“心要靜，身要動。”

  養(yǎng)心、靜心、修心、調(diào)控意識情緒，本身就是一個(gè)養(yǎng)生常識，可惜不被大家重視，所以才會出現(xiàn)“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”……。

  心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。動能生陽，陽氣旺盛而通達(dá)，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強(qiáng)健，百病少生。

  現(xiàn)在大家就明白為什么一定要強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)心”，也許是很難做到，但至少是在腦子里有這根弦，能時(shí)刻提醒自己也是好的。

“營養(yǎng)均衡不過?！?/span>人為生而食，非為食而生。脾胃為后天之本，氣血生化之源，氣機(jī)升降之樞紐，過食或喜進(jìn)肥甘厚膩食物就會影響脾胃運(yùn)化功能，因此引發(fā)各類脾胃病的發(fā)生，因此均衡飲食才能減少脾胃的負(fù)擔(dān)。

“不生氣，就不生病?！?/span>

  情緒是人的本能，但在競爭激烈的生活環(huán)境下，人的精神壓力自然會增大，于是各種負(fù)面情緒會經(jīng)常影響到人的健康。

 “你看好多人，到處都抱怨，看啥都不順眼。國家怎么這個(gè)樣子，社會怎么這個(gè)樣子，單位怎么這個(gè)樣子。回到家就抱怨，家里人怎么這個(gè)樣子，抱怨就是一種負(fù)向情緒。”

  人有情緒是本能，人能控制情緒是本領(lǐng)，人人都要學(xué)會運(yùn)用本能，更要學(xué)會控制本能的本領(lǐng)。

    據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關(guān)。嘿，只要我們把控好情緒這個(gè)關(guān)，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。

“真正高明的醫(yī)生并不在醫(yī)院，在你身體中?！?/span>

   人渴了要找水喝，餓了要找飯吃，這都是人體的自調(diào)機(jī)能在發(fā)揮作用。

這不僅是中醫(yī)的思想，也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父，2500年前的希波克拉底說：“疾病的痊愈是要通過自身的自愈力，醫(yī)師只是在旁協(xié)助而已”。

   所以說，真正高明的醫(yī)生不在醫(yī)院，而在你的身體之內(nèi)；最珍貴的靈丹妙藥不在藥店，而在你的身體之中，就看你會不會利用。

“病都是自己作的，不作就不會病?！?/span>

  俗話說：50歲以前人找病，50歲以后病找人。

  生命的開始就是衰老的啟動，養(yǎng)生抗衰老是一輩子都要做的事情，長期的晝夜顛倒、飲食無節(jié)制、運(yùn)動少，都會引發(fā)疾病，這都是對自己身體的摧殘，都是在“作病”。