空腹血糖可以反映自身的基礎胰島素的分泌能力以及判斷藥物的遠期療效。

空腹血糖高于7.0mmol/L，將會影響全天的血糖控制，可見空腹血糖達標的重要性。

了解了以下3件事，有助于您的空腹血糖達標。

1.什么時間測空腹血糖才準確

空腹血糖是指隔夜8-10小時后與次日清晨6:00-8:00所測的血糖，在此期間不能進食任何有能量的食物，飲水除外，而且監(jiān)測之前不能運動、不能用藥。

如果您8點以后測的空腹血糖就不準確了，這是因為升血糖激素在早8:00以后逐漸升高，血糖也會隨之升高，此時監(jiān)測的血糖只能是隨機血糖了。

2.為了測得準確的空腹血糖，需要注意什么

• 前一天晚上正常吃主食，否則會導致空腹血糖偏低；

• 前一天晚上像平時一樣用餐，不要攝入大量高油脂、高熱量的食物，否則會導致空腹血糖升高；

• 前一天晚上保證充足的睡眠，至少6小時以上，睡眠不足會導致血糖升高；

• 保持心情愉快，心情不好（焦慮、悲傷、抑郁)會導致空腹血糖升高。

3.發(fā)現(xiàn)空腹血糖高于7.0mmol/L，應該怎么辦

如果空腹血糖高于7.0mmol/L,先做好以下4件事：

• 查飲食：是否最近晚餐吃得量比較多；是不是用餐時間太晚，7點以后才吃晚餐；
• 查運動：是否最近沒有做抗阻運動，通過抗阻運動改善胰島素抵抗，對降低血糖有幫助哦；
• 查藥物：是否在使用具有降低空腹血糖的藥物，如二甲雙胍、達格列凈、卡格列凈、恩格列凈、羅格列酮、吡格列酮、格列美脲、格列齊特緩釋片、格列吡嗪緩釋片、甘精胰島素、地特胰島素、德谷胰島素、德谷門冬雙胰島素等；檢查是否按照醫(yī)囑正確服用了上述藥物。
• 查血糖：定一個鬧鐘，監(jiān)測夜間3點的血糖，記錄下血糖值，請醫(yī)生幫忙調整治療方案。

切記不要發(fā)現(xiàn)空腹血糖高就隨意增加藥量，如果是夜間低血糖后導致空腹血糖反跳性升高，增加藥量后，不僅空腹血糖不降，反而會增加血糖波動。

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作者：方玉