養(yǎng)生君，我平時(shí)在外應(yīng)酬較多，最近我被查出血尿酸明顯增高，醫(yī)生診斷為痛風(fēng)。

回想以前喝酒過(guò)多時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)或右腳趾疼痛，但我卻不太懂。請(qǐng)問(wèn)，以后在日常生活中我要注意些什么？

許多研究表明，引起急性痛風(fēng)發(fā)作的主要因素有飲酒、暴食、疲勞、抑郁等。因此，日常生活中，痛風(fēng)患者要注意以下六點(diǎn)：

1. 休息

在痛風(fēng)急性發(fā)作期間，臥床休息幾天有助于保護(hù)疼痛的關(guān)節(jié)，避免大小關(guān)節(jié)因負(fù)荷過(guò)重而受損傷。

2. 戒酒

飲酒是痛風(fēng)急性發(fā)作的重要誘因，禁止飲酒有助于控制癥狀，緩解病情，直至治愈。

3. 注意飲食

為了防止尿酸的增高，要減少食物中嘌呤成分的攝入，因而不能吃高嘌呤的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、腦、沙丁魚(yú)和各種肉湯、肉汁等；

少吃中嘌呤的食物，如各種肉類(lèi)、海鮮；

盡量食用低嘌呤或極低嘌呤的食物，如五谷雜糧、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、水果、蔬菜等。

4. 減肥

痛風(fēng)患者可通過(guò)限制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，因?yàn)槿说捏w表面積、肥胖程度和血液中尿酸含量是成正相關(guān)的。

5. 補(bǔ)水

每天多飲水、多排尿，有利于尿酸排出，減少痛風(fēng)結(jié)石在腎臟和輸尿管形成。

首先，要大量喝水，以保證每天的尿量不少于2000毫升，這樣才有利于尿酸從尿液中排出。其次，要選對(duì)水喝。選擇白開(kāi)水或礦泉水。

6. 藥物

患者痛風(fēng)發(fā)作，疼痛劇烈難忍時(shí)，可在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)痛類(lèi)藥物等。

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