【原】思維與行為

Yabini的小世界 2022-04-21

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我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)旁邊的人說(shuō)過(guò)如果要改變一個(gè)人那就改變他的思維，那到底怎么樣才能改變一個(gè)人？仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)人的種種行為模式的重要性，而持續(xù)的行為鑄就習(xí)慣。如果要改變一個(gè)人，只要開(kāi)始有意識(shí)地改變行為就好了。

以前我就是一個(gè)特別不喜歡早起的人，空閑的時(shí)候難道躺倒床上不香嗎？為什么要那么折騰自己？但是當(dāng)看到鏡子里的自己，潛意識(shí)告訴自己是時(shí)候開(kāi)始改變了。從一個(gè)個(gè)行為的調(diào)整開(kāi)始，我發(fā)現(xiàn)我的思維模式也開(kāi)始受到了影響。

一直以來(lái)，我都特別喜歡觀察那些有著好習(xí)慣的人，因?yàn)槲矣X(jué)得他們身上自帶發(fā)光體。因?yàn)槌掷m(xù)的堅(jiān)持，他們的身上有一種堅(jiān)持的力量，讓人會(huì)忍不住多看兩眼。后來(lái)發(fā)現(xiàn)他們的發(fā)光來(lái)源于錨定一件事情持續(xù)地堅(jiān)持行動(dòng)，而這恰恰是大多數(shù)人所存在的通病。一件事做幾天還可以，但是要把它變成吃飯喝水一樣的固定行為模式就不易了。一個(gè)人的改變的根本是由思維和行為共同決定的。

那歸根結(jié)底，思維方式?jīng)Q定行為，如果對(duì)于某個(gè)需要堅(jiān)持的行動(dòng)有一個(gè)正確的思維方式是至關(guān)重要的。從某個(gè)方面來(lái)說(shuō)，思維決定行為，但行為也反射著我們的思維。就拿減肥來(lái)說(shuō)，如果對(duì)于減肥沒(méi)有一個(gè)底層的思維邏輯，那么也不會(huì)采取相應(yīng)的行動(dòng)比如從飲食和健身方面著手。但是反之，如果在思維萌芽之初如果沒(méi)有斷斷續(xù)續(xù)地行為啟發(fā)的話，那我也不會(huì)思考減肥的底層邏輯來(lái)形成自己的思維模式了。

所以說(shuō)思維和行為是相輔相成的，行為在某種程度上影響思維，而思維的加固則會(huì)影響著持續(xù)的行動(dòng)。那持續(xù)的行動(dòng)又會(huì)加固思維模式的構(gòu)成。

我以前是一個(gè)特別不喜歡發(fā)朋友圈的人，后來(lái)開(kāi)始改變的起因是因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)發(fā)朋友圈可以培養(yǎng)自己的習(xí)慣和建立自己的社交形象。比如我想要持續(xù)的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是又有惰性怎么辦？那我就開(kāi)始發(fā)朋友圈打卡，持續(xù)的發(fā)健身的打卡會(huì)讓朋友圈的人知道我有這么一個(gè)習(xí)慣，而久而久之就會(huì)形成一個(gè)外在的監(jiān)督，那我不去做無(wú)形之中就形成一種社交壓力。迫使這種壓力，我就會(huì)持續(xù)地去做這件一直在打卡的事情以維持自己的人設(shè)，在某種情況下，這也是在建立自己的社交形象。

你看，持續(xù)行為的起因是因?yàn)槲抑懒艘鲞@件事情的底層邏輯，那為了與這個(gè)思維方式不沖突，但是習(xí)慣的養(yǎng)成又需要持續(xù)的行動(dòng)，那我就選擇被動(dòng)的監(jiān)督，通過(guò)監(jiān)督我就開(kāi)始迫使自己行動(dòng)來(lái)加固思維模式，讓它不再是一個(gè)空想。

先想清楚自己的“為什么”，也就是目的。再確認(rèn)自己要“做什么”，列出具體要做的事情。最后確定具體的路徑，也就是“怎么做”。放在減肥上來(lái)說(shuō)我的“為什么”是想讓自己變得更自信?！白鍪裁础笔强刂骑嬍澈蛨?jiān)持健身，那“怎么做”就是拆解“做什么”。比如我會(huì)盡量選擇自己做飯，或者選擇健康的外賣(mài)，朋友圈健身打卡等等。

思維決定行為，那持續(xù)的行動(dòng)才能培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣，而它們之間的關(guān)系是相輔相成的。改變一個(gè)人，就從改變他的行為模式就好了，而這往往也是最難的。想清楚自己的“為什么”，才能知道“做什么”以及“怎么做”。

13/15:日更的第25天