酷暑夏季，稍微一動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，使得不少人不舍得離開空調(diào)房。在夏季，對(duì)糖尿病患者來說相當(dāng)于一種挑戰(zhàn)，這是一年中生理血糖最低的季節(jié)，因此應(yīng)積極控糖，避免血糖波動(dòng)幅度大。

為什么夏季血糖水平偏低？

酷暑夏季，大多數(shù)人食欲變差，飲食逐漸偏向于清淡；天氣炎熱易出汗，能量消耗較多，大多數(shù)熱量來源于血液中葡萄糖，從而降低血糖水平；夏季新陳代謝速度加快，消耗的血糖較多，因此血液中葡萄糖水平偏低。

糖尿病患者如何科學(xué)控糖？

1、合理安排飲食

夏季溫度比較高，大多數(shù)糖尿病患者食欲減退，以前的飲食模式被打破，可影響血糖控制。因此糖尿病患者科學(xué)安排飲食，保持一日三餐規(guī)律，特別是注射胰島素者不可盲目減少主食攝入。平時(shí)應(yīng)多喝水，多吃含膳食纖維的蔬菜和五谷雜糧，遠(yuǎn)離生冷寒涼食物。

2、適度運(yùn)動(dòng)

即使炎熱夏季也要保持適度運(yùn)動(dòng)，每天的運(yùn)動(dòng)不能少于30分鐘，一周堅(jiān)持4~5次。騎自行車、散步、慢跑或游泳都可以，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)安排在傍晚；值得注意的是，不能空腹運(yùn)動(dòng)，以免造成低血糖。

3、科學(xué)用藥

雖然夏季血糖水平降低，不過血糖易波動(dòng)，因此糖尿病患者應(yīng)勤監(jiān)測(cè)血糖，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物種類和劑量，維持血糖穩(wěn)定達(dá)標(biāo)，積極預(yù)防低血糖。

4、正確儲(chǔ)存胰島素

胰島素屬于蛋白質(zhì)類激素，對(duì)溫度比較敏感，溫度升高時(shí)可降低其活性。沒有打開包裝的胰島素，應(yīng)放在2~8℃的環(huán)境中儲(chǔ)存；開封的胰島素在室溫下保存不能超過30天；若室溫大于30℃，那么應(yīng)把胰島素放在冰箱冷藏室中。避免胰島素太冷或太熱，也不能反復(fù)晃動(dòng)。出門在外時(shí)不能把胰島素放在車中，因?yàn)檐囍械臍鉁剌^高，會(huì)使得胰島素失效。

溫馨提示

除了做到以上幾點(diǎn)外，糖尿病患者還需定期隨訪復(fù)查，能大致了解病情發(fā)展動(dòng)態(tài)，及早發(fā)現(xiàn)，及早干預(yù)。定期隨訪的項(xiàng)目有身高、體重和血糖以及血壓，還有血常規(guī)、尿常規(guī)以及糖化血紅蛋白；某些情況下還需篩查并發(fā)癥，如眼底檢查、血管和心電圖以及心臟超聲檢查、神經(jīng)傳導(dǎo)速度檢查等。另外，糖尿病患者出門時(shí)應(yīng)戴上遮陽傘或遮陽帽，避免皮膚和眼睛受到強(qiáng)烈紫外線照射。