疫情自2019年至今持續(xù)了這么長時間，反復(fù)出現(xiàn)導(dǎo)致有一部分人出現(xiàn)了壓力過大、焦慮、躁郁等情緒，心理健康問題確實不容忽視。

在此，我們提倡大家運用積極心理學(xué)“對抗”疫情。

首先，積極心理學(xué)是一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學(xué)研究的東西的新興科學(xué)。采用科學(xué)的原則和方法來研究幸福，倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，以研究人類的積極心理品質(zhì)、關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展。

如果隔離在家，不管居家辦公還是居家上網(wǎng)課，一定要積極看待生活，一是盡可能維持原有作息，按照原先的節(jié)奏生活，讓自己回到正常的軌跡。

二是建立良好的生活方式與習(xí)慣，注意飲食，保證睡眠，再配合適當(dāng)?shù)倪\動，現(xiàn)在線上也有比如“天天跳繩”及“天天跳舞”等APP，隨時可以居家運動健身，再來可以通過電話、網(wǎng)絡(luò)多與家人、朋友交流，相互鼓勵，溝通感情，加強心理上的相互支持。

三是試著接納這些情緒，我們能夠通過正念冥想、禪修、太極等活動，幫助我們更好地察覺當(dāng)下的思維和情緒，更好地意識到自己消極思維的產(chǎn)生，有助于我們用更為平穩(wěn)的心態(tài)來應(yīng)對疫情。

最后，無論所處環(huán)境如何，希望大家都能保持積極的心態(tài)與情緒，共同跨過生活中的每一難關(guān)，迎接我們越發(fā)明朗美好的將來吧！