18歲女星紅遍全球卻遭全民唾罵，24年終于蛻變：不懂怎么愛自己的人，試試這6件小事

哈哈咖喱醬 2022-05-24 發(fā)布于山西

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Pexels、unsplash | 圖源

“我只做我感覺對(duì)的事。”

一個(gè)曾經(jīng)很用力取悅別人的姑娘，在她即將40歲的時(shí)候，才悟出了人生。

她父親是名律師，母親曾是舞臺(tái)劇演員。

18歲被選上了《公主日記》的女主角，從此紅遍全球。

她不僅家境殷實(shí)，而且事業(yè)一帆風(fēng)順，是眾人眼中的完美女生。

可是沒(méi)想到這么光鮮亮麗的她，背后也有難以啟齒的煩惱。

焦慮，網(wǎng)暴，肥胖羞辱，放冷箭的前男友，都曾壓得她喘不過(guò)氣。

幸好，生活并沒(méi)有被完全擊垮，她也在慢慢學(xué)會(huì)治愈自己。

直到40歲，她開始懂得如何愛自己。

她就是美國(guó)著名影星——安妮.海瑟薇。

今天，壹心理想借著她的故事和大家聊聊，我們?cè)撊绾潍@得愛自己的能力？

從小到大

她都不知道怎么愛自己

她早年曾在采訪中講述，“我對(duì)自己的不喜歡非常強(qiáng)烈?！?/em>

她從小到大，一直都不喜歡自己。

“快樂(lè)這個(gè)東西，好像永遠(yuǎn)都不可能發(fā)生在我身上，我有太多問(wèn)題?！?/em>

a. 面對(duì)身材的羞辱，不懂反駁

“你拿到角色了，但不要長(zhǎng)胖哦?！?/em>

“明星就應(yīng)該維持某種身材?！?/em>

從16歲進(jìn)入演藝行業(yè)開始，她便一直面對(duì)各種身材“羞辱”。

但她從來(lái)不知道如何反駁。

為了保持大家口中所說(shuō)的“完美”身材，她只好變態(tài)式地減肥：

比如頒獎(jiǎng)季前，幾乎什么都不吃；

再比如，通過(guò)吸煙來(lái)麻醉自己。

b. 遇到愛情的欺騙，無(wú)力反擊

她期望用愛情的甜蜜，來(lái)?yè)嵛績(jī)?nèi)心的傷痕。

卻沒(méi)想到，身邊那位最愛的人，卻給她放了最毒的箭。

她是認(rèn)清對(duì)方之后，提出的分手。

但男方并沒(méi)有放過(guò)他，不僅讓媒體中傷她，還計(jì)劃寫一本書透露她的生活細(xì)節(jié)。

c. 慘遭網(wǎng)絡(luò)的暴力，黯然接受

這樣的網(wǎng)絡(luò)暴力，來(lái)得莫名其妙。

當(dāng)年，她獲得了奧斯卡最佳女配角，卻被人罵得很慘：

“她好假啊~”

“她太用力想取悅每個(gè)人了！”

網(wǎng)絡(luò)的每一個(gè)角落，都流傳著對(duì)安妮的罵聲。

鋪天蓋地的謾罵，誰(shuí)能受得了？

安妮也一樣，她覺得自己像生吞了只死耗子，心里難受卻只能默默承受。

沒(méi)想到，完美女神也有這么多苦不堪言的煩惱，職場(chǎng)被羞辱、感情被欺騙，罵不還口、打不還手。

這樣憋屈的人生，其實(shí)跟討好型人格，有很大關(guān)聯(lián)。

明明活得很不開心

卻還要取悅別人

人生過(guò)百載，安妮.海瑟薇卻有幾十年過(guò)著這樣的人生。

我們身邊，也有不少人，處于這樣的狀態(tài)：

很在意別人的評(píng)價(jià)，不敢做自己；

平時(shí)唯唯諾諾，不敢反抗，害怕與人沖突；

是大家眼中的“好人”，一直在用力取悅別人。

其實(shí)，每一個(gè)具有“討好型人格”的人都活得不快樂(lè)，他們不知道怎么釋放真正的自己。

可是，為什么活得那么壓抑，還是要處處討好別人呢？

因?yàn)樗麄兺兄韵?個(gè)錯(cuò)誤的心理邏輯：

a. 過(guò)度敏感與自責(zé)

討好型的人通常對(duì)別人的情緒極其敏感，別人有一絲不悅，他們都能快速捕捉到。

遺憾的是，他們之所以這樣，通常是因?yàn)閮?nèi)心有一個(gè)不好的假設(shè)，即他們會(huì)認(rèn)為別人的情緒變化跟自己息息相關(guān)，別人不高興就是他們表現(xiàn)不好造成的，所以他們有義務(wù)讓別人高興。

同時(shí)，他們非常在意別人的評(píng)價(jià)。

為此，他們必須時(shí)刻提高警惕，時(shí)刻關(guān)注別人，為的是趕在別人指責(zé)自己前，及時(shí)調(diào)整自己，讓別人對(duì)自己滿意。

b. 抬高別人，貶低自己

討好型的人對(duì)別人的負(fù)面反饋，往往吸收很快；

他們習(xí)慣使用“別人都很強(qiáng)、很好，而我很弱、很差”的模式來(lái)解釋一切事情。

所以他們很難相信自己的判斷或決定，而必須依賴他人的評(píng)價(jià)。

抬高別人、貶低自己，本質(zhì)上是一種把自己放在弱者的位置上來(lái)獲取安全感的方式。

潛意識(shí)里的聲音是：“我都這么弱、這么貶低自己了，我不會(huì)攻擊你，只會(huì)捧著你。你也就不好再來(lái)攻擊我了吧，因此我就安全了”。

c. 不敢發(fā)出請(qǐng)求，很難拒絕別人

具有討好型特征的人很害怕給別人添麻煩，因?yàn)樗麄冇泻苌畹牟慌涞酶小?/section>

當(dāng)他們獲得幫助時(shí)，往往會(huì)表現(xiàn)得受寵若驚，感覺自己承受不起別人的幫助和恩惠。

與不敢表達(dá)自己的需求相反，他們很難拒絕別人的要求。

即便意識(shí)到別人的需求不合理，他們也不敢拒絕，害怕拒絕會(huì)讓別人不滿。

即便他們做出了拒絕的行動(dòng)，也會(huì)反復(fù)給別人道歉，試圖消除別人的不悅。

d. 缺乏界限和原則

討好型的人做事以取悅別人為目的，這就導(dǎo)致他們?cè)谌穗H交往中缺乏原則和界限。

一方面他們會(huì)守不住自己的界限和原則，任憑別人入侵自己的邊界；

另一方面他們也容易突破別人的界限，對(duì)他人有過(guò)度期待，但往往因?yàn)閯e人不能滿足自己的期待而受傷。

以上就是討好型的人常有的 4 個(gè)心理誤區(qū)。

如果沒(méi)有及早地察覺到這些模式的不合理，我們就有可能會(huì)一直討好下去。

如此一來(lái)，想做到真正的愛自己，就很難了。

告別心理誤區(qū)
重新獲得愛自己的能力

其實(shí)你可以不用這么憋屈。

我們每個(gè)人都有愛自己的能力，我們完完全全可以活出真實(shí)的自己。

在網(wǎng)絡(luò)暴力事件之后，安妮.海瑟薇“消失”了一段時(shí)間。

在那段日子里，她在家庭中獲得愛的力量，也慢慢學(xué)會(huì)了治愈自己。

等再一次出現(xiàn)在眾人面前，她似乎換了一副全新的面貌，她不再害怕別人怎么說(shuō)她了。

她明白了自己無(wú)法讓所有人滿意，明白了該如何好好愛自己。

“世界對(duì)我的看法與我無(wú)關(guān)，別人對(duì)我的看法與我無(wú)關(guān)?！?/em>

神奇的是，從那開始，網(wǎng)上對(duì)她的攻擊，反而消失了…

如何真正愛自己？
這6件小事，你也可以試試！

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