“從艱苦環(huán)境中走出來(lái)的國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人們，基本都能長(zhǎng)壽，活過(guò)八十，現(xiàn)代人每天都能大魚大肉，住得好，吃得好，以車代步到哪都輕巧，可為啥身體素質(zhì)卻很差，沒(méi)能跟上社會(huì)進(jìn)步、科技發(fā)展？”

這是有著“紅墻醫(yī)生”之稱的原局長(zhǎng)王敏清，所發(fā)出的疑問(wèn)，也是很多人心中難解的困惑。

我國(guó)的開(kāi)國(guó)元?jiǎng)讉?，都是從刀光劍影中走出?lái)的英雄。

他們爬雪山過(guò)草地，歷經(jīng)磨難，九死一生，建國(guó)后還秉承著艱苦樸素的革命精神，可他們大都在耄耋之年壽終。

反觀當(dāng)下的百姓，大都沒(méi)嘗過(guò)革命時(shí)期的心酸苦楚，衣食住行樣樣優(yōu)越，可身體素質(zhì)卻遠(yuǎn)不如老一輩的偉人。

不少人剛過(guò)而立之年，就患上了慢性疾病，等到過(guò)了四十，不是這里痛就是那里癢，經(jīng)常出入于各大醫(yī)院。

“自討苦吃”，乃延年益壽之良方

那么，為什么現(xiàn)在生活條件好了，人們的身體素質(zhì)反倒不如原來(lái)了呢？

王敏清老先生在自己的書中，告訴了世人答案。

王敏清是根紅苗正的老革命，剛出生時(shí)就跟著父母在上海搞情報(bào)工作，后來(lái)又在延安學(xué)習(xí)。

1948年,他以軍人的身份就讀于北方大學(xué)醫(yī)學(xué)院，隨軍參加了解放臨汾與太原戰(zhàn)役。

建國(guó)后，王敏清又去往山西大學(xué)醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)，在25歲就進(jìn)入中南海，為領(lǐng)導(dǎo)人們服務(wù)。

當(dāng)時(shí)他住的地方，就在勤政殿的東邊，距離毛主席的菊香書屋不過(guò)百米遠(yuǎn)。

當(dāng)年,毛主席、朱德、陳云、葉劍英等二三十位國(guó)家元老的保健工作，都由王敏清負(fù)責(zé)。

后來(lái)，他還曾做過(guò)楊尚昆、鄧小平的專職保健醫(yī)生。

每當(dāng)有領(lǐng)導(dǎo)人病危時(shí)，都會(huì)請(qǐng)王敏清前去參與搶救工作。

可以說(shuō)，王敏清對(duì)老一輩領(lǐng)導(dǎo)人的生活習(xí)慣和作息，非常熟悉。

王敏清坦言，那個(gè)時(shí)期的領(lǐng)導(dǎo)人們不會(huì)服用特殊的保健品，也沒(méi)有什么理療他們的長(zhǎng)壽秘訣，王敏清用三個(gè)字概括：不享福。

每當(dāng)想起延安的那段時(shí)光，王敏清老人都會(huì)用一個(gè)“苦”字來(lái)形容。

當(dāng)年吃不飽飯是正常的事情，毛主席和周總理都經(jīng)常跟著餓肚子。

能吃飽的時(shí)候，也只是用發(fā)了霉的小米煮成粥，再配著山上挖的野菜吃。

如果感冒生病了，大多數(shù)時(shí)候只能硬扛。

諸如青霉素這樣的消炎藥品，在當(dāng)年十分稀缺，先緊著前線的戰(zhàn)士們使用，如果實(shí)在撐不住了，還要得到周總理的特批才能使用。

老一輩領(lǐng)導(dǎo)人們正是因?yàn)槌赃^(guò)這樣的苦，才練就了強(qiáng)健的體魄。

王敏清又引用了毛主席的老師徐特立的事跡，他說(shuō)：“徐特立老先生，在91歲去世前，一直都很健康。”

彼時(shí)的延安溝壑縱橫，道路崎嶇不平，一向尊師重道的毛主席，為了徐特立出行方便，給徐特立批了一輛驢車。

徐特立不好直接拒絕學(xué)生的好意，但還是覺(jué)得自己走路方便，于是“人在前面走，驢在后面跟”成了延安的一個(gè)奇觀。

建國(guó)后，毛主席又給徐特立批了一輛汽車，可徐特立還是喜歡步行。

只要不是出遠(yuǎn)門或者趕時(shí)間，徐特立都會(huì)自己走在前面，而汽車則跟在其身后。

毛主席身為徐特立的學(xué)生，也是將“不享?！卑l(fā)揮到了極致。

他晚年有兩大愛(ài)好，其一是游泳，其二是爬山。

正所謂：“近水知魚性，近山識(shí)鳥音”。

1956年，毛主席已經(jīng)63歲，在出席武漢長(zhǎng)江大橋竣工儀式后，他直接去長(zhǎng)江游起泳來(lái)。

一旁的工作人員不停勸阻他注意身體，可毛主席卻說(shuō)：“我不要休息，水里也是休息，我還要游兩個(gè)小時(shí)?！?/span>

在接下來(lái)的四天內(nèi)，他又三次橫渡長(zhǎng)江，有感而發(fā)，直抒胸臆地寫下：“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步?！?/p>

十年以后，已經(jīng)73歲的毛主席竟然又一次橫渡長(zhǎng)江，引得世人嘖嘖稱嘆。

即使是到了1974年，毛主席走路都需要人攙扶的時(shí)候，他仍然沒(méi)有忘記游泳。

當(dāng)年11月19日，毛主席在警衛(wèi)人員的陪同下來(lái)到長(zhǎng)沙市泳游館。

他在水里時(shí)而轉(zhuǎn)圈時(shí)而做操，將眾人逗得捧腹大笑，完全不像一位年過(guò)八旬的老人。

游了十分鐘后，大家都勸他上岸歇歇。

毛主席則笑著揮揮手，伸出了兩根指頭，示意再游二十分鐘。

可他覺(jué)得還不過(guò)癮，又伸出了三根指頭，意思自然是三十分鐘。

對(duì)于爬山，毛主席也是鐘愛(ài)異常。

他總是想起哪座山來(lái)就去爬哪座山，一般都是下午出門，戴月而歸。

山上風(fēng)大，氣溫低，張耀祠每次都細(xì)心地為主席戴上帽子和口罩，而毛主席卻“很不情愿”。

有時(shí)候警衛(wèi)團(tuán)里那些年紀(jì)輕輕的大小伙子都累得氣喘吁吁，毛主席卻還可以照常前進(jìn)。

閑來(lái)無(wú)事，毛主席還會(huì)和他的警衛(wèi)團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)張耀祠掰掰手腕。

張耀祠足足比毛主席小了23歲，還曾接受過(guò)極為嚴(yán)格的軍事訓(xùn)練，真比起腕力來(lái)，有時(shí)候他也不是毛主席的對(duì)手。

每回輸了，張耀祠都忍不住說(shuō)一句：“主席，你力氣真大，我可比不過(guò)你。”

而正因?yàn)槊飨粣?ài)享福，他才能活到83歲高齡。

正如王敏清所言：“毛主席、朱德、鄧小平等領(lǐng)導(dǎo)們，都喜歡游泳、爬山，大自然有負(fù)氧離子，有陽(yáng)光，有一年四季的變化?！?/span>

王敏清舉例，我國(guó)遠(yuǎn)近聞名的長(zhǎng)壽之地如海南保亭，廣西巴馬還有新疆和田等，都坐落于山居鄉(xiāng)村。

那里的負(fù)氧離子高，生態(tài)環(huán)境優(yōu)美，沒(méi)有遭到污染，飲用水或者瓜果梨桃都是純天然，最自然的東西反而最能養(yǎng)育人。

所以，人們要想保持健康，獲得長(zhǎng)壽，就應(yīng)該多親近自然。

生無(wú)所息，“動(dòng)起來(lái)”的人生才精彩

王敏清說(shuō)：“動(dòng)物、動(dòng)物，就得多活動(dòng)；不動(dòng)？那就死得快。”

王敏清分析，現(xiàn)在的人們已經(jīng)被生活潛規(guī)則束縛住了，能搭乘交通工具的時(shí)候就絕不走路；能躺在床上，就絕不會(huì)站起來(lái)。

長(zhǎng)此以往，身上的器官就會(huì)出現(xiàn)退化。

王敏清這個(gè)級(jí)別的人物，出門肯定配備專職司機(jī)。

可平時(shí)除非有急事，他很少去坐專車。

出門買菜，自己溜達(dá)著就去了，即使是去稍遠(yuǎn)些的地方，王敏清也習(xí)慣走到地鐵口去坐地鐵。

他家的樓層并不矮，但王敏清幾乎不乘坐電梯。

不論是六樓還是十二樓，他只要橫心要爬，就一定能上得去。

有時(shí)候王敏清也想勸勸那些排隊(duì)等電梯的人，可他勸了人們也未必會(huì)聽(tīng)。

王敏清所提倡的“動(dòng)”，除了走路外，還有適當(dāng)?shù)腻憻挕?/strong>

在他看來(lái)，鍛煉并不一定非要去健身房。

健身房里有空調(diào)系統(tǒng)，四季如春，在里面鍛煉的確非常舒適。

但冬天就應(yīng)該冷，夏天就應(yīng)該熱，開(kāi)空調(diào)鍛煉違背了自然規(guī)律。

何況，在里面出一身汗，毛孔張開(kāi)，空調(diào)中的冷風(fēng)或者熱風(fēng)都順著碩大的毛孔，進(jìn)入了身體，參與人體的循環(huán)。

而且人體如果常年在恒溫的環(huán)境中，那么對(duì)于惡劣的環(huán)境必然不適應(yīng)。

然而，人總是要出門的，一直在恒溫狀態(tài)下的人們冬天怕冷，夏天怕熱，必須要有空調(diào)才能生活。

如此一來(lái)，人就不能適應(yīng)自然。

若是發(fā)生了流行病毒，身體則必然成為病毒的載體。

王敏清比喻道：“在四季如春的溫室內(nèi)綻放的何其絢爛，可一出溫室就會(huì)死去?！?/span>

約上三五個(gè)好友，去戶外籃球場(chǎng)揮灑汗水或者三五成群，一起爬山，親近一下大自然，接受陽(yáng)光普照。

王敏清認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是無(wú)需講條件的，只要自己想隨時(shí)都可以。

他坦言，這種想法是從毛主席身上學(xué)到的。

當(dāng)年毛主席游泳時(shí)，哪管它是寒冬還是酷暑，只要有想法就隨時(shí)下去。

在這一點(diǎn)上，王敏清自愧不如，他說(shuō)：“當(dāng)時(shí)我還年輕，對(duì)游泳條件挑挑揀揀，我遠(yuǎn)不如毛主席。”

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)也要講究方式方法，不能一昧地聽(tīng)信“專家們”的讒言。

王敏清經(jīng)常在公園里鍛煉，他見(jiàn)慣了各種千奇百怪的鍛煉方式。

有站在單杠上來(lái)回翻轉(zhuǎn)的；有四肢趴在地上如同動(dòng)物一樣的，最多見(jiàn)的還是“倒走”。

有一天早上，王敏清在公園里散步，迎面而來(lái)的是一位中年婦人。

她倒走得非常起勁，王敏清熱情地和她打了招呼：“鍛煉身體吶”。

女人回答：“專家說(shuō)，倒走包治百病。”

王敏清身邊的家人朋友有很多倒走鍛煉的，其中不乏有摔倒骨折的。

王敏清好心勸阻道：“你年紀(jì)大了，倒走可容易跌倒?！?/span>

結(jié)果，那名婦女的臉色頓時(shí)陰沉了下來(lái)，再也不搭王敏清的腔。

或許王敏清的心直口快，在那名婦女眼中是“惡毒的詛咒”，可他一生行醫(yī)，最看不得人間疾苦。

那名婦女的表現(xiàn)，代表了當(dāng)下大多數(shù)人對(duì)所謂專家的迷信。

“中南海御醫(yī)”的箴言

運(yùn)動(dòng)是值得鼓勵(lì)的，前提是在有科學(xué)依據(jù)的條件下。

運(yùn)動(dòng)的意義不僅在于強(qiáng)健體魄，更在于提高免疫力。

初中生物課本就曾講過(guò)，免疫力乃人體自身的防御機(jī)制，指的是抵御病毒與細(xì)菌入侵的能力。

如果免疫力提高了，人體在遭遇外來(lái)病毒侵襲時(shí)，就能將其消滅。如果免疫水平低下，就會(huì)經(jīng)常生病。

像我們熟知的艾滋病毒，其實(shí)它本身并不會(huì)對(duì)人體的器官造成傷害，但它會(huì)破壞人體的免疫能力，讓免疫系統(tǒng)失去作用。

如此一來(lái)，所有的病菌就都能在體內(nèi)作祟。

王敏清將我們自身的免疫系統(tǒng)比作成“8341部隊(duì)（毛主席的警衛(wèi)團(tuán)）”，唯有勤加運(yùn)動(dòng)，才能提高這支部隊(duì)的作戰(zhàn)能力。

王敏清提倡多讓“8341”參與實(shí)踐，多給它們一些時(shí)間。

意思是，切莫生病了就去吃藥或者注射點(diǎn)滴。

“養(yǎng)兵千日用兵一時(shí)”，遇到病毒，就是該當(dāng)免疫系統(tǒng)上場(chǎng)作戰(zhàn)。

王敏清的原話是：“須知'是要三分毒’，哪種藥沒(méi)有副作用？”

如果生病了就去吃藥，人體就會(huì)對(duì)藥物形成依賴，它會(huì)被藥物很快的擊敗。

但當(dāng)其卷土重來(lái)時(shí)，則需要更大劑量的藥物。

而免疫系統(tǒng)，卻因?yàn)闆](méi)有得到鍛煉而漸漸的降低功效。

在王敏清看來(lái)，現(xiàn)在的糖尿病，高血壓如此普遍，就是人們不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致免疫力得不到提高，而生了病又接著吃藥，致使免疫力再度下降所致。

建國(guó)后他在中南海時(shí)，很少聽(tīng)說(shuō)有人患上這種“富貴病”，第一次接觸，還是傅作義患病入院。

整個(gè)醫(yī)院的醫(yī)生們，都圍在會(huì)議室里對(duì)照著檢查結(jié)果尋找答案。

1929年出生的王敏清，如今已經(jīng)93歲高齡，可他依舊精神矍鑠，容光煥發(fā)，完全不似如此年齡老人的模樣。

王敏清對(duì)此非常自豪，他驕傲的說(shuō)：

“很多年輕人身體都沒(méi)有我好，這是有量化指標(biāo)的。我50年沒(méi)得過(guò)感冒，60年體重沒(méi)有變過(guò)，心電圖和教科書上的一樣。沒(méi)有高血壓和糖尿病?！?/span>

不過(guò)，王敏清曾得過(guò)癌癥。

患上此癥意味著“宣判死刑”，但王敏清身體素質(zhì)極佳，即使是切除了四分之三的喉嚨，在不打針、不吃藥、不放療和化療的情況下，依然挺了過(guò)來(lái)。

王敏清總結(jié)了自己的長(zhǎng)壽秘訣，希望能將其分享給所有的老年人。

第一，退休后應(yīng)當(dāng)盡量找些事情做。

像王敏清他是離休不離崗，盡管已經(jīng)賦閑在家，可中央還經(jīng)常請(qǐng)前去問(wèn)診。人不能閑著，身體不能，心也不能。

第二，合理安排睡眠時(shí)間。

如果打亂了作息規(guī)律，人體的健康狀況一定會(huì)有所下降。

第三，一定要尊重科學(xué)。

要遵循醫(yī)院醫(yī)生的意見(jiàn)，而不是盲目的迷信那些所謂的“專家”。

王敏清大半生服務(wù)于國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人，退休后又致力于民生保健事業(yè)，用實(shí)際行動(dòng)將“醫(yī)者仁心”詮釋的淋漓盡致。