男性的性功能是會(huì)受到體內(nèi)雄性激素水平的影響，如果雄性激素水平低，性欲也會(huì)變得比較差，甚至嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致性功能障礙，特別是隨著年齡不斷增大，很多男性就會(huì)有性功能變差的問(wèn)題，因此男性在平時(shí)需要做好性功能保健，尤其是以下這幾點(diǎn)有助于提高性功能。

那么男性如何提高性功能？

1、按摩陰囊

男性想要提高性功能，在平時(shí)就應(yīng)該要有意識(shí)的按摩自己的陰囊部位，通過(guò)按摩的方式可以改善該位置的血液循環(huán)，可以為睪丸提供更充足的血液，這樣睪丸生成雄性激素的能力就會(huì)提高，性欲就會(huì)變強(qiáng)。最好每天早晚各做一次這種按摩，另外在性生活之前也可以適度的按摩。

2、刺激腹股溝

用手指分別按壓自己的陰莖根部的兩側(cè)，然后從上向下反復(fù)的按壓，可以刺激該位置的血液更加順暢的流向睪丸，這種刺激方法比較簡(jiǎn)單，可以每天晚上在睡覺(jué)之前用兩個(gè)手指按壓幾次即可。腹股溝需要向睪丸輸送所需要的營(yíng)養(yǎng)和血液，還有就是腹股溝連接了該位置的神經(jīng)，所以通過(guò)反復(fù)刺激能提高性功能。

3、多鍛煉身體

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)多鍛煉身體，不僅可以讓自己的體魄更強(qiáng)健，而且可以增強(qiáng)身體的含氧量，同時(shí)也可以刺激睪丸酮分泌，這對(duì)于生殖系統(tǒng)的健康是很有幫助的。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以做一些力量型的健身，通過(guò)這樣的運(yùn)動(dòng)，身心可以得到徹底的放松，對(duì)提高性生活質(zhì)量是很有幫助的。

4、鍛煉性交肌肉

性生活過(guò)程中恥骨尾骨肌發(fā)揮著很重要作用，所以在平時(shí)應(yīng)該要有意識(shí)的鍛煉該位置的肌肉，這樣才可以讓骨盆和陰莖的血液流通的更加順暢一些，也有利于陰莖的勃起，還可以讓性生活更加的和諧，也可以準(zhǔn)確的控制射精。

5、穿純棉內(nèi)褲

男性在選擇內(nèi)褲方面盡量選擇純棉的，純棉的內(nèi)褲透氣性好，可以讓睪丸保持低溫的環(huán)境，避免影響睪丸生精，進(jìn)而影響到生殖能力。另外可以選擇那種開(kāi)洞的純棉內(nèi)褲，這樣陰囊可以直接露在外面，可以提升陰囊的收縮功能，刺激性激素的分泌，就能提升性功能。

另外，男性朋友在性生活過(guò)程中應(yīng)該要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，尤其是不要帶著一些不良的情緒去過(guò)性生活，否則會(huì)直接影響到性能力，還有夫妻雙方應(yīng)該要學(xué)會(huì)多溝通交流，排除外界的干擾因素，不要在疲憊的狀態(tài)下同房