痛經(jīng)對于女性的影響不僅僅是“那天的不適”，從中醫(yī)理論上講，原發(fā)性痛經(jīng)屬于氣血不調(diào)和，來月經(jīng)時痛得厲害，可能會對生育會有一定的影響。痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。因此痛經(jīng)還是要早點治療的。

痛經(jīng)有分多種類型，根據(jù)發(fā)病原因可分為繼發(fā)性痛經(jīng)和功能性痛經(jīng)。

繼發(fā)性痛經(jīng)是由于盆腔器質(zhì)性病變，如子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥等引起的痛經(jīng)，這種情況通常見于青中年女性，因痛經(jīng)就診，通過B超檢查發(fā)現(xiàn)其原發(fā)病，所以這種痛經(jīng)的治療主要針對原發(fā)病。

而功能性痛經(jīng)則是大多數(shù)少女出現(xiàn)的痛經(jīng)癥狀，引發(fā)原因較多，子宮發(fā)育后傾、宮頸狹窄、不小心受涼、勞累過度等都有可能是導(dǎo)致痛經(jīng)的罪魁禍首。

針對繼發(fā)性痛經(jīng)，必須經(jīng)過正確的治療，在藥物或治療方式的干預(yù)下治愈疾病，才能真正擺脫痛經(jīng)。如果長期痛經(jīng)，應(yīng)當及早檢查，排除婦科疾病的可能性，才能更有針對性地進行保健。

熱敷

痛經(jīng)的時候可以在家用熱水袋敷，或喝熱水紅糖水來緩解。平時要注意保持小腹溫暖，通過喝熱水、多穿衣服、暖水袋敷小腹、蓋電氈等方法加熱身體，或在辦公室長備暖寶寶對腹部加熱，有助促進血液循環(huán)能擴張血管、加快血流、對放松繃緊的肌肉，舒緩脹痛感。

減少脂肪攝取

脂肪會使雌激素含量上升，加重痛經(jīng)癥狀，不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉，還是植物油如花生油。因此經(jīng)期女性應(yīng)盡量少吃脂肪類食物，多攝取谷類、蔬菜、豆類和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。

按摩

病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60-100次，再從左至右按摩60-100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

勞逸結(jié)合

有痛經(jīng)史的人，不宜長時間坐著，應(yīng)當多多走動，這樣但以使經(jīng)血保持暢通，防止經(jīng)血流量過多以及閉止情況的發(fā)生，從而使痛經(jīng)反反復(fù)復(fù)。

經(jīng)期注意要勞逸結(jié)合，保證充分睡眠的與此同時，但正常進行工作和家務(wù)?？梢杞?jīng)期禁止做某些激烈運動，這些運動可能會加重痛經(jīng)。

加蜂蜜的熱牛奶緩解痛經(jīng)

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。

因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

痛經(jīng)不能喝咖啡。女孩在月經(jīng)期，由于身體比較虛弱，咖啡中的咖啡因和色素對身體有著很大的危害，不宜在月經(jīng)前期食用。這段時間要注意多喝白開水，及時補充體內(nèi)水分。

避免食用涼性食物

建議女性朋友平時要遠離生冷食物，在經(jīng)期前后戒冷飲和生冷食物，吃生冷食物會增加腸道負擔，一旦腸道受刺激而痙攣或肚瀉引致下腹疼痛，無形中就會加劇痛經(jīng)。飲食不當，是導(dǎo)致人體陽氣損傷的第一因素。陽氣是溫熱之氣，凡屬性質(zhì)寒冷的食物，均會導(dǎo)致人體陽氣的損傷。

避免食用辛辣刺激食物

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等。

服用止痛藥

當痛經(jīng)難以忍受時，可以選擇服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，但是不建議長期服用止痛藥，服用或者進行其他的相關(guān)治療還是謹遵醫(yī)囑為好。

以上就是今天關(guān)于如何緩解痛經(jīng)的分享，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭叮?/p>