今天站樁50分鐘身體樁架穩(wěn)定，身體微汗，眼睛濕潤(rùn)有分泌物，站樁結(jié)束腰部關(guān)節(jié)左膝關(guān)節(jié)骨頭格格響，身體輕松內(nèi)心平和。

大家好，歡迎收聽(tīng)站樁養(yǎng)生入門，我是曉杰，那么今天我們來(lái)聊一聊站樁前呢，需要注意些什么，這個(gè)是很重要的，如果你不注意這些有關(guān)的事項(xiàng)，你站樁可能會(huì)越戰(zhàn)越糟糕。好，那我們來(lái)看第一點(diǎn)啊，

第一點(diǎn)，就是一定要保證飲食的充足，因?yàn)槟兀緲?，它是一個(gè)培補(bǔ)氣血的過(guò)程，那么身體的氣血能量呢，也會(huì)比平時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)的更快，因此呢，它更需要提供充足的食物，這一點(diǎn)呢，特別是針對(duì)于女性的朋友來(lái)說(shuō)，

因?yàn)榕缘呐笥芽赡芤驗(yàn)闇p肥呀，或者一些其他的原因去節(jié)食，就是說(shuō)在站樁的過(guò)程，或者說(shuō)站樁這個(gè)階段中呢，不要因?yàn)闇p肥之類的原因去節(jié)食或者不吃東西。

第二點(diǎn)，就是不宜空腹站樁，因?yàn)檎緲赌?，它是一個(gè)，因?yàn)檎緲赌?，它是一個(gè)煉精化氣的過(guò)程啊，只有我們肚子里有東西，有能量，才能將其轉(zhuǎn)化為我們身體的氣血，因此呢，空腹的站樁呢，是很影響站樁的效果的。

第三點(diǎn)，就是說(shuō)站樁的時(shí)候呢，一定要把手機(jī)設(shè)置為靜音，為什么這樣講呢？因?yàn)槲覀冋緲丁５臅r(shí)候呢，要求的是松勁，然后我們的身心會(huì)非常的專注，非常的集中，這個(gè)時(shí)候呢，突然有人給你發(fā)消息，你就會(huì)有可能會(huì)被驚嚇到，

那么這是第一點(diǎn)，第二就是說(shuō)，如果你在站樁的時(shí)候，有人給你發(fā)消息，發(fā)微信什么的啊，這個(gè)很容易干擾到你，你就會(huì)。

我心里去想，去好奇，到底是誰(shuí)找我，給我發(fā)了什么，你就會(huì)一直去想這個(gè)問(wèn)題，然后呢，想著想著你就站不下去了，你就會(huì)去看手機(jī)，所以呢，最好能將手機(jī)設(shè)置為靜音，

第四點(diǎn)，就是要避風(fēng)，如避箭，所以站樁的時(shí)候一定要關(guān)好門窗，防止有風(fēng)進(jìn)來(lái)，因?yàn)槲覀冋緲兜臅r(shí)候呢，毛孔是處于一種打開(kāi)的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候吹到風(fēng)就特別容易感冒。還有一點(diǎn)需要注意的，就是說(shuō)站樁之后這30分鐘呢，也是要避風(fēng)的，

第五點(diǎn)就是站樁，半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃冷的東西，也不要喝冷水，更不能用冷水洗澡，洗頭洗臉，可以稍微的喝些熱水。

第六點(diǎn)，就是站樁前應(yīng)該把大小便排空。

這個(gè)呢，就是為了防止干擾到你的戰(zhàn)妝，如果你站樁的時(shí)候有了那種想要小便的感覺(jué)呢，就應(yīng)該馬上去解決。

第七點(diǎn)，就是雷雨天，或者是喝酒后，或者是處于一種心情特別特別激烈的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候呢，是不能站樁的，那么這個(gè)時(shí)候站樁呢，雷雨天站樁呢。因?yàn)榇蚶走@些聲音，它是特別容易驚嚇到你的，這個(gè)會(huì)干擾到你的氣血的運(yùn)行，所以呢，這個(gè)時(shí)候是最好不要站樁的，

第八點(diǎn)，就是多睡前也可以站樁，但是呢，有的同學(xué)呢，他站樁之后呢，會(huì)很興奮，會(huì)睡不著，那么那么這種同學(xué)呢，就最好把站樁的時(shí)間改成早上或者下午來(lái)。

就沒(méi)有關(guān)系了，因?yàn)橛行┩瑢W(xué)呢，他缺錢站樁，他反而會(huì)睡得更香，這個(gè)呢，每個(gè)人他不同的體質(zhì)是有不同的情況的，

第九點(diǎn)呢，就是要注意房事的節(jié)制呢，綜藝傷身，特別是站樁之后呢，一定要控制，適當(dāng)?shù)慕档皖l率，畢竟我們站樁，它是一個(gè)煉精化氣的過(guò)程，

第十點(diǎn)就是說(shuō)女性在生理期間呢，最好不要沾樁。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候呢，女性血液中的血小板含量會(huì)減少很多，然后我們站樁它就是推動(dòng)氣血加速的運(yùn)轉(zhuǎn)，

如果這個(gè)時(shí)候站樁呢，可能會(huì)導(dǎo)致就是月經(jīng)變多，或者說(shuō)月經(jīng)淋漓不盡，所以特別是女性朋友啊，要注意到這一點(diǎn)好，這些以上呢，就是說(shuō)站樁的注意事項(xiàng)。

剛剛給大家講了這么多有關(guān)站樁前必須要知道的注意事項(xiàng)（30）  的內(nèi)容，

不知道大家現(xiàn)在是否對(duì) 站樁前必須要知道的注意事項(xiàng)（30） 重新有了認(rèn)識(shí)？

如果您對(duì)站樁前必須要知道的注意事項(xiàng)（30）  還有什么不明白的地方，希望您告訴我！