《少有人走的路》作者說：“解決人生問題的關(guān)鍵在于自律。人若缺少自律，就不可能解決任何麻煩和問題?！?/p>

最養(yǎng)眼的自律是健身，

最健康的自律是早睡，

最改變氣質(zhì)的自律是讀書，

最讓人年輕的自律是心態(tài)自律。

人到中年，越自律，越年輕。

1.經(jīng)常運(yùn)動，對身體最天然的保養(yǎng)

有句話說：“第一財(cái)富是健康，第二財(cái)富是美麗，第三財(cái)富是財(cái)產(chǎn)?！?/p>

《健康時(shí)報(bào)》曾報(bào)道，長期進(jìn)行相對高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動能使最大有氧能力增強(qiáng)25%，相當(dāng)于減去10到12歲的生理年齡。

女星全智賢已年過四十，但她的身材依舊緊致，沒有一絲贅肉，讓人羨慕不已。

這都要?dú)w功于她堅(jiān)持早起運(yùn)動：

不論前一天工作到多晚，她始終保持每天早上六點(diǎn)起床運(yùn)動的習(xí)慣。

長久的堅(jiān)持，讓她的身體進(jìn)入了良性循環(huán)，越來越年輕。

規(guī)律性運(yùn)動，不但能提升一個(gè)人的精神面貌，而且能驅(qū)逐焦慮、改善人們的情緒。

在汗水的釋放中，收獲滿滿的幸福感和對生活的掌控感。

哪怕只是每天堅(jiān)持跑步30分鐘，時(shí)間久了，你都能驚喜于它給身體帶來的變化。

人生的下半場，拼的不是成就與財(cái)富，而是耐力與健康。

2.堅(jiān)持讀書，對靈魂最好的化妝

周國平說：“閱讀不但可以養(yǎng)心，而且可以養(yǎng)生，使人心寬體健。

人的身體在很大程度上受心靈支配，憂慮往往致病，心態(tài)好是最好的養(yǎng)生。”

當(dāng)你有什么事情想不開時(shí)，多讀書，眼界自然開闊，不會陷入一個(gè)小問題而無法自拔。

知乎上有位網(wǎng)友講過自己的故事。

有一次，她跟伴侶吵架，氣得連續(xù)好幾個(gè)晚上沒睡好。

直到她讀到一本關(guān)于親密關(guān)系的書，書中有段關(guān)于夫妻關(guān)系的解讀，讓她豁然開朗。

看完氣消了，心情好了，整個(gè)人也舒爽了。

讀書，可以讓我們活得更豁達(dá)，更體諒別人。

為什么我們看到已過不惑之年的董卿格外年輕？網(wǎng)友評價(jià)她螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮，那里分明藏著她讀過的書，走過的路，見過的事，愛過的人啊！

有人問她怎樣永葆青春，董卿說：“女人外表的美都是短暫的，唯有用知識和涵養(yǎng)修飾自己才能美麗一生?！?/p>

堅(jiān)持讀書，不一定能使我們成為影響世界的偉人，但可以讓我們成為更好的自己。

3.規(guī)律作息，對身體最好的美容

規(guī)律的作息時(shí)間和日常安排，能讓我們避免不必要的情緒消耗。

生活是在哪一刻失去平衡的？就是在你對時(shí)間失去控制權(quán)的時(shí)候。

你無法在規(guī)定時(shí)間內(nèi)有效完成工作，就會焦躁不安；

你不能達(dá)成自己的某些愿望，就會悲觀失望；

生活節(jié)奏失去控制的時(shí)候，你就會抓狂……長此以往，負(fù)能量如期而至也就不奇怪了。

英國科學(xué)家貝弗里奇也說：“睡得越少，并不意味著你比別人擁有更多的時(shí)間，反而可能讓你死得比別人更早?！?/p>

許多科學(xué)研究也表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的3倍。

要獲得充足的睡眠、提升睡眠質(zhì)量，最好的一種辦法就是：養(yǎng)成固定的夜間習(xí)慣。

我們可以養(yǎng)成這樣的習(xí)慣：閱讀、冥想、斷絕外界聯(lián)系、喝杯藥茶或者搬走臥室里的電視。

有一次看《環(huán)球人物》采訪董卿的視頻，在談到如何能在繁忙的工作之余還有時(shí)間休息時(shí)，董卿就講到一個(gè)細(xì)節(jié)：

“臥室里從不放電視機(jī)和其他電子產(chǎn)品，每天晚上帶一本書去臥室，看一小時(shí)書之后直接睡覺。”

好好睡覺，是最好的養(yǎng)生，也是惜命最好的方式。

4.保持心寬，對心態(tài)最好的保養(yǎng)

中國有句古語: 物隨心轉(zhuǎn)，境由心生。

簡單地說，就是你所見到的場景，都是你的心境變化而來。

讓自己越活越年輕的秘訣還在于，保持良好的習(xí)慣和積極的心態(tài)。

人活一輩子，活的就是心態(tài)。

蔡瀾在《不如任性過生活》寫過他的中年經(jīng)歷。

他在四五十歲時(shí)，曾失業(yè)過兩次；

寫過無數(shù)的求職信，吃了許多閉門羹。

換成其他人，早在生活的奔波勞碌中，疲態(tài)漸顯，在生活壓力下，鬢角生白。

那時(shí)候，蔡瀾卻說“要笑對人生，相信幸運(yùn)女神會眷顧我”。

如今蔡瀾已經(jīng)80歲，仍鶴發(fā)童顏，活得瀟灑自在。

正如他那句經(jīng)典的人生哲學(xué)：“我們跟整個(gè)宇宙相比，只是短短幾十年，一剎那的事情。

希望自己快樂一點(diǎn)，我在很年輕的時(shí)候就懂得這個(gè)道理，就一直往快樂這個(gè)方向去追求?！?/p>

寫在最后

很喜歡汪曾祺先生的一段話：

“活著，就還得做一點(diǎn)事。最要緊的是對生活的興趣要廣一點(diǎn)。人不管走到哪一步，總得找點(diǎn)樂子，想一點(diǎn)辦法，老是愁眉苦臉的，干嗎呢？”

做人不能給自己設(shè)限，保持好奇心，多去探索更多領(lǐng)域，人生會更加豐富多彩，越活越有意思，自然越年輕。