看過視頻教材的人在腦海中大多數(shù)認為攻球是拿拍子拍球，就象是拍人一巴掌一樣的。帶這種想法去練的話是練不好的，體現(xiàn)出來的現(xiàn)象就是球的方向拿握不住，自己都不知道球住哪里飛，球的落點不準，容易下網(wǎng)或出界。

正確的方法應(yīng)該是“推球”，你只要想著那球是推出去的就行了，既然是推，那么球拍的運行軌跡從上看去就是一條“直線”，用力的方向也是一條直線，這條直線的方向就是出球的方向了，也就是從右下到左前上的一條直線。

這個“推”字是最重要的，從這個字就知道要推得出力量，當然首先重心要前傾一些，重心的變換也是推的方向而不是左右，這也是為什么雙腳要有前后了，雖然最終的表象是重心從右腳轉(zhuǎn)到左腳，但是重心不是純粹的右到左的變換，重心的變換方向是出球的方向。用力是主要用身體的力量而不是轉(zhuǎn)腰，因為轉(zhuǎn)腰是沒辦法推的，推當然主要力量是用腿的力量了，身體包括臀部，腰部，肩只是繃住把右腿蹬地的力量傳到手上而已。其它的很多道理都只要從這個推字就可以解決了。

手腕部分只要把球拍放成橫的，手腕一定要固定，小臂和大臂的夾角在擊球的過程中基本不變，肘部有運動，運動方向就是前面說的那條直線了。球拍的運行終點最好不要超過右眼。其實說了那么多，重要的只有一個“推”，抱著推的方法去練得話，身體和手的其它的動作都會自然而然的做出來的，很容易，可能一個下午就能基本運用了，如果用拍或者擊打的方法去練的話可能一年都練不出來。

等你用上述方法練會了攻球后，練弧圈就太容易了，只是引拍位置不一樣而已，引拍時原來和大臂固定的小臂自然放下，其它部分完全一樣（一定要一樣包括拍子的角度，如果不一樣的話對弧圈的質(zhì)量有影響），用力大一些就可以拉出弧圈了（全身用力而不是只有手），而且速度快、旋轉(zhuǎn)強、吃球明顯，那條直線的方向朝上一些就是高吊弧圈了，朝前一些就是暴沖了。

我認為，從物理原理上可知弧圈的旋轉(zhuǎn)主要是靠球拍的上下運動，而速度是靠前后運動得來的，所以要想旋轉(zhuǎn)強則引拍不能高，相反要想球速快則引拍要高一些。說白了，其實就是控制那條直線的傾斜程度了。

弧圈打法的攻球練習(xí)和快攻打法的攻球是不同的，前者沒有明顯的收小臂動作，揮拍一般不高過肩膀，這個練習(xí)主要是體會以腰帶手的感覺，擊球時好像是靠小臂和拍子的自重觸球，手臂本身并不發(fā)力，或者說這就是拉球迎前時的揮拍過程，在這個基礎(chǔ)上加上在觸球瞬間快收小臂就是拉球了。而快攻打法的攻球，手臂要主動發(fā)力，所以有明顯的收小臂情況，只不過收的比拉球早，揮拍一般到頭。

大家可以注意高手的賽前練習(xí)，弧圈打法的攻球練習(xí)和快攻打法的攻球練習(xí)是明顯不同的，弧圈打法的攻球練習(xí)揮拍時拍子在水平高度上的位移基本是在一個平面內(nèi)，拍子升高很少；快攻打法的攻球練習(xí)拍子則是升高的很多，這就是主動收小臂的結(jié)果！

如果你做攻球練習(xí)是為拉球打基礎(chǔ)，那麼如果采用快攻的方法，你就無法完全放松手臂，也無法完全不帶摩擦，這樣就無法體會以腰帶手迎球的感覺。同時練習(xí)攻球是應(yīng)該不帶摩擦，要不以后容易拉打不分。而且過多的摩擦，也使你無法感知來球?qū)ε淖拥恼龎毫Υ笮?。小臂的主動發(fā)力也使練習(xí)變得困難，球也變的難以控制。可以說，練習(xí)正手攻球的很多問題都是因為上述的認知差誤造成的。我曾經(jīng)和一個打過專業(yè)的練球，先攻球，他就是那種有點像推帶的動作，而不是快攻。然后拉球，他那球爆的頂不??！我特意問他，你剛才做攻球動作和拉球動作有什么不同，他就一句話：“攻球就用身體悠著拍子，拉球再加上快收小臂就行了！