1.必須樹立正確的養(yǎng)生保健觀點(diǎn)，并要采取一些切實(shí)可行的措施。古人說(shuō)：“養(yǎng)生莫若養(yǎng)性，養(yǎng)性莫若養(yǎng)德?！彼^養(yǎng)德就是注重道德修養(yǎng)。只有道德高尚的人，才能心胸開，開朗樂(lè)觀，生命之樹常青。

2.對(duì)待現(xiàn)實(shí)生活的態(tài)度，不要患得患失，不為名利而爭(zhēng)，不為瑣事煩惱，要培養(yǎng)寬宏大度、襟懷坦白的品格。千萬(wàn)不能對(duì)周圍的一切都看不慣，整天牢騷滿腹，怨天尤人，這些負(fù)面感情緒對(duì)身體健康極為有害。

3.廣交朋友，樂(lè)于互相交談。當(dāng)你遇到困難，受到挫折，甚至遇到不幸時(shí)，首先要冷靜下來(lái)，控制一下自己的情緒，然后可向親朋、同事傾訴苦衷，從他們的勸告和開導(dǎo)中得到力量和厚助，這樣，苦悶的情緒會(huì)慢慢消失，心情變得豁達(dá)、輕松。

4.興趣廣泛多樣，自尋樂(lè)趣。琴棋書畫是中國(guó)古人頗為贊許的興趣愛(ài)好，養(yǎng)育魚鳥.種植花木也是有益身心健康的活動(dòng)。在情緒不佳或緊張的工作之后，觀賞一場(chǎng)相聲或啞唇。

常常被逗得捧腹大笑，精神振奮；欣賞一下優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，緊張和苦悶也會(huì)隨之消除。尤其是對(duì)老年人，更應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣，用豐富多彩的愛(ài)好，調(diào)劑、點(diǎn)綴晚年生活。