有一句俗話說：“十人九胃病”。胃病在我們生活中確實(shí)是普遍存在的現(xiàn)象，而且胃病也很容易復(fù)發(fā)。關(guān)于胃病的治療有一個(gè)共識(shí)，那就是“七分養(yǎng)三分治”，也就是主要靠養(yǎng)而不是治。醫(yī)院里的治療可以在短時(shí)間內(nèi)減輕疼痛，但是要想腸胃徹底恢復(fù)健康，或者少復(fù)發(fā)，關(guān)鍵還得靠平時(shí)在生活中日積月累的養(yǎng)護(hù)。

養(yǎng)護(hù)腸胃一個(gè)核心的內(nèi)容就是要做到飲食合理，因?yàn)槭澄镏饕磕c胃來進(jìn)行消化，因此，我們吃的食物對(duì)腸胃健康來說是極為重要的。尤其是經(jīng)常吃一些容易傷胃的食物，必然會(huì)引發(fā)胃?。?/span>

如果胃不太舒服，日常生活中要少吃4種菜，腸胃不喜歡！

辣椒

很多人都喜歡吃辣椒，因?yàn)樗梢蚤_胃，讓我們更有食欲。不過，它含有大量的辣素，不但會(huì)刺激胃部的粘膜，甚至可能會(huì)引起粘膜出現(xiàn)水腫。此外，還能增加胃酸的分泌，容易使胃酸過多。因此，平時(shí)要少吃，胃不好時(shí)最好不要吃。除了辣椒之外，洋蔥、大蒜等食物也會(huì)刺激胃，同樣要少吃或者不吃。在日常生活中，有胃病的人在飲食方面一定要避免食用一些過于辛辣刺激的食物，這樣對(duì)胃病的恢復(fù)有好處。

腌制類食物

要保好自己的胃，腌制類的食物平時(shí)也不宜吃得過多。有的人胃不好沒胃口，不想吃飯，于是就會(huì)吃一些腌制類食物來提高食欲。其實(shí)，胃不好時(shí)，這類食物是不能吃的，經(jīng)過腌制的食物會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)人體健康極為不利的物質(zhì)，比如亞硝酸鹽，它是一種致癌的物質(zhì)，胃部功能降低時(shí)食用，會(huì)大大增加疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

另外，食物在腌制的過程中為提高口味，會(huì)加入各種各樣的調(diào)味料，這些調(diào)味料一般都偏向于辛辣、刺激，這對(duì)胃部的保養(yǎng)也是極為不利的。

韭菜

在生活中，很多人都喜歡吃韭菜餡的餃子、包子，還有很多人比較喜歡吃韭菜炒蛋。韭菜雖然好吃，但是吃多了容易傷胃，特別是胃不舒服的時(shí)候。因?yàn)榫虏酥泻写罅康牟菟幔瑫?huì)刺激胃酸的分泌，導(dǎo)致胃黏膜受損。同時(shí)，草酸如果與鈣結(jié)合，會(huì)形成大量不溶性物質(zhì)，加重胃的負(fù)擔(dān)。

濃茶

喝茶是中國人的國粹，幾乎人人都喜歡喝茶。這是一種非常健康的養(yǎng)生習(xí)慣，不僅可以為身體補(bǔ)充充足的水分，加快人體的新陳代謝，而且喝茶還可以抗氧化，預(yù)防衰老。不過，喝茶也要喝對(duì)才行，喝淡茶是最健康的，如果經(jīng)常喝濃茶對(duì)身體是有一定損傷的，特別是不利于胃部健康。這主要是因?yàn)闈獠柚泻写罅康目Х葔A，不僅容易引起失眠，而且對(duì)腸胃也有較大的刺激作用，容易導(dǎo)致胃黏膜充血，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的胃損傷。

除了改善自己的飲食，平時(shí)還要堅(jiān)持鍛煉，提升整體素質(zhì)，而且還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量從多方面入手，幫助養(yǎng)護(hù)好腸胃。