患上風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病友們最怕的不僅僅是難以忍受的關(guān)節(jié)疼痛，還有要保持“自律性”，尤其是要養(yǎng)成一些好的生活飲食習(xí)慣，對保持病情長期穩(wěn)定，減少復(fù)發(fā)風(fēng)險，有積極地治療意義。

健康的飲食習(xí)慣自然是不可或缺的。風(fēng)濕免疫疾病的發(fā)生與不健康的飲食也有著密切的關(guān)系，長期不良飲食習(xí)慣會造成身體亞健康狀態(tài)，破壞我們的免疫力水平，導(dǎo)致更多慢性病的發(fā)生，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎就是其中之一。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者更需要注意避免吃刺激性的食物，加重炎癥反應(yīng)以及腫痛的情況。

俗話說三分治，七分養(yǎng)，健康的飲食習(xí)慣有助于病情穩(wěn)定，降低復(fù)發(fā)的風(fēng)險。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的病友們記住這三個飲食原則：

一、多蔬菜水果少紅肉

飲食營養(yǎng)搭配是有強壯的身體，高水平免疫力的關(guān)鍵。平時飲食營養(yǎng)供應(yīng)不足，或飲食結(jié)構(gòu)有偏差免疫力自然也會下降，這就是為什么有人愛生病，有人連感冒都很少。

新鮮的蔬菜水果可以補充大量維生素、膳食纖維，對抑制免疫炎癥有積極的作用，同時清除體內(nèi)自由基。

吃太多肉類會造成血液內(nèi)酸堿失衡，且引起炎癥水平升高，尤其是紅肉類，含脂肪多優(yōu)質(zhì)蛋白偏少，吃太多會升高炎癥活動風(fēng)險。

二、多補充維生素D少喝飲料

關(guān)節(jié)損傷的患者都需要補充維生素D以及鈣元素，以免出現(xiàn)骨折、骨質(zhì)疏松的情況，保護好骨關(guān)節(jié)。

而日常飲食要減少飲料的飲用，尤其是碳酸飲料，長期喝這類飲料會造成骨頭鈣質(zhì)流失，硬度降低，對關(guān)節(jié)健康影響較大。而且高糖的飲料會加重炎癥水平。

三、多五谷雜糧少精細食物

如今的生活水平大部分主食都是米飯包子饅頭面條餅，吃得比較精細，而不是五谷雜糧的食物，這樣就會導(dǎo)致血脂、血糖水平升高，影響血流循環(huán)。而關(guān)節(jié)腫痛就是血液循環(huán)差的表現(xiàn)之一，所以病友們要是的改善主食結(jié)構(gòu)。增加谷類食物。