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大家早上好，歡迎打開剽悍晨讀，每天進步一點點，堅持帶來大改變。今天是2022年5月3日，我們要給大家分享的書是《我想和你談談，為什么改變這么難》。這本書是由社會學家和心理治療師羅斯·埃倫霍恩所寫。羅斯·埃倫霍恩結合自身的經歷和治療實例，總結出人們總是難以改變的十大理由，并且介紹了實用的方法幫助人們改變。就拿拖延和懶得做、不想做來說，我們怎么才能有效擺脫這種困擾呢？這是我們今天重點解決的問題。 ① 『發(fā)現(xiàn)』 一天他跟學生到一家餐館用餐。點單的時候，服務員只是在聽，但是沒有記錄他們點的菜。等他們點餐完畢后，服務員轉身就走，直接拿給廚師做了。15分鐘之后，服務員端著托盤回來了。他依次把每個人點的東西放在他們面前。用完餐后，庫爾特教授跟這個服務員聊了起來，聊了聊旁邊兩桌點了什么菜。服務員能把一桌還沒上完菜的菜單仔細地復述出來，但是對另一桌已經結賬的菜單，卻忘了他們點了什么。在隨后的研究中，庫爾特教授發(fā)現(xiàn)在其他領域的其他人身上也會有這種現(xiàn)象。就拿考生來說，跟準備階段的正確率相比，考完大考之后的正確率差了將近一半。因此，庫爾特教授認為，在點單到結賬的這段時間里，服務員會產生一種緊張感，類似考生面對考試的緊張感。這種緊張感會促使他去記憶，但是當任務結束時，比如賬單已結，考試結束，這種緊張感就會消失，這段記憶也會隨之變淡。② 『理論』 以餐館里的這個案例為起點，庫爾特教授和其他學者形成了一套“人們通常如何追求目標”的理論。這個理論最核心的目標是幫助人們激發(fā)自己的潛能，變成行動力爆棚的人。鑒于我們的大腦總是傾向于形成明確的結果，所以它不喜歡我們生活中出現(xiàn)差距，不喜歡那些我們認為應該吻合卻沒有吻合的事物。所以，當我們期望的事物和遇到的事物之間出現(xiàn)差距時，我們的情緒就會涌現(xiàn)出來，而且這些情緒會一直活躍，直到差距消除。就拿前面提到的服務員來說，當有顧客點菜的時候，他會集中注意力把顧客點的菜，牢牢記在腦子里，直到這一桌結賬后，他會迅速忘記這些信息。這個過程中的差距是：從“顧客點菜”到“要給顧客把菜上齊”。所以，為了擺脫這種緊張感，消除差距，實現(xiàn)目標的動力就有了。③ 『定位差距』 對普通人來說，如果你很長時間沒有成長，做事拖沓，常常拖延，那么說明你在制造差距上出了問題。第一步，你先稱一下自己現(xiàn)在的體重是多少；第二步，你確定自己下一步要減幾斤，然后把它寫下來。這個過程可能會有反復和阻礙，但重要的是你真的能把數字上的差距寫進心里。在思考個人目標時，用差距化的數字表示是很有效的，它能讓我們看到一個人目標的方向以及調動一個人奔向目標時的力量。總結一下，我們總說改變自己是一件非常難的事。但其實，很多人的問題是不知道改變的方法和策略而已。如果你渴望改變自己，不妨試試剽悍財富行動營，在這里，我們會幫助你攻克讀寫說，干掉懶慫拖，升級財富腦，打造影響力，這是你真正開始升級的地方。
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