當(dāng)咖啡成為了很多人的日常必備，每天不來(lái)一兩杯咖啡，都會(huì)感覺(jué)到生活不完整。雖然每個(gè)人喝咖啡的習(xí)慣不一樣，但到底什么時(shí)間喝咖啡最好？

咖啡里含有的咖啡因，進(jìn)入人體后會(huì)促使交感神經(jīng)興奮，從而達(dá)到消除睡意的效果，還能改善血液循環(huán)。但如果餐前空腹喝咖啡，胃部受到刺激會(huì)增加胃液的分泌，導(dǎo)致胃粘膜受到損傷，傷害到胃部健康。飯后來(lái)一杯咖啡，分泌的胃液反而會(huì)促進(jìn)食物的消化。

正餐若太過(guò)油膩，咖啡中的可溶性膳食纖維，可以解油膩助消化?？Х纫蚩纱碳つc胃加快蠕動(dòng)，緩解便秘。正餐若飲酒過(guò)度，咖啡里的綠原酸，可以將酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳排出體外，從而避免酒精中毒。

不過(guò)也不是每種咖啡都適合飯后喝，意大利人就習(xí)慣來(lái)一杯卡布奇諾加甜面包當(dāng)做早飯。但是過(guò)了11點(diǎn)之后就不會(huì)再喝了。因?yàn)榭ú计嬷Z里的牛奶會(huì)過(guò)飽影響消化。中東、印度等地區(qū)也不會(huì)在午后點(diǎn)卡布奇諾等帶有糖和奶的咖啡

所以對(duì)于一般上班族來(lái)說(shuō)，午飯后的30分鐘至一小時(shí)內(nèi)，來(lái)一杯不加糖不加奶的咖啡，不僅可以養(yǎng)胃助消化，還能加速脂肪燃燒。下班后如果是步行回家，也可以先來(lái)一杯咖啡，不太劇烈的運(yùn)動(dòng)加咖啡更有利于減肥，當(dāng)然由于咖啡因會(huì)在人體殘留5個(gè)小時(shí)左右，所以一定要適量飲用，畢竟每個(gè)人的咖啡因耐受能力不一樣。