對(duì)于產(chǎn)后的女性來說，“產(chǎn)后抑郁”并不是一個(gè)陌生的詞匯，它甚至已經(jīng)讓越來越多的產(chǎn)婦深陷于抑郁的泥沼之中，據(jù)調(diào)查顯示，中國(guó)每年都有超一千萬的媽媽在承受產(chǎn)后抑郁的困擾。多么驚人的一個(gè)數(shù)字，然而這個(gè)數(shù)字的背后，卻是大多數(shù)人對(duì)于產(chǎn)后抑郁的無知，是許多家人的冷漠。他們認(rèn)為哪里有什么產(chǎn)后抑郁，不過只是矯情而已，所以很多的產(chǎn)婦深陷于其中無法自拔，因?yàn)樗齻儾恢雷约菏翘幱谝环N病態(tài)的抑郁情緒之中，這個(gè)問題也說明包括產(chǎn)婦在其中的大多數(shù)人對(duì)于產(chǎn)后抑郁這一方面的不完全了解。

什么是產(chǎn)后抑郁呢？

理論上來說，產(chǎn)后抑郁癥又稱為產(chǎn)后抑郁障礙，是特發(fā)于女性產(chǎn)后這一特殊時(shí)期的抑郁癥。

據(jù)調(diào)查顯示，有70%的女性會(huì)在產(chǎn)后六周內(nèi)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，而抑郁也分為輕度和重度，一般輕度抑郁會(huì)在3～6個(gè)月內(nèi)恢復(fù)，而重度抑郁可能會(huì)持續(xù)長(zhǎng)達(dá)兩年的時(shí)間，更有七分之一的女性會(huì)在產(chǎn)后一直飽受抑郁的困擾。

由此可見，產(chǎn)后抑郁是高發(fā)且會(huì)持續(xù)困擾女性的，之所以很多人說所謂的產(chǎn)后抑郁不過只是矯情而已，是因?yàn)樗麄儾涣私猱a(chǎn)后抑郁將可能會(huì)帶給女性的危害。

對(duì)于產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后抑郁會(huì)讓她們不愿意出門，不同人溝通，反應(yīng)能力變差，記憶力更是嚴(yán)重減退；大多數(shù)患者會(huì)表現(xiàn)為出現(xiàn)胸悶、心悸、易疲勞、食欲下降，會(huì)出現(xiàn)腸胃的不適、消化不良等癥狀；再有就是因?yàn)閯倓偵a(chǎn)不懂得怎樣照顧好孩子，會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮、內(nèi)疚自罪的感覺。

除此之外，睡眠障礙也是患有產(chǎn)后睡眠障礙也是產(chǎn)后抑郁比較常見的一種危害，多數(shù)患者表現(xiàn)為入睡困難和早醒，一些抑郁癥癥狀比較嚴(yán)重的患者可能會(huì)產(chǎn)生一些極端的想法，比如自殘、自殺的念頭和行為，最嚴(yán)重的是極少數(shù)患者出現(xiàn)擴(kuò)大性的自殺。

如此“兇險(xiǎn)”的產(chǎn)后抑郁，讓產(chǎn)后女性時(shí)刻處于水深火熱之中，如何在產(chǎn)后快速辨別是否患上了產(chǎn)后抑郁呢？以下三個(gè)癥狀，幫助產(chǎn)婦以及其他家人正確、及早的判斷。

首先是產(chǎn)婦情緒持續(xù)低落不安、對(duì)旁人表現(xiàn)出情感淡漠時(shí)，患有產(chǎn)后抑郁的寶媽情緒會(huì)變得非常漂浮，時(shí)而崩潰易怒，時(shí)而懊惱沮喪，時(shí)而焦慮不安，時(shí)而害怕恐懼。一句話，一件小事，甚至她腦海中突然閃過的一個(gè)念頭都會(huì)將她置于情緒的風(fēng)口浪尖，而且相較于白天來說，晚上這種情況會(huì)更嚴(yán)重。

除此之外，以前活潑開朗的性格突然變得極其內(nèi)向，不愛與人接觸，總是喜歡一個(gè)人獨(dú)處，對(duì)于別人的友好問候也總是表現(xiàn)的害羞和逃避。

其次產(chǎn)婦開始自暴自棄，對(duì)周圍的人抱有嚴(yán)重戒備感時(shí)也是表現(xiàn)之一，患上產(chǎn)后抑郁的寶媽總是否定自己，認(rèn)為自己一無是處一事無成，也因此常常自卑自責(zé)；而且她們會(huì)對(duì)周圍的人乃至環(huán)境產(chǎn)生很強(qiáng)的敵意，對(duì)于家人的行為更是會(huì)過分解讀，因此會(huì)經(jīng)常性的與家人發(fā)生矛盾，內(nèi)心始終對(duì)別人心存戒備。

再者，如果產(chǎn)婦的反應(yīng)變遲鈍，無論做什么都處于被動(dòng)的狀態(tài)，那么也說明有抑郁傾向。說“一孕傻三年”，但是患上產(chǎn)后抑郁的寶媽變化絕對(duì)是非常明顯的，注意力明顯不集中，做事能力以及工作效率直線下降，與之前的狀態(tài)有著千差萬別；也會(huì)出現(xiàn)厭食以及睡眠障礙，感覺生活沒有意思，時(shí)常有自我傷害甚至是傷害寶寶的傾向。

如果產(chǎn)婦中招這三個(gè)癥狀或者其一，基本就能夠判定為產(chǎn)后抑郁了，此時(shí)產(chǎn)婦一個(gè)人的力量是難以擺脫抑郁困擾的，更多的是要有來自于家人的理解和照顧。

對(duì)于癥狀比較輕微的產(chǎn)婦來說，家人可以幫助她分擔(dān)照顧孩子的勞累，多與她談心，對(duì)于抑郁、擔(dān)心要及時(shí)的勸解和疏導(dǎo)，對(duì)于悲觀的想法要讓產(chǎn)婦看到希望，對(duì)于緊張不安的事情要給予保證，對(duì)于疑惑不解的事情幫助認(rèn)識(shí)解決。

平時(shí)產(chǎn)婦也要多出去走走，不要只囿于家庭這一個(gè)小小空間，多見陽光，多接觸外部環(huán)境，能夠幫助產(chǎn)婦掃除心中的陰霾。而對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的產(chǎn)婦，一定要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

沒有哪個(gè)女性愿意忍受產(chǎn)后抑郁的折磨，也沒有哪個(gè)女性故意“矯情”，只是初為人母，有太多的不適應(yīng)、不習(xí)慣、不好接受，如果這個(gè)過程沒有家人的理解和幫忙，那才是真正的殘忍。所以產(chǎn)婦自己努力擺脫抑郁情緒，加上家人的理解幫助，才是產(chǎn)婦擺脫抑郁情緒的最好途徑。