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脾虛的問題，也是現(xiàn)代人的一大煩惱，大人小孩都會有脾虛現(xiàn)象，最為關(guān)鍵的是脾虛給身體帶來的影響實在太多。大人脾虛，容易出現(xiàn)濕氣重的問題，還有肥胖、腸胃問題，甚至會影響到肝臟的工作，也會影響到個人的情緒，可以說皮膚帶來的問題回事全方位的，所以才會讓人產(chǎn)生困擾。 小孩若是出現(xiàn)脾虛，對孩子的生長發(fā)育，會產(chǎn)生較大的影響，主要就在于不長肉，也不長個，重點問題就在于積食，不肯吃東西，生長發(fā)育自然也就會受到影響。所以說關(guān)于脾虛的問題，只要發(fā)生了，就要盡早地去改善調(diào)理，久拖帶給身體的損害也就會變得更大。 為減少更多人發(fā)生脾虛問題，也是建議日常中多養(yǎng)護脾胃，這也是為了自己的健康，至于如何養(yǎng)脾胃，其實就是要守住4個原則，下面就來具體聊一聊。  脾虛，到底會帶來哪些問題？身體乏力，老是犯困 一年四個季節(jié)中，感覺每天都是在犯困中度過，也不知道是咋回事，就是容易犯困，明明睡得也很好，可精神還是不夠好，就想要睡覺。不只是犯困，身體還感覺無力，根本就不想動彈，如果這種情況已經(jīng)持續(xù)了很長一段時間，就別輕易地忽略，很有可能是脾虛搞的鬼，需要及時的調(diào)養(yǎng)脾胃。 濕氣重 脾虛易招惹濕氣，而濕氣重也容易導致脾虛，兩者是相互影響的。濕氣重的表現(xiàn)，主要就是水腫，可觀察幾個地方，分別是眼周、手腳、腹部，如果一段時間內(nèi)，總是發(fā)現(xiàn)黑眼圈重，還有很重的眼袋，手腳也是容易水腫，甚至腹部也比較大，這些表現(xiàn)很有可能是身體再告訴你體內(nèi)濕氣過重。  脾胃主運化，不僅是運化食物，還會負責運化水分，如果脾胃出現(xiàn)損傷，就會影響到水分的運化，導致體內(nèi)的水分不能及時的被運化出去，都蓄積在體內(nèi)，從而導致身體浮腫。 舌頭變化 脾虛的人，舌頭也會發(fā)生變化，且變化較為明顯，比較明顯的一個改變，就是舌邊有齒痕，這是因為脾虛導致了水濕運化出現(xiàn)問題，舌頭變胖了，也就容易與牙齒碰撞到一起，從而出現(xiàn)齒痕。另外，還可以觀察一下舌苔，通常脾虛的人，舌苔會偏黃或者偏白。 養(yǎng)好脾胃，重在守住4個原則，指的是什么？第一原則，吃，吃得清淡 脾胃不好，大多是吃得不健康，平日里油炸、辛辣刺激、寒涼食物吃太多，導致脾胃負擔重，再加上寒氣聚集太多，脂肪含量也是超標的，如此情況下，脾胃早晚會受不了，也就會出現(xiàn)損傷，脾胃功能自然也就會下降，脾虛的問題也會逐步的形成。  如果不想給脾胃增添負擔，飲食上就應該多用點心，最好能吃得清淡一點。還可以適當多吃一點健脾養(yǎng)胃，祛除濕氣的食物，就比如山藥、綠豆、茯苓、薏仁、黃瓜和赤小豆，都是不錯的調(diào)養(yǎng)脾胃食物。 第二原則，動，增加運動量 不管是成年人，還是小孩，都是應該適當?shù)亩鄤?，動起來，能夠改善人體的代謝能力，調(diào)動腸胃蠕動，也就會有利于食物的消化和吸收，不會給脾胃增加負擔。特別提醒一下，即便是小月齡的嬰兒，也是應該適當多活動的，不能總是躺著，家長應該多給孩子做被動操，可增加孩子的脾胃動力，不容易積食，也不容易產(chǎn)生脹氣，脾虛就不容易發(fā)生了。  第三原則，暖，讓身體暖起來 脾胃虛弱，與體內(nèi)寒濕過重，有著重要聯(lián)系，如果想要養(yǎng)好脾胃，做好保暖也是很重要。保暖，除了要少吃寒涼食物，穿衣有度，還需要勤做一些事，就是多按摩、多艾灸、多泡腳、多曬背，這些舉動可以刺激穴位，還能舒經(jīng)活絡，血液循環(huán)也會比較暢通，身體也就會逐漸暖起來，體內(nèi)如果有寒濕也會被趕出體內(nèi)。 第四原則，笑，心態(tài)樂觀 脾胃也是受情緒影響，同樣，脾胃差也會讓情緒出現(xiàn)問題，為了脾胃健康，還是應該多笑一笑，保持樂觀的心態(tài)，也就不容易給脾胃添堵，要知道情緒波動太大，是會傷到臟腑的，特別是肝臟和胃部，受到的影響會更大一點。  而平日多笑一笑，就相當于給脾胃做按摩，讓脾胃動起來了，因為，在笑的過程中，腹部肌肉也是在運動的，脾胃就靠近腹部，也就會隨之動起來。 你的脾胃是好還是壞？不妨對照自查一下，如果出現(xiàn)以上癥狀，且超過了2個，或許就要開始調(diào)養(yǎng)脾胃了，而脾胃出現(xiàn)問題，原因大多出在自身，不健康的生活方式，或許就是禍首，生活方式的好與壞，決定著身體是否健康，別太大意。
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