衰老一直是每個(gè)人所要面臨的問(wèn)題，誰(shuí)也逃不過(guò)衰老，看著自己日漸衰老，雖然很殘酷，也不想去面對(duì)，但是你卻沒(méi)有辦法逃避。當(dāng)然，衰老指不定哪天就來(lái)了，想要延緩它的到來(lái)，也不是不可能的。

40歲是女人的一個(gè)“分水嶺”，40歲之前，女人享受了最美的時(shí)光，40歲之后，衰老就向她們開(kāi)始逼近，所以女人最遲在40歲，就要開(kāi)始保養(yǎng)，讓身體衰老的速度來(lái)得慢一些，讓自己比同齡人年輕至少十歲。

女性衰老分為以下兩種情況：

第一種：自然老化

自然老化是指一個(gè)人自身的原因，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體細(xì)胞活力開(kāi)始下降，體內(nèi)機(jī)能開(kāi)始衰退，皮膚會(huì)失去原有的彈性和光澤，開(kāi)始松弛，起皺紋，長(zhǎng)出斑斑點(diǎn)點(diǎn)等；

第二種：光老化了

光老化最主要的原因就是太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)，紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害是很大的，會(huì)加速分解皮膚中的膠原蛋白，會(huì)使人變黑，還會(huì)加速身體衰老。

那么，女性如何延緩衰老呢？40歲是女性保養(yǎng)的“黃金期”，做好兩大要點(diǎn)，四個(gè)細(xì)節(jié)，有助于延緩衰老！

第一大要點(diǎn)：要運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的人不像以前一樣，要在天地間勞作，幾乎都是在室內(nèi)坐著辦公，在辦公室坐著，回到家來(lái)一個(gè)葛優(yōu)躺，別說(shuō)真舒服。可是，長(zhǎng)期久坐，長(zhǎng)期久躺，你的血液循環(huán)是會(huì)受到阻礙的，運(yùn)行速度會(huì)變慢。年紀(jì)越大，身體的一些有毒有害物質(zhì)，無(wú)法及時(shí)排出去，就會(huì)加速衰老。

所以，女人想要衰老來(lái)得慢一些，減少久坐和躺著的時(shí)間，站起來(lái)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。都說(shuō)運(yùn)動(dòng)是生命健康的一種動(dòng)力，所以你一定要抽時(shí)間多做一下運(yùn)動(dòng)。閑暇之余可以邀上三五好友一起去公園跑跑步，或者去爬爬山，如果實(shí)在不愿意到室外運(yùn)動(dòng)，也可以在家里做做瑜伽，跳跳繩，也是一種不是錯(cuò)的選擇。

女性朋友千萬(wàn)不要抗拒運(yùn)動(dòng)，只有讓身體動(dòng)起來(lái)，才能讓生命延續(xù)，才能讓身體充滿(mǎn)活力，才能延緩衰老！

第二大要點(diǎn)：要學(xué)會(huì)保養(yǎng)

女性朋友不要苛刻了自己，在保養(yǎng)上面一定要多花時(shí)間和精力，你或許為整個(gè)家都付出了所有，但有的時(shí)候換來(lái)的是一句：這是你應(yīng)該的！所以，只有讓自己越來(lái)越美麗，讓自己永遠(yuǎn)活在公眾的視野中，才是值當(dāng)?shù)摹Ｅ艘涀”ｐB(yǎng)身體什么時(shí)候都不算早，莫要等到年齡來(lái)了，才去保養(yǎng)，那樣就晚了。下面給女性朋友分享保養(yǎng)身體的四個(gè)細(xì)節(jié)，你一定要認(rèn)真看完，并收藏好！

①學(xué)會(huì)用水乳霜

皮膚缺少水分，就會(huì)干巴巴的，還容易起皮，所以女人在洗臉后一定要用水乳，尤其是洗完澡之后，全身都要涂抹，這樣可以讓身體保持濕潤(rùn)。

②出門(mén)要防曬

在前面說(shuō)到太陽(yáng)中的紫外線(xiàn)會(huì)曬傷皮膚，所以女性朋友在出門(mén)前就要涂好防曬霜，還要戴 好防曬帽，或者打上防曬雨傘，穿好防曬衣。

③一周三次面膜

女性朋友應(yīng)該要定期為皮膚做清理，可以清理掉皮膚中的垃圾，可以去美容院做，也可以自己動(dòng)手做，一周做三次面膜。

④多喝玫瑰花茶

玫瑰花有活血化瘀、理氣止痛、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效，女性朋友可以多用玫瑰花泡水喝，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚紅潤(rùn)有光澤了，肌膚越來(lái)越細(xì)膩了，臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)也少了，皺紋也淡化了，整個(gè)人看起來(lái)也更有活力了，愛(ài)喝玫瑰花茶的人，看起來(lái)要比同齡人更顯年輕！