如今有很多人對于飲食非常不重視，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食，節(jié)食或者挑食偏食等不良習(xí)慣。這些不良的飲食習(xí)慣都會(huì)造成人體腸胃受損，進(jìn)而出現(xiàn)消化不良的情況。一旦身體出現(xiàn)消化不良的情況，會(huì)給身體帶來很多危害。所以我們平常一定要及時(shí)保護(hù)腸胃，多吃一些能夠促進(jìn)消化的食物。

消化不良吃什么好？

1、 山楂

如果出現(xiàn)消化不良的情況，很多人都會(huì)吃山楂來促進(jìn)消化，這是因?yàn)樯介哂邢辰∥傅男Ч?，還能促進(jìn)胃酸的分泌，從而讓身體把食物更快的消化掉。

2、 西梅

西西梅是一種酸性食物，能夠幫助身體促進(jìn)消化。當(dāng)身體出現(xiàn)消化不良的情況時(shí)，不妨吃一些西梅來緩解消化不良的癥狀，促進(jìn)胃酸分泌。

3、 菠蘿

菠蘿是一種酸性食物，其中含有豐富的維生素C，能夠讓人分泌唾液，還能夠促進(jìn)消化。對改善食欲不振，惡心嘔吐等消化不良癥狀有一定的緩解作用。但是也要注意，菠蘿是一種寒性食物，平常不要吃太多，要適量的食用。

4、 洋蔥

洋蔥的味道很辛辣，在日常生活中很常見。洋蔥具有刺激胃酸分泌的效果，而且能夠增加食欲，起到促進(jìn)消化作用。當(dāng)我們平常出現(xiàn)消化不良的情況時(shí)，不妨選擇吃一些洋蔥來進(jìn)行緩解，也可以在菜肴中加一些洋蔥。

消化不良有哪些癥狀？

1、 腹痛

腹痛是消化不良最直接的表現(xiàn)。而出現(xiàn)腹痛的話，也是很容易產(chǎn)生便意的，這個(gè)時(shí)候千萬不能忍著，有便意就要及時(shí)進(jìn)行排便。腹痛的特征主要表現(xiàn)為上腹痛多無規(guī)律性，通常在餐后半小時(shí)到三小時(shí)之內(nèi)會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性腹痛。

2、 體重下降

一旦身體出現(xiàn)消化不良的情況，我們身體中就無法得到足夠的營養(yǎng)供給，這個(gè)時(shí)候就肯定會(huì)出現(xiàn)體重下降的情況，也會(huì)導(dǎo)致人吃不胖。

3、 腹脹

消化不良的人在吃完飯后會(huì)感覺有腹脹，而且在進(jìn)食后不久就會(huì)有飽腹感攝入食物，明顯會(huì)減少。

腸胃健康對于人來說是非常重要的存在，如果腸胃不健康就會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，一旦消化不良，就會(huì)讓身體無法得到正常營養(yǎng)的供給，進(jìn)而造成很多不良癥狀。想要避免這些不良癥狀，建議大家平常要多多保護(hù)自己的胃，也要保持正常的飲食習(xí)慣。