1.運(yùn)動(dòng)要適量，睡眠要充足：老年人每天應(yīng)保證8~9小時(shí)的充足睡眠。

2.嚴(yán)格限制食鹽的攝入量，使飲食趨向清淡化。盡量少吃動(dòng)物油，盡可能吃植物油，這樣不僅有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，也便于控制血壓。攝入適量蛋白質(zhì)，除谷物提供的蛋白質(zhì)外，還應(yīng)給予牛奶、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等食品。

3.精神要愉快，情緒要穩(wěn)定。

4.重視直立性低血壓：老年人容易產(chǎn)生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r(shí)，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。

5.堅(jiān)持服藥，不得自行停藥

6.老年高血壓病人的衣褲不可過(guò)于緊小，以柔軟寬松為好。以免血壓波動(dòng)過(guò)大。