日常生活中，很多中老年朋友沒(méi)有明顯外傷，卻出現(xiàn)行走時(shí)膝蓋酸脹疼痛，爬樓梯時(shí)進(jìn)一步加重的情況，這多是膝關(guān)節(jié)炎造成的。

膝關(guān)節(jié)炎由多種因素引起，以關(guān)節(jié)軟骨磨損、關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)功能下降為主要表現(xiàn)的一類退行性病變病，易發(fā)于中老年人群。

其本質(zhì)是人體機(jī)能下降的正常生理變化，只要積極調(diào)養(yǎng)，大部分癥狀都能緩解、改善，無(wú)需過(guò)分擔(dān)憂。

下面就介紹膝關(guān)節(jié)炎患者日常調(diào)養(yǎng)的3個(gè)小妙招。

1.少負(fù)重行走

減少負(fù)重行走是膝關(guān)節(jié)炎患者調(diào)養(yǎng)的重要環(huán)節(jié)，能為后期膝關(guān)節(jié)恢復(fù)打下良好的基礎(chǔ)。

減少負(fù)重后，膝關(guān)節(jié)局部炎癥刺激或者局部肌肉、韌帶損傷的進(jìn)程會(huì)被打斷，機(jī)體自身修復(fù)機(jī)制可以幫助患者減少疼痛，早日恢復(fù)正常功能。