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夏季是養(yǎng)“長”的季節(jié)，萬物番秀欣欣向榮，人體也應(yīng)該適從“春夏養(yǎng)陽”的法則，養(yǎng)生長之氣，保護(hù)心陽。
中醫(yī)認(rèn)為，夏屬火，而這個時令對應(yīng)在人體就會有“火”相對不足和相對過剩。心火不足可以表現(xiàn)為就是心陽不足，在身體上的表現(xiàn)有胸悶、憋氣，有的人一到夏天身體四肢很涼，加上寒邪侵襲，如吹空調(diào)吃冷飲，導(dǎo)致胸口部位悶，呼吸欠暢，這就可能是寒凝氣滯的胸痹，痹是痹阻不通，心的血脈循行不流暢了。
心火過剩也就是心火比較旺，表現(xiàn)為經(jīng)常感覺心慌，時有煩躁不安，口舌生瘡，舌尖紅，舌苔黃膩，口干口苦。不能順時養(yǎng)心都可導(dǎo)致以上情況！由于心經(jīng)氣血停滯，且不能及時疏導(dǎo)，使我們寶貴的陽氣白白耗掉，或轉(zhuǎn)化成了“熱邪”引起上火。雖說寒涼之品能“清熱解毒”，讓我們舒服一陣子，但殺伐過度反而消耗正氣。其實，只要我們平時注意養(yǎng)心，身體陰陽平衡，多余的“熱邪”也自然不會滋生蔓延，還能變成我們身體的“保護(hù)神”，增強我們身體的免疫力。很多人都知道通過按揉心包經(jīng)來幫助養(yǎng)心通絡(luò)，還可以保護(hù)心氣、通暢血脈、穩(wěn)定情緒。一般可采取點揉、按摩、刮痧等方法。手厥陰心包經(jīng) 心包經(jīng)是行走于手臂內(nèi)側(cè)的兩條經(jīng)絡(luò)，從腋下出發(fā)，分別止于中指和小指內(nèi)側(cè)，共有18 個穴位（重點拍打穴位有：天池、曲澤、郄門、內(nèi)關(guān)、大陵、勞宮），經(jīng)常拍打可以促進(jìn)血液流動，減少血管壁上的膽固醇，提高心臟功能，達(dá)到養(yǎng)護(hù)心血管的目的。心包經(jīng)兩邊都要敲打，敲打時要得氣，不要太快。敲打時需要五指并攏，凹成“虛掌”。一般來說，我們可從手腕上的腕橫紋開始，沿著手臂內(nèi)側(cè)慢慢向上拍打，拍到腋下、前胸。再由前胸拍到手腕，如此反復(fù)。左臂、右臂各拍10分鐘左右，每天敲打3次。有痛點的地方，或感受肌肉沉重處，正是我們要著重敲打的地方，給它漸漸揉開、敲打開。什么時候按揉心包經(jīng)最好？心包經(jīng)在晚上戌時“值班”，就是晚19～21點，這段時間敲打比較好，但是剛吃過晚飯不要馬上敲打，飯后半小時后進(jìn)行最好。十二正經(jīng)循行“值班”時間表 膽經(jīng)：23：00---1：00
肝經(jīng)：1：00---3:00
肺經(jīng)：3：00---5:00
大腸經(jīng)：5：00---7：00
胃經(jīng)：7;00---9:00
脾經(jīng)：9：00---11：00
心經(jīng)：11：00---13：00
小腸經(jīng)：13：00---15：00
膀胱經(jīng)：15：00---17：00
腎經(jīng)：17：00---19;00
心包經(jīng)：19：00---21：00
三焦經(jīng)：21：00---23：00
當(dāng)然，其他時間敲打也是可以的，比如早上起來敲打，也是可以的，對于我們血管的養(yǎng)護(hù)，心陽的提升，都大有裨益，比不敲打要好。而如果我們能夠配合穴位按揉，尤其是按揉養(yǎng)心通絡(luò)的穴位，比單獨敲打心包經(jīng)效果會更好。下面，給大家推薦一些穴位組合，強強聯(lián)合，按揉配合敲打心包經(jīng)，更好地輔助我們平衡氣血、養(yǎng)護(hù)心臟。天池穴是心包經(jīng)的起點，因為這個位置相對人體來說比較“高”，在胸部，乳頭旁1寸，故以天名。天池與肝經(jīng)、膽經(jīng)等很多經(jīng)脈相通。當(dāng)氣郁、生悶氣，火氣就會從肝、膽兩經(jīng)奪路，竄到心包經(jīng)上來。所以，心包經(jīng)有淤堵，很可能肝經(jīng)也不流暢了。女性平時可以多按揉一下天池，可預(yù)防或調(diào)理乳腺方面的不適。
天泉穴，這個穴位與天池穴同樣是屬于手厥陰心包經(jīng)，天泉穴的位置不在胸口部位，而是在手臂的內(nèi)側(cè)，腋前紋頭下2寸。其功效與天池穴差不多，不僅能給心臟補血，還能理氣化痰，寬胸理氣，防治胸悶咳嗽（尤其是那種聲音重濁的胸悶咳嗽）、胸悶氣短。曲澤穴，是心包經(jīng)的合穴。曲，隱秘的意思；澤，沼澤的意思；“曲澤”的意思是指心包經(jīng)氣血在此匯合。曲澤穴在肘前區(qū)，肘橫紋上，肱二頭肌腱的尺側(cè)緣凹陷中。具有清心火、除血熱，疏上焦、降逆氣，通心絡(luò)、止疼痛的作用。 
與曲澤穴相互配合的穴位是委中穴。委中是膀胱經(jīng)上的大穴，我們平時可以拉伸或敲打一下扶承到委中這段經(jīng)絡(luò)，可以幫助我們排毒減肥，排除寒氣。 
它的位置位于膝腘窩正中，委曲之處，故名委中。中醫(yī)有句話叫做“腰背委中求”。我們平時如果有腰痛，也可以按壓委中。委中穴還能調(diào)節(jié)血壓高，配合曲澤穴，按揉效果更好。曲澤以清里邪為主，委中以散表邪為要。二穴配伍，一陰一陽，一表一里，配合按揉，調(diào)和平衡氣血的效果事倍功半。郄門穴位置較深，按摩時可用右手拇指，用力按住此穴，同時左手腕做順時針旋轉(zhuǎn)。這時此穴就會有較為明顯的感覺。郄門穴是心包經(jīng)的郄穴，有急救之功。當(dāng)急性心絞痛、急性乳腺炎發(fā)作時，首選此處進(jìn)行拍打，能夠很快緩解癥狀。我們不要等到發(fā)病的時候，才想起去按揉穴位，那時怕是心有余而力不足，且得不償失。還是平日就揉一揉，防患于未然，豈不更好！說到這里，還有一個穴位，對于心絞痛的急救也能用得上，就是督脈上的至陽穴。聽到名字，我們就能想到這個穴位是補陽氣的。確實，它的功效就是通調(diào)氣機，溫陽散寒。
人體背部的督脈是一身陽經(jīng)的統(tǒng)帥，至陽穴所在的位置，又剛好是背部弓起來時的最高點，也是身體陽氣很旺的地方。心絞痛發(fā)作時我們可按揉，按壓時間要持續(xù)至少一分鐘，情況嚴(yán)重的可以延長按揉的時間。很多年輕人、中年人雖然沒有心絞痛，但如果經(jīng)常感到心慌、胸悶、心跳時快時慢、胸內(nèi)不舒、壓抑，也可以每天按揉至陽穴數(shù)次來寬胸理氣，喚醒身體的“小太陽”。平時經(jīng)常艾灸此穴，可緩解咳嗽、氣喘、胸悶、憋氣、心悸等癥狀。內(nèi)，指人體的內(nèi)部；關(guān)，指關(guān)卡，合起來就是人體內(nèi)部的關(guān)卡。所以，內(nèi)關(guān)穴正是調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血運行的“關(guān)卡”，而氣在人體內(nèi)部運行的最大通道就是胃腸道，因此內(nèi)關(guān)除了調(diào)理心胸外，對胃脘氣逆也有調(diào)理的功效。
取穴：手掌朝上，在腕橫紋上兩寸（同身寸），當(dāng)握拳并且手腕上抬時，就能在手臂中間看見兩條“筋”，內(nèi)關(guān)就在腕上兩寸兩筋之間。
我們可在工作之余，花三兩分鐘進(jìn)行按揉，力量不需要太大，有酸脹感即可。對心律失常有著很好的預(yù)防和調(diào)節(jié)作用。外關(guān)穴位于手腕背側(cè)橫紋上2寸，與內(nèi)關(guān)穴相對，屬于手少陽三焦經(jīng)。常用于調(diào)理頭痛、偏頭痛、頰痛、目赤腫痛、耳鳴、耳聾等。
心包經(jīng)和三焦經(jīng)是互為表里的兩條經(jīng)脈，所以心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)和三焦經(jīng)上奪得外關(guān)在調(diào)理身體時，可以相得益彰、相輔相成。兩穴相配，一陰一陽，不但連通了所屬的兩條經(jīng)脈，而且能達(dá)到調(diào)整人體陰陽、氣血的作用。養(yǎng)心一定要養(yǎng)睡眠，睡眠不好的人可以經(jīng)常按揉一下心包經(jīng)上的大陵穴。大陵是手厥陰心包經(jīng)的輸穴和原穴，為心包經(jīng)經(jīng)氣的重要輸出之地。如果有煩心事，翻來覆去睡不著覺，這時候心包往往首當(dāng)其沖，代替心臟受苦，所以按揉心包經(jīng)上的大陵穴，對于失眠的幫助是非常大的。在按摩大陵穴的同時，還可配合按摩手腕上的心經(jīng)原穴神門穴。心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴，與董氏特效穴中的心靈穴非常近，所以心靈穴和它一樣，可以調(diào)理心臟。 取穴：于橈側(cè)手腕曲肌腱和長掌肌腱之間取穴。手掌朝上，手腕橫紋中央直上一寸五分為心靈一穴；手腕橫紋中央上二寸五分為心靈二穴；手腕橫紋中央上三寸五分為心靈三穴。 歸經(jīng)：入心經(jīng)，心包經(jīng)。 穴性：通暢心絡(luò)，寬胸散滯。 調(diào)理：心律不齊，心臟內(nèi)膜炎，心肌梗塞，心絞痛，胸悶，胸痛，頭暈等。 另外，手掌上面的董氏特效穴心常三穴，也是董公經(jīng)常用到的穴位。董公原著中有二穴，胡師公加了一穴成三穴，具有疏心氣、清包絡(luò)、調(diào)心寧神的功效，心常穴調(diào)理心悸及心跳過速有很好的效果。
對于人體來說，有正常的火，是生理之火，是少火。但如果是病理之火，就是邪火；當(dāng)然，火不及，陽氣不及，也不正常，也需要調(diào)理。我們應(yīng)該“法于陰陽、和于術(shù)數(shù)”去養(yǎng)護(hù)自己的身體。多余的就影響正氣，要及時消導(dǎo)、疏通，單并不是一味地去消滅、殺伐。從這個角度說，敲打心包配合穴位按摩，給我們疏導(dǎo)身體之“火”，開辟了一個很好的路徑和方法。而這些養(yǎng)心的穴位，有的還對肝氣橫逆、胃氣上逆等也有很好的作用。畢竟，心是君主之官，是五臟六腑之大主，和五臟六腑聯(lián)系廣泛、深入。只有給經(jīng)絡(luò)循行以疏通之路，才能更好地喚醒身體本能，輕松、愉悅地面對炎炎夏日！近期閱讀：
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