|
你焦慮嗎？
最近被國家衛(wèi)生健康委的一組數(shù)據(jù)驚呆了：我國大概有8000萬人患有焦慮障礙。
焦慮已經(jīng)成為這個(gè)時(shí)代的通病，占領(lǐng)了大多數(shù)人的心智： 然而，焦慮解決不了任何實(shí)質(zhì)問題，反而會(huì)讓我們胡思亂想，不停折騰。今天做做這個(gè)，明天搞搞那個(gè)，卻哪一樣都不見成效。養(yǎng)成這3個(gè)習(xí)慣，你就能擁有高效而愉悅的生活。
聽過一句話：
很多時(shí)候，我們迷茫，是因?yàn)樘^關(guān)注那些自己做不到的事。 很多人只想挑戰(zhàn)超出自己能力范圍的事，覺得那樣才有成就感； 而對(duì)于自己能做好的事，卻覺得太簡單，不屑于做。 這樣的結(jié)果就是，大事做不到，小事做不好。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，最后啥事都沒做成。
著名財(cái)經(jīng)記者何飛鵬曾有一段非常特殊的經(jīng)歷。
他在3個(gè)月之內(nèi)，從一個(gè)什么都不懂的新記者，變成一個(gè)對(duì)所有財(cái)經(jīng)知識(shí)都了如指掌的老記者。他第一次去采訪嘉賓時(shí)，在場的還有另外一家雜志社的記者。對(duì)方經(jīng)驗(yàn)豐富，很快和嘉賓聊起了經(jīng)濟(jì)時(shí)事。回去之后，他用了一個(gè)笨方法。三個(gè)月內(nèi)，就掌握了商界主要的企業(yè)和人物，以及當(dāng)時(shí)發(fā)生的焦點(diǎn)事件。這個(gè)方法就是，每天把《經(jīng)濟(jì)日報(bào)》從第一個(gè)字讀到最后一個(gè)字，不只是內(nèi)容，還包括廣告。這是一個(gè)無聊、無趣、痛苦的過程，報(bào)紙上印著大量的人名和公司名，以及各種數(shù)字和專業(yè)名詞。第一個(gè)星期，他看懂不到一半。他就看三遍，先背下來再說。就這樣堅(jiān)持了三個(gè)月之后，他所了解的經(jīng)濟(jì)知識(shí)和社會(huì)動(dòng)態(tài)，與老記者已不分上下。他只用了3個(gè)月，就掌握了老記者10年的工作經(jīng)驗(yàn)。他不去看遙遠(yuǎn)的未知，而是把現(xiàn)在能做的事做到極致。如果我們能把自己力所能及的事情全部完成，所取得的成就會(huì)讓自己驚愕不已。
夢想是一座高山，一味仰望，只會(huì)讓我們迷失；當(dāng)你迷茫時(shí)，就去行動(dòng)吧！不要再去為模糊的未來擔(dān)憂，而是只為清楚的現(xiàn)在努力。
任何事情的解決方法，都可以在書里找到，真的比你瞎想強(qiáng)。
太陽底下無新事。你現(xiàn)在的問題，早就有人遇到過，并且把答案寫在了書里。與其苦苦思索，不如博覽群書，從別人的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。
有位叫@阿呀的時(shí)尚博主，講了她如何走出瓶頸期的經(jīng)歷。她剛開始做博主時(shí)，每天都會(huì)斗志昂揚(yáng)地寫稿，更新視頻。但每次都是她熱情滿滿地上傳視頻，冷冷清清地收獲幾個(gè)“在看”。這樣堅(jiān)持了大半年，粉絲卻只有30多個(gè)。巨大的打擊讓她無所適從，感覺自己很失敗。每天都很郁悶，只想躺平，也不想寫稿，不想更新視頻了。有一天，她百無聊賴地打開一本書，書上寫了這樣一句話：努力向上的路，一定是充滿掙扎和痛苦的。 但是這恰恰是一種信號(hào)，它告訴你，只要找到突破的方法，你就能獲得新的成長。
她瞬間醒悟，原來所有的焦慮和痛苦，都是在提醒她，自己已經(jīng)在原地踏步太久了。于是她通過大量學(xué)習(xí)同行的優(yōu)秀案例，不斷補(bǔ)充自己缺乏的知識(shí)，最終收獲了幾十萬的粉絲。
而這時(shí)候看書，既能給我們啟發(fā)，又能讓我們找到改變的途徑。幾乎一切有用的知識(shí)，都可以通過學(xué)習(xí)歷史來獲取。
當(dāng)你遇到想不通的問題時(shí)，就去讀書吧！也許書中就有你苦苦尋求的答案。
精神緊繃的時(shí)候，我們往往大腦一片空白，所有靈感不翼而飛。這時(shí)候想要做點(diǎn)創(chuàng)造性的工作，簡直就是煎熬。適當(dāng)?shù)男菹ⅲ茏屍v緊張的大腦放松下來，相當(dāng)于是給自己充電。
他狀態(tài)很差的時(shí)候，時(shí)常會(huì)坐在電腦邊上幾個(gè)小時(shí)，一動(dòng)不動(dòng)。這對(duì)一個(gè)作者來說，是一件很殘忍的事情。眼看著時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)流逝，自己卻毫無產(chǎn)出，他忍不住焦躁起來。正好這時(shí)，他的好朋友立冬、小楠打來電話，說一起去三里屯聚聚。他原本不想去，因?yàn)樾睦飸抑患?，根本沒心情去大魚大肉。朋友跟他說，反正你也寫不出來，要不換個(gè)思路，喝杯酒，聊聊天，說不定多了些靈感，思路就清晰了。他想了想，反正坐著也是浪費(fèi)時(shí)間，于是就去了。那天晚上，他們聊到了大學(xué)時(shí)候的美好時(shí)光，聊到了那些年追過的女孩，聊到了無憂無慮的青春年華。
回到家之后，因?yàn)樾那橛鋹偡潘?，靈感源源不斷地涌現(xiàn)，他很順暢地就把后面的故事寫完了。有時(shí)候，心里很多想法卻無法輸出時(shí)，我們會(huì)很煩躁，就像是茶壺里面塞滿餃子，倒都倒不出來。學(xué)會(huì)適時(shí)地放空，釋放大腦內(nèi)存，思維才能運(yùn)轉(zhuǎn)流暢，思路才會(huì)更清晰。焦慮的反義詞是具體。 當(dāng)我們腳踩到具體的路徑上，一步一步往前走的時(shí)候，焦慮就消失了。
其實(shí)適度的焦慮并不是壞事，它是很好的驅(qū)動(dòng)力，讓我們?nèi)ジ淖冏约骸?/span>但前提是，我們要把焦慮這種虛幻的情緒，轉(zhuǎn)化成具體的計(jì)劃。迷茫時(shí)行動(dòng)，從手邊清楚的事情做起；焦躁時(shí)放松，讓大腦恢復(fù)松弛的狀態(tài)。只有這樣，我們才能保持好狀態(tài)，過不內(nèi)耗的人生。點(diǎn)個(gè)“在看”，愿你做個(gè)不焦慮的人。
|
