睡眠是維持我們生理機(jī)能的必要一步、良好生活的保證。

      高質(zhì)量的睡眠不僅可以讓身體恢復(fù)所需的精力，消除疲勞，也是大腦正常運(yùn)行的基礎(chǔ)。當(dāng)我們長(zhǎng)期失眠或者因?yàn)橐恍┰蚨荒苷５乃叩臅r(shí)候，我們就會(huì)出現(xiàn)注意力難集中、記憶減退、工作力不從心等，而且會(huì)引發(fā)難以想象的危險(xiǎn)。

      尤其慢性失眠者，發(fā)生事故的風(fēng)險(xiǎn)率是正常人的4．5倍。有調(diào)查統(tǒng)計(jì)，45％的車禍和50％的工傷事故都與睡眠不足有關(guān)。

      人若被剝奪了睡眠，不僅會(huì)發(fā)生意想不到的危害。一個(gè)人只喝水不進(jìn)食可以存活7天，而不睡眠只能存活4—5天?？梢?jiàn)，睡眠是人生理機(jī)能的必須要求，是生命的必要過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶等方面的必要環(huán)節(jié)，是身心健康的必要保障。因此，“哪怕是窮得一無(wú)所有，你也絕不要失去睡眠?！?/p>