上火是日常生活中我們經(jīng)常會遇到的一個問題，特別是對于經(jīng)常熬夜、飲食不健康不合理、動不動就生氣的人來說，就很容易上火。

腎火旺的癥狀

中醫(yī)學(xué)上說上火的原因有多種,上火的癥狀也各不相同,而我們所說的腎火是由虛火引起的。腎功能分為腎陰和腎陽。腎火大都因為腎陰虛引起的,基本上都是虛火。

腎陰虛火表現(xiàn)為五心煩熱、潮熱盜汗、頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾,而且還會出現(xiàn)牙疼、尿路感染、口腔潰瘍、小便赤黃和腰膝酸軟等癥狀。手心腳心熱是最典型的腎陰虛反應(yīng),尤其是女性更年期最容易出現(xiàn)的癥狀。

降腎火—太溪穴

穴位解析：太溪穴是腎經(jīng)的大補穴，主要作用是降腎火

平時容易有頭暈?zāi)垦?、耳鳴、嘴唇顏色發(fā)黑，以及腰膝酸軟的人多按一按，會有一定的緩解作用。

除腎火—揉照海

足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。

經(jīng)常按揉，可以滋陰清熱，有助于腎臟降火。

手指指腹點揉此穴位，即可。

腎火食療：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。