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         感知良好；記憶良好；邏輯思維健全；想象力還比較豐富；情感反應(yīng)適度，遇事不亂；辦事有始有終，不盲目沖動；態(tài)度和藹，注重自我修養(yǎng)；樂意助人，較受他人歡迎；有好奇心，善于學(xué)習(xí)新知識、新技能；保持某種業(yè)余愛好；保持正常的行為，能適應(yīng)環(huán)境變化。
               ——中年人的心理健康標準

          以上這些，都是我在網(wǎng)上看到的，原本有十幾條呢，洋洋灑灑的幾百字。我想拿來用用，卻又嫌它太占地方了，只得給大刀闊斧地精減了一遍。
         一不小心，竟然讓我給刪改了一大半，好在本意還是表達清楚了。再說了，咱們都是心理健康的成年人，應(yīng)該都能看明白的，你說是吧？呵呵！

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       為什么要提到這個呢？這就與今天這個日子有關(guān)了。
        今天是5月25日，也就是全國學(xué)生心理健康日。
         5.25的諧音是“我愛我”，換句話說就是“愛自己”。特設(shè)這樣一個日子，就是要提醒學(xué)生們關(guān)注自我心理健康，保持良好心態(tài)，輕松快樂地學(xué)習(xí)。

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        雖說這是為孩子們設(shè)立的節(jié)日，但家長們的心理健康也是需要關(guān)注的。
         尤其是這兩年，一直被疫情死纏著不放，大家的生活和工作都是失序的，精神方面也難免會受一些影響，“最近比較煩”的人比比皆是。

         有人專門負責(zé)孩子們的心理健康建設(shè)，咱們的心理健康可就只能靠自己了。
         不管是大人還是孩子，與心理健康方面有關(guān)的“招數(shù)”，其實都是差不多的，跟著學(xué)就是了。

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         具體該如何去做呢？主要有以下幾點：
          1、忠于自己的身體。
          你要相信，身體比腦袋更有智慧。
          比如：你現(xiàn)在身體很困，想睡覺，卻又想再玩一會兒手機，你該怎么選？
          很簡單，從愛自己出發(fā)，聽從身體的警示，立刻就去休息。

        2、如嬰兒般真實柔軟。
        嬰兒身體非常柔軟，從床上摔下去，都不會有問題；嬰兒的情緒也非常調(diào)整，上一秒還在哇哇大哭，下一秒就能哈哈大笑……
        我們應(yīng)該向嬰兒學(xué)習(xí)，多多關(guān)注當(dāng)下，做出最真實的回應(yīng)。

         3、接納自己，贊美自己。
          我們會經(jīng)常贊美他人，卻很少贊美自己。贊美是一種力量，在給別人力量的同時，不要忘了給自己力量。
          每天早上，都發(fā)自內(nèi)心地，真誠地對自己說上一聲：“你，今天真的很不錯”。

          4、多做自己喜歡的事情。
          面對生活中的巨大壓力，我們不得不去做一些自己很不喜歡、甚至是討厭的事情。
          在完成“任務(wù)”之后，記得放松自己，去做一些自己喜歡的事情，及時釋放自己的壓力。

         5、遠離負能量，與正能量共舞。
         人心難測，但世間萬物相對真實。
         陽光、雨露、動物、植物，都是具有正能量的，多接觸大自然，多與美好的事物相處，自己的能量就提升了。

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         此時此刻，我們又開啟了全新的一天。
         好好愛“我”吧，努力做“我”喜歡做的事情，讓“我”的內(nèi)心充滿著喜悅。

         今天不一定能有多好，但比起昨天，我們還是有機會讓它變好一些的。
         讓現(xiàn)在的每一天，都以“我”喜愛的方式度過，是單純的，是喜悅的，也是滿足的。

                2022.5.25于山西運城