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這道菜一上桌,多吃2碗飯!食材4樣,有肉還有菜,營養(yǎng)杠杠滴!

 我是天選小丑 2022-04-24

對于愛下廚的人來說,鼓搗美食是一種樂趣,看著家人喜歡、吃得香,更是一種小幸福。4-5月份的北京越來越熱,外出都能穿短袖衫了,我家從一周一次的買菜改成兩天一回,吸引我的除了能出去遛遛彎,還有菜市場里的食材,其中的青椒和豆腐是我常買的,家常,價格還不貴,營養(yǎng)也豐富。

做家常菜,建議用這四種食材搭配一下,分別是豬肉,青椒,木耳和豆腐,葷素一鍋吃著香,營養(yǎng)上更是杠杠滴,既有豬肉的動物蛋白,還有豆腐的植物蛋白和鈣質(zhì),維生素豐富的青椒,保證家人的營養(yǎng)絕對沒問題,且這搭配味道還極好。

做這道菜,沒啥難度,豆腐別直接下鍋燒,煎或炸至變黃再下鍋,吸味不碎味道和口感會更好,吸足了肉汁,說實話,比肉都受歡迎;再就是用到的豬肉,用帶皮偏瘦的肥瘦肉最好,不油膩,菜還香,誰吃啥挑啥,大人孩子都喜歡。此外,這道菜的口味是咸香,豆瓣醬加入的量很少,幾乎吃不出辣味,不喜歡的可以把它省略掉。

【青椒木耳燒豆腐】

需要的食材:北豆腐1塊,青椒1個,干木耳1把,帶皮肥瘦豬肉1大塊,蔥姜適量,蒜末2瓣的量,郫縣豆瓣醬1勺,料酒2勺,醬油適量,鹽大半勺,植物油適量,白胡椒粉少半勺

詳細(xì)做法

1,食材準(zhǔn)備好,木耳放入溫水里泡軟,擇洗干凈,青椒洗凈,豬肉是冷凍的,已經(jīng)提前解凍,豆腐用北豆腐就好,有韌性還耐燉;

2,豆腐切成三角厚片,豬肉無需去皮,直接切成片,青椒用手掰成塊,蒂和籽不要;

3,處理豆腐。豆腐需要下鍋炸至表面微黃,下鍋時的油溫高一些,能快速定型,少吸油。也可以用煎的方法來處理豆腐,煎到表面微黃就好。變黃的豆腐用笊籬撈出,控油待用;

4,把鍋里的炸油倒出,鍋里重新放植物油燒到溫?zé)?,放入肉片和姜片,中大火煸炒,炒到鍋里的汁由渾變清亮,再放入蔥花炒出香味,再順鍋邊烹入2勺料酒翻炒去腥;

5,放入1勺郫縣豆瓣醬,翻炒上色,有紅油出現(xiàn);

6,加入沒過食材的清水,加入醬油調(diào)色,加鹽調(diào)味,加入白胡椒粉去腥;

7,大火燒開,把豆腐下鍋拌勻,開鍋后轉(zhuǎn)中火燉;

8,燉到鍋里菜汁少量,豆腐回軟入味,放入木耳和青椒拌勻,大火小心翻炒幾下至青椒斷生;

9,放入蒜末提味,加入適量水淀粉勾個薄芡,關(guān)火出鍋。

香噴噴的【青椒木耳燒豆腐】燒豆腐做好了,寶媽再嘮叨幾句:

做這道菜,豆腐需要提前煎或炸至表面微黃,這樣處理的豆腐再燉,入味不愛碎,更香;郫縣豆瓣醬別放太多,起到提味提色作用就好;肉片和豆腐燉的時間要稍長些,肉的香味都溢出來了,豆腐軟乎不硬,還吸汁;青椒和木耳要最后再放,口感好;最后的勾芡能掛味,更好吃。

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