫苦蒜或野蒜，具有溫通心陽(yáng)、行氣導(dǎo)滯的功效，是藥食同源的一個(gè)食材。

《金匱要略》中記載了三個(gè)通過(guò)溫通心陽(yáng)來(lái)治療胸痹的方子，都有薤白，胸痹也就是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的冠心病。

圖：治療胸痹的方子

針對(duì)大人和孩子，推薦兩種不同的方法腌制薤白

圖：腌制薤白的兩種不同的方法

成人版：去芽去蒂后，用泡椒水加適量食鹽浸泡10小時(shí)左右，味道較辛辣。

兒童版：去芽去蒂后，用鹽腌制1小時(shí)，控干水分，依口味加適量白糖、雞精、白醋、醬油，攪拌均勻即可。

通心陽(yáng)，就喝通陽(yáng)茶

通陽(yáng)茶是通過(guò)行氣、活血化瘀來(lái)達(dá)到通心陽(yáng)的作用。

它包含三味中藥材，川芎：血中之氣藥，既活血，又走竄得較厲害，有行氣開(kāi)郁、活血化瘀功效，對(duì)心陽(yáng)的通暢很有幫助。郁金：有行氣開(kāi)郁、活血止痛、清心涼血、調(diào)節(jié)情志的功效。甘草：解毒、和藥、健脾。

此款代茶飲用量：郁金，川芎，甘草。

通心陽(yáng)，片旋掌來(lái)幫忙

源自八卦掌的片旋掌，大人孩子都能練

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20220521健康之路視頻和筆記:錢(qián)會(huì)南,小滿養(yǎng)生,小滿民俗,通心陽(yáng)