最長(zhǎng)肉的4種主食，米飯排不上號(hào)，吃的越頻繁，體重增長(zhǎng)越快現(xiàn)在不管是男生還是女生，都希望自己的身材越來(lái)越好，誰(shuí)都想讓自己瘦一點(diǎn)，這樣看起來(lái)才更好看。想要減肥，首先就要控制自己的飲食，我們都知道，米飯的熱量是很高的，如果一頓不小心吃多了的話(huà)，那可就得不嘗試了。

不過(guò)雖然米飯的熱量非常高，但是還有一些主食，它的熱量甚至比米飯還要高，如果我們經(jīng)常吃，吃的非常頻繁的話(huà)，那體重一定是降不下來(lái)的。大多數(shù)人應(yīng)該都不清楚，到底哪幾種主食最長(zhǎng)肉，下面咱們一塊來(lái)看看，如果想要減肥的話(huà)，一定要避免這些食物的攝入。最長(zhǎng)肉的4種主食，米飯排不上號(hào)，吃的越頻繁，體重增長(zhǎng)越快。

第一種：饅頭最想說(shuō)明的就是這種主食——饅頭，在北方很多地方的主食是饅頭，不少人在減肥的時(shí)候認(rèn)為我不吃米飯，把主食換成饅頭不就好了嗎？其實(shí)饅頭長(zhǎng)肉是非常厲害的，熱量非常高，甚至要超過(guò)了米飯，所以不要認(rèn)為饅頭就不會(huì)長(zhǎng)胖了。因此有減肥的朋友，在減肥期間一定要避開(kāi)饅頭的誘惑。

第二種：泡面早上或者是中午晚上沒(méi)時(shí)間做飯，也不想點(diǎn)外賣(mài)的話(huà)，不少人會(huì)選擇吃泡面，簡(jiǎn)單方便，也非常省錢(qián)。雖然看起來(lái)泡面不是非常油膩，吃上去也還好，但是熱量其實(shí)是很高的，而且都是面餅是經(jīng)過(guò)高溫油炸的，吃起來(lái)不健康，而且長(zhǎng)肉也是非常猛的。如果是在減肥期間的話(huà)，一定要控制住自己，避免大量吃泡面，不然之前的減肥計(jì)劃就全毀了。

第三種：肉包子早餐最喜歡吃包子，尤其是肉餡的包子，里面的肉非常香，而且外面的皮也很軟嫩，吃起來(lái)很滿(mǎn)足。做肉包子的時(shí)候，餡料大多數(shù)都是肥肉，這樣包出來(lái)的包子才會(huì)更香。不過(guò)這樣的話(huà)，油也是非常大的，我們吃肉包子的時(shí)候，經(jīng)?？梢愿惺艿?，里面有豐富的油水，雖然滿(mǎn)足了自己的味蕾，但是卻也長(zhǎng)了肉。

第四種：漢堡漢堡是非常受歡迎的一種西式快餐，絕大多數(shù)年輕人和小孩子都喜歡。中午晚上有的時(shí)候定外賣(mài)，就會(huì)選擇一個(gè)漢堡，不過(guò)這種油炸類(lèi)的食物我們減肥期間是一定不能碰的。因?yàn)闈h堡經(jīng)過(guò)油炸，熱量是非常高的，吃進(jìn)去之后就相當(dāng)于在喝油。雖然一個(gè)漢堡的個(gè)頭不大，但是進(jìn)入人體之后形成的脂肪含量就會(huì)非常多了。

這幾種是不是你經(jīng)常在吃的呢？如果在減肥的話(huà)，一定要避免哦，比米飯熱量還要高。