“來(lái)來(lái)，后轉(zhuǎn)體，高溫瑜伽仰臥起，動(dòng)感單車(chē)普拉提，保溫杯里泡枸杞”，這首歌簡(jiǎn)直唱出了現(xiàn)代九零后的養(yǎng)生之路的真實(shí)寫(xiě)照。眾所周知，在所有的中藥中，枸杞應(yīng)該算是最普通的一種藥材，它既能用來(lái)煲湯，還能泡茶，直接當(dāng)零食吃味道也不錯(cuò)！很多人都用它來(lái)補(bǔ)腎，殊不知，它除了補(bǔ)腎，還有其他的強(qiáng)大功效。

《中醫(yī)藥典》里是這樣描述枸杞的：滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是說(shuō)枸杞能補(bǔ)腎、改善視力、提升免疫力和性功能。因此常用來(lái)改善和治療腎虛、免疫力下降、視力減退和性能力下降。

那么枸杞怎么吃才能發(fā)揮它最大的功效呢？生活中經(jīng)常用枸杞來(lái)泡水，但很多人泡完水后會(huì)把枸杞渣扔掉，其實(shí)這樣等于丟棄掉枸杞的一大部分營(yíng)養(yǎng)。另一方面，枸杞也不適合泡水喝，因?yàn)楦邷貢?huì)破壞枸杞中的水溶性維生素，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大部分流失。所以，枸杞最好就是嚼著吃。不過(guò)也有限制用量：成年人每天吃20克左右就可以了，如果是干嚼，數(shù)量就要減半。

但是得格外提醒大家，并不是所有人都適合吃枸杞，且能夠通過(guò)它調(diào)理身體，這幾種人就要謹(jǐn)慎對(duì)待枸杞了：一是熱性體質(zhì)的人，枸杞滋補(bǔ)的同時(shí)還能溫?zé)嵘眢w，所以體內(nèi)有溫?zé)峄蛱禎竦娜俗詈脛e吃，否則會(huì)加重病情；二是脾胃虛弱的人，脾胃虛弱的人吃枸杞容易引起脾胃寒滯，導(dǎo)致消化不良；三是感冒發(fā)燒、炎癥患者，枸杞屬于熱性中藥，感冒發(fā)燒的人體內(nèi)本來(lái)就有火，此時(shí)吃枸杞也會(huì)加重病情；四是腹瀉的人，吃枸杞同樣會(huì)加重病情；五是糖尿病患者，枸杞所含糖分很高。

其實(shí)養(yǎng)生一方面也說(shuō)明了現(xiàn)在人越來(lái)越注重身體健康，這是好事，但是也不能胡亂養(yǎng)生，亂吃中藥補(bǔ)品，一定要根據(jù)自身的身體情況去慢慢調(diào)理，這樣才能事半功倍。

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