1. 高血壓常按太淵穴——拇指按揉太淵穴50次，以微脹為宜，經(jīng)常按摩此穴具有補(bǔ)益肺氣、通脈止痛的功效，降壓效果顯著。
2. 虛火牙痛按太溪穴--位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴也是治療虛火牙痛的穴位，尤其是酉時(shí)（下午5—7點(diǎn)）發(fā)作或加重的牙痛，通常比較對(duì)癥。
 
3. 調(diào)養(yǎng)脾胃按足三里--足三里穴是胃經(jīng)合穴，常按有助于治療臟腑疾患，特別是腸胃方面的問(wèn)題?！岸歉谷锪簟?，意思就是胃痛，胃脹等消化道疾病都可以通過(guò)刺激足三里穴來(lái)治療。
4. 濕氣重就按神闕穴——神闕穴如果受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強(qiáng)健身體。
5. 養(yǎng)肝護(hù)肝按大敦穴--位于大腳指甲的根部外側(cè)。找到大敦穴位后，請(qǐng)光腳盤腿坐好，用雙手的拇指，分別按摩相反方向腳部的大敦穴（即左手按摩右腳的大敦穴，右手按摩左腳的大敦穴），并且按摩方向10次一換，也就是順時(shí)針按摩10圈，再逆時(shí)針按摩10圈。
6. 感冒鼻塞按大椎--在人的頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。操作：我們用一個(gè)手的食指和中指，用力地按住大椎穴，按摩一兩百次。功效：緩解發(fā)熱，特別適合感冒后高熱不退的人群。
7. 眼睛疲勞按合谷穴--簡(jiǎn)單取穴，用拇指第一關(guān)節(jié)橫紋對(duì)準(zhǔn)另一手虎口，指尖按壓的凹陷處。功效： 緩解眼睛干澀。按摩方法：用指腹垂直按壓，局部感到發(fā)脹才得氣。
8. 口臭腰椎病按后溪--按摩時(shí)可微握拳，以另一只手拇指掐揉5分鐘，以感到輕微酸痛為佳，之后再按摩另一側(cè)。除了消除口臭，按摩此穴還能預(yù)防頸腰椎病。
9. 腎臟健康按命門--命門穴是被稱之為人體的長(zhǎng)壽之門，可以有助于幫助調(diào)節(jié)腎臟健康。具體的操作方法是將自己的兩手掌進(jìn)行搓熱，用掌心按摩命門穴。