躺在病床上的劉凌峰

年輕人忙碌的生命 

37歲的劉凌峰在六月份被確診為胃癌晚期，七月份他列下了這份可能再也無法實現(xiàn)的遺愿清單。

對于武漢地產圈的同行來說，劉凌峰是成功的，但是對于他的家人來說，他是失敗的，而且敗得一塌涂地?？赡茉诮酉聛淼娜兆永铮膬蓚€兒子再也無法依靠在父親堅實的臂膀上，他的妻子再也無法依偎在他溫暖的懷抱，而他年邁的父親則要經歷白發(fā)人送黑發(fā)人的傷心欲絕。

這些年，劉凌峰的工作負荷已經遠超身體所能承受的極限，但他從不重視。平均1個月會出差5次，每天凌晨2點之后睡覺，最拼的一次，他連續(xù)工作70個小時。而他此前已患有膽結石、胃潰瘍，卻一直沒當回事。甚至，6月初，當他查出有腹部積水的時候，他仍在繼續(xù)出差跑業(yè)務。

在患癌之后，面對生死，劉凌峰才第一次開始反思，曾經透支生命打拼的事業(yè)、獲得的成功，究竟意義何在？他在朋友圈寫下自己的勸誡，“大家一定要關注健康，煙酒不碰，在家吃飯?！?/span>

喧囂的城市背后藏著多少“劉凌峰”

37歲的劉凌峰并不是個例，每晚華燈初上，城市燈火輝煌，你可知這璀璨夜景背后，藏著多少為生活拼盡全力的“劉凌峰”。有多少人，一邊熬著最久的夜，一邊敷著最貴的面膜；有多少人，一邊收藏養(yǎng)生指南，一邊拼命加班到深夜；有多少人，一邊天天酒局夜夜買醉，一邊往杯子里放枸杞。嘴上說著養(yǎng)生，身體卻在輕生。

90后女演員徐婷因患淋巴癌于2016年9月7日在北京304醫(yī)院去世。無數(shù)次熬夜拍戲、累的腰間盤突出仍然大冬天泡在冰水里拍戲、壓力壓的喘不過氣來、五年拍了幾十部戲掙的錢全給家里了，自己從來不舍得花，她說：“在我得知自己得了癌癥后居然有一絲的輕松，我感覺我要解脫了”。

31歲復旦女博士于娟因患乳腺癌于2011年4月19日凌晨離世。于娟在她的“癌癥日記”中寫到：在生死臨界點的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班（長期熬夜等于慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。

年輕真的是資本嗎？

劉凌峰所患的胃癌，在我國的惡性腫瘤之中是相當嚴重的一種疾病，而胃癌晚期在胃癌的整個過程中又是比較特殊的階段，死亡率極高。更可怕的是，中國癌癥年輕化趨勢特別明顯。當今社會的年輕人有多少個人不是自詡懶癌晚期、熬夜、喝酒、暴飲暴食，有一餐沒一餐是常態(tài)，能坐著不會站著，能躺著不會坐，能坐電梯不會走樓梯，懶癌請自動對號入座。

總以為自己年輕身體好，經得住折騰，只是年輕的身體在病魔和死神面前，根本不值一提。臨床資料表明，近年癌癥發(fā)病年齡逐漸提前，呈年輕化趨勢，而某些成人易患的癌癥甚至已盯上了兒童。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國住院癌癥患者中，50歲以下患者所占比例高達38％－40％；從上世紀60年代到現(xiàn)在，兒童發(fā)病率增加了25％。以宮頸癌為例，有研究表明，35歲以下的宮頸癌患者在70年代所占比例為1.22％，到90年代末已上升至9.88％，平均發(fā)病年齡由53歲左右降至41歲左右，整整提前了12年。還有肝癌、肺癌，這些成人癌發(fā)生在低齡兒童身上已不足為奇。

專家表示，70后、80后的年輕人，不少成了單位的骨干，由于社會競爭激烈，往往要承受巨大的精神壓力，如果以下幾種生活方式經常出現(xiàn)在你的生活中，就需要警惕了：嗜煙酒、熬夜、吃燒烤、飲食不規(guī)律以及不潔的生活習慣。

良好的生活習慣讓你遠離癌癥

世界很殘酷，你不得不逼自己變強大。但無論多忙多累，一定記得，好好吃飯，好好睡覺。

1.不熬夜

中醫(yī)認為：下午5--7點酉時腎經當令，晚上7--9點戌時心包經當令，9-11點亥時三焦經當令，11-1點子時膽經當令，凌晨1--3點丑時肝經當令，3--5點寅時肺經當令，5--7點卯時大腸經當令。

當令就是工作的意思，不同時刻不同器官在運作著，只有保證充足的睡眠，才能讓所有的氣血集中起來幫助肝臟工作。據(jù)中國醫(yī)科大學附屬盛感染科主任竇曉光介紹，熬夜直接危害肝臟。熬夜時，人體中的血液都供給了腦部，內臟供血就會相應減少，導致肝臟乏氧，長此以往，就會對肝臟造成損害。所以“長期熬夜等于慢性自殺”的說法并不夸張，醫(yī)生建議人們從23時左右開始上床睡覺，次日1至3時進入深睡眠狀態(tài)，好好地養(yǎng)足肝血。

2.健康的飲食習慣

據(jù)有關部門統(tǒng)計，80%的癌癥是由不良生活方式和環(huán)境引起的，其中30%的癌癥與吸煙有關，35%的癌癥與不良飲食習慣有關。

在不良的飲食生活習慣上，浙江省腫瘤醫(yī)院門診辦公室副主任呂蕾進行了誘因歸類：長期吸煙或者被動吸煙，是肺癌的誘因；喜歡吃高鹽類食物、吃東西過快過燙、喜歡蹲著吃東西，容易患食道癌；高鹽、煙熏、烘烤、油煎和油炸食品和胃癌有關系；高脂肪、高熱量的飲食容易導致乳腺癌；長期吃高脂肪低纖維飲食的會誘發(fā)大腸癌。少吃煙熏火烤以及油炸和腌制的食品，少吃鹽，多吃新鮮蔬菜和水果，控制脂肪的攝入，食譜要廣一些，三餐請按時吃，這些都有利于預防癌癥。

3. 不抽煙少喝酒

90%的肺癌與吸煙有關，可以說吸煙是肺癌的元兇。你吸的很爽，但肺并不爽，因為吸煙給了癌細胞駐扎肺部的可乘之機。假設普通人患肺癌幾率為1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。二手煙和三手煙的隱患也不容忽視，家中的沙發(fā)、柜子等殘留的煙草味會持續(xù)“污染”肺部。

英國科學月刊《成癮》刊登的文章指出，酒精可以致癌，并且至少與七種癌癥相關：口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌。此外，酒精還會導致皮膚癌、前列腺癌和胰腺癌。而且，飲酒量越大，罹患癌癥的風險也越大。

4. 勤鍛煉

積極參加身體鍛煉，你不必做運動員需要完成的體格訓練，但日常應該經?？熳?、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式。每周最好不少于5天的運動，每次運動不少于30分鐘。

5. 保持良好的心態(tài)

保持開朗、樂觀的心態(tài)也有利于預防“生活方式癌”。美國學者分析1300名醫(yī)科大學畢業(yè)生心理和健康狀況后發(fā)現(xiàn)：性格憂郁、感情不外露的人，比性格開朗的人更易患消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)癌癥，如胃癌、胰腺癌、直腸癌、結腸癌、淋巴癌等，患癌的危險性竟高出15倍！

6. 定期體檢

世界衛(wèi)生組織早在上世紀80年代就強調：1/3的癌癥可以預防，1/3的癌癥可以通過早發(fā)現(xiàn)、早治療得以治愈，還有1/3的癌癥可以通過積極治療延長生命，提高生存質量。

“早期發(fā)現(xiàn)的癌癥患者，80%~90%可以治愈?！逼鋵崳┌Y并不可怕，可怕的是被耽誤、被忽略、被誤診，因此，要治愈癌癥，關鍵就在于早發(fā)現(xiàn)，而要早發(fā)現(xiàn)，就必須進行防癌體檢。