相信大家對于高血糖這種癥狀應(yīng)該是不算陌生的，高血糖屬于三高疾病之一也是一種慢性疾病，如果出現(xiàn)了高血糖的情況，而沒有及時進行治療和改善，很容易誘發(fā)糖尿病或者是其他的并發(fā)癥。

家里老一輩的人對于糖尿病應(yīng)該是感到非?？膳碌?，因為在幾十年前，由于醫(yī)療技術(shù)相對比較落后，如果患上了糖尿病，可能根本就得不到正確的治療，而現(xiàn)如今如果患上了糖尿病，在配合治療的前提下，一般能夠得到緩解和改善。

對于一些血糖偏高的人來說，飲食方面他們會非常小心謹慎，擔心吃錯了食物導致血糖進一步升高。

雖然說常吃點水果，能給身體帶來好處，為身體補充所需的水分維生素以及其他營養(yǎng)成分，但是高血糖患者吃水果的時候，一定要學會挑選，因為有一些水果吃起來甜甜的，其中的果糖含量比較豐富，攝入體內(nèi)之后難免會導致血糖升高。

血糖升高了，吃水果要注意，這幾種或能放心選擇，有你愛吃的嗎？

• 火龍果

火龍果有紅心和白心之分，這種水果的果肉吃起來口感相對比較獨特，也受到了人們的喜歡，可能日常生活中很多女性朋友或者是小孩子比較愛吃火龍果。

火龍果當中的水分和纖維素含量相對比較高，適當攝入體內(nèi)之后可以加速腸胃蠕動，對于改善便秘有一定的幫助，其中所含有的糖分并不算高，但是火龍果當中的鋅元素是胰島素的成分之一，因此適當吃火龍果或許能夠促使胰島素合成，輔助穩(wěn)定血糖。

• 櫻桃

一說到櫻桃，可能大家都會不自覺地聯(lián)想到昂貴，櫻桃這種食物的價格的確比較昂貴，但是其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)卻非常豐富，適量吃櫻桃能夠為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，研究數(shù)據(jù)顯示櫻桃當中含有一種類似胰島素的成分。

所以如果出現(xiàn)了血糖升高的情況，飲食方面若能夠適量吃點櫻桃，或許在一定程度上同樣也可以輔助穩(wěn)定血糖，希望你別舍不得。

• 菠蘿

菠蘿應(yīng)該可以算得上是當下比較應(yīng)季的一種水果，菠蘿主要生長在南方地區(qū)，伴隨著運輸，技術(shù)的不斷發(fā)展，在北方地區(qū)也能夠吃得到菠蘿。

菠蘿的味道相對比較清香，而且其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)也較為豐富，飲食方面若能夠適量吃點菠蘿可以為身體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能夠滿足人們的食欲。

菠蘿當中的菠蘿朊酶以及溶解纖維蛋白和血凝塊可以起到利尿的效果，促進身體當中的有害物質(zhì)順利代謝排出體外，一定程度上可以幫助穩(wěn)定血糖。

• 柚子

相信大家對于柚子這種食物應(yīng)該是不算陌生的，柚子的個頭比較大，其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)也相對較為豐富，飲食方面若能夠適量吃點柚子，或許有助于為身體提供所需的營養(yǎng)成分，同時還可以提高胰島素的敏感性和活性。

所以如果出現(xiàn)了血糖偏高的情況，柚子也是一種非常不錯的選擇，希望你愛吃，在這里要提醒大家服用降糖藥期間最好要少吃或不吃柚子。

• 蘋果

俗話說一天一蘋果，醫(yī)生遠離我，蘋果應(yīng)該可以算得上是一年四季都能夠買到的水果，因此人們對于蘋果這種水果也不是特別關(guān)注。

蘋果當中所含的營養(yǎng)物質(zhì)相對較為豐富，實用價值很高，質(zhì)量吃蘋果能夠加速腸胃蠕動及消化吸收的負擔，對于那些血糖偏高的人來說，適量吃點蘋果也是有好處的，或許有助于提高胰島素的敏感性，提高輔助穩(wěn)定血糖的效果。

綜上所述，如果出現(xiàn)了高血糖的情況，吃水果應(yīng)該盡量學會挑選吃對水果更能夠維持血糖穩(wěn)定，避免體內(nèi)血糖居高不下。

可能多數(shù)人覺得造成血糖升高的原因跟吃了太多的甜食有關(guān)，雖然這個因素不能被否認，但是有些食物吃起來不甜卻同樣會促使血糖進一步升高，希望你能管住嘴。

4種食物，雖然不甜，但是卻會升高血糖

1、辛辣食物

可能現(xiàn)在的很多年輕人對于各式各樣的辛辣食物愛不釋手下手有火鍋，麻辣香鍋，麻辣燙，辣條等等，都是備受人們喜歡的。

但是這些辛辣食物吃多了其實會影響刺激性物質(zhì)進入人體內(nèi)之后很容易給胃部造成傷害和刺激，甚至還會損傷血管，導致血管收縮，血管變硬，不利于血糖穩(wěn)定。

因此如果不想體內(nèi)血糖巨高補一下，鋅是辛辣刺激的食物，希望你能少吃或不吃，請別不當回事。

2、高淀粉食物

淀粉是身體功能運轉(zhuǎn)不可或缺的一種物質(zhì)，可是飲食方面如果經(jīng)常吃高鈣粉食物，很有可能會導致血糖失控，因為淀粉進入人體內(nèi)之后，能夠被轉(zhuǎn)化成碳水化合物和糖分。

淀粉當中的糖分是非常容易被身體吸收利用的，所以本身就患有高血糖的人一定要控制攝入量。

3、含有隱形糖的食物

一些特殊的食物當中可能含有隱形糖，比如糖醋排骨，糖醋里脊，紅燒肉等等，這些食物雖然屬于菜肴，但是在加工制作的過程中可能會加入糖分。

所以血糖偏高的人如果經(jīng)常吃這些富含隱形糖的食物，很有可能會導致體內(nèi)血糖進一步升高嚴重的話，還可能會造成血糖失控的情況。

4、個別蔬菜

像是山藥，土豆，蓮藕等等，其中含有豐富的淀粉，并且升糖指數(shù)也是比較高的。

因此高血糖患者如果經(jīng)常吃這些蔬菜，同樣會導致血糖失控，為了維持血糖的穩(wěn)定，像是這些比較個別的蔬菜，希望你能少吃或不吃。

綜上所述，高血糖是一種慢性疾病，所以在治療的過程中，醫(yī)生往往建議患者通過服用藥物的方式進行調(diào)理和改善，希望你能夠遵醫(yī)囑配合治療，或許才更能夠避免血糖居高不下，也可以減輕身體的負擔。