說起韓國美女，我們能想到誰呢？會想到許多的女團(tuán)成員。而且女團(tuán)里的成員，每一個(gè)人都是小蠻腰加上竹竿腿，還有心愛的笑臉。韓國街頭的美女不計(jì)其數(shù)，身段好的臉蛋美麗的美女更是不少。難怪這么多的游客會挑選到韓國旅行呢。

176cm的韓國美女教練

今天小編給大家介紹的便是一位韓國美女，她的名字叫做jinuary，她具有十分火爆的身段，還有一個(gè)天使般的容顏，可以說是魔鬼身段天使容顏。

身高176公分的jinuary具有一雙逆天的大長腿。她長相甜美，身段卻性感熱辣。精美的馬甲線，誘人的蜜桃臀，加上盈盈細(xì)腰，可以說這樣的好身段是每一個(gè)女孩都想具有。

前凸后翹的身段，加上一雙美爆了的大長腿，哪個(gè)宅男見了不心動？怪不得會被稱為宅男女神呢。

熱愛健身成就完美身材

曼妙的身材曲線是每個(gè)女性都想要追求的，但是能夠做到的少之又少，一個(gè)好身材的磨練需要付出極大的努力，擁有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和耐心，經(jīng)過長時(shí)間的健身才能夠打磨出來。

Jinuary是個(gè)健身教練，她熱愛健身，而且每天都會到健身房鍛煉身體。每次都會花費(fèi)將近3個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動。由此可見，她是真的熱愛健身。經(jīng)過長時(shí)刻的健身，她的身段才能夠保持在最佳狀況，而且看起來十分的有氣質(zhì)，走起路來信心十足。

除了訓(xùn)練以外，她還很喜歡把自己的美照上傳到社交平臺，每一次上傳的相片，都會引起我們的點(diǎn)贊，許多人現(xiàn)已成了她的忠誠粉絲了，每天都會去社交平臺上看她的照片，這樣的大長腿佳人誰會不喜歡呢？

如何練出蜜桃臀

擁有一個(gè)“蜜桃臀”可是好多人的夢想啊！多少人為了能有一個(gè)好看的屁股，每天去健身房揮汗如雨。也有很多人健身5分鐘，拍照半小時(shí)，就為了找到一個(gè)好的角度能拍出來翹臀長腿，可見想有一個(gè)好看的翹臀有多不容易。

“無深蹲不翹臀”這句話雖然存在異議，但不得不說，它的確是練臀的經(jīng)典動作。深蹲主要刺激臀部和腿部肌肉，同時(shí)還可以刺激核心肌群。是個(gè)很好的復(fù)合型動作。如果深蹲硬拉練得好，那馬甲線和腹肌也就離你不遠(yuǎn)了哦~~~

負(fù)重深蹲比較建議有點(diǎn)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的妹紙們?nèi)プ?，如果是沒有訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的新手，建議做徒手深蹲。在健身房看到許多妹子還沒蹲下去，人就往后摔倒了，這還挺常見的。如果是這樣的話，建議加強(qiáng)核心力量，或者找人在你對面拉著你，再往下蹲。

動作要點(diǎn)：雙腳分開略寬于肩，腳尖略往外指。保持背部繃緊脊柱筆直，收緊核心。臀部向后坐，保持重心在足底，下至大腿與地面平行或更低（這與髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)靈活度及韌性有很大關(guān)系）。注意：膝蓋不要超過腳尖，上至膝關(guān)節(jié)微屈，不要超伸，以減少膝蓋壓力。起身的時(shí)候注意臀部頂峰收縮。過程中膝關(guān)節(jié)始終朝著腳尖的指向。