家長(zhǎng)都很關(guān)注孩子身高發(fā)育的情況，畢竟身高對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)很重要，如果孩子身高長(zhǎng)得快，將來(lái)可能會(huì)是大高個(gè)，這是先天優(yōu)勢(shì)。

有些夫妻的身高都很高，可是孩子身高卻不理想，不知道是什么原因?qū)е铝诉@種情況。影響孩子長(zhǎng)個(gè)的因素有很多，如果孩子身高長(zhǎng)得慢，家長(zhǎng)首先要做的是找到影響孩子長(zhǎng)個(gè)的“元兇”。

梓涵身高168cm，老公182cm，都算是大高個(gè)，孩子沒(méi)出生的時(shí)候，家里人就說(shuō)他們倆的孩子不會(huì)矮，但事實(shí)卻并不是這樣。

梓涵的兒子現(xiàn)在已經(jīng)13歲了，剛上初一，可卻是班級(jí)里最矮的男同學(xué)，每次排隊(duì)都站在最前面，這可把梓涵給愁壞了。

如果從遺傳的角度來(lái)說(shuō)，父母都很高，孩子也應(yīng)該是高個(gè)子，很顯然不是遺傳的問(wèn)題，肯定是受到了后天環(huán)境的影響。梓涵不放心，帶著兒子去了醫(yī)院。

經(jīng)過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)，孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素紊亂，所以才導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高，醫(yī)生分析了一下，找到了問(wèn)題的根本原因。

原來(lái)，梓涵每天讓兒子9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，可是兒子寫(xiě)完作業(yè)就已經(jīng)快9點(diǎn)了，孩子還想再玩一會(huì)，不想這么早睡覺(jué)，梓涵經(jīng)常批評(píng)孩子，孩子也經(jīng)常因此而大哭，哭累了也就睡著了。

正是因?yàn)楹⒆咏?jīng)?？拗胨?，所以才會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)激素紊亂的情況，這也是導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高的“元兇”。

睡眠對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)很重要，很多家長(zhǎng)覺(jué)得要讓孩子睡好覺(jué)，所以就讓孩子每天晚上早點(diǎn)入睡，認(rèn)為這樣可以讓孩子發(fā)育得更好。

孩子多睡覺(jué)確實(shí)有好處，但是良好的睡眠質(zhì)量更重要，如果家長(zhǎng)只是一味地追求孩子睡覺(jué)的時(shí)長(zhǎng)，卻忽略了孩子的睡眠質(zhì)量，會(huì)導(dǎo)致孩子身高發(fā)育受到影響。

孩子如果經(jīng)常在睡前哭鬧，雖然睡著了，可是大腦皮質(zhì)層仍然很興奮，所以就會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，可能會(huì)做噩夢(mèng)，也可能會(huì)久久無(wú)法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

孩子睡眠質(zhì)量差，看上去睡了很久，其實(shí)會(huì)出現(xiàn)睡眠不足的情況。在夜間的時(shí)候，孩子體內(nèi)會(huì)分泌出大量生長(zhǎng)激素，如果孩子總是睡不好，就會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，從而導(dǎo)致孩子身高發(fā)育受到影響。

所以說(shuō)睡眠時(shí)長(zhǎng)與睡眠質(zhì)量對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)都很重要，特別是對(duì)于孩子的身高發(fā)育來(lái)說(shuō)，能起到關(guān)鍵性的作用，家長(zhǎng)要重視這件事。

睡前讓孩子吃太多東西，會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)。

有些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子長(zhǎng)個(gè)的前提是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以就會(huì)讓孩子多吃食物，睡覺(jué)之前也讓孩子吃一些，想讓孩子吃飽了再睡覺(jué)。

孩子的消化功能孩子沒(méi)有發(fā)育成熟，胃容量也比較小，睡前吃了很多食物，接著就開(kāi)始睡覺(jué)，腸胃根本沒(méi)有把這些食物消化掉。

所以孩子在睡覺(jué)時(shí)，雖然看上去在休息，但腸胃仍然在工作，孩子會(huì)感到腹痛、腹脹的情況，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。孩子睡不好，就會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，所以個(gè)子就長(zhǎng)得慢，可是家長(zhǎng)卻沒(méi)重視這件事，還覺(jué)得自己的做法沒(méi)有錯(cuò)。

讓孩子開(kāi)燈睡覺(jué)，對(duì)身高發(fā)育也很不利。

很多家長(zhǎng)覺(jué)得孩子年齡小，膽子也小，所以每天都會(huì)讓孩子開(kāi)燈睡覺(jué)，或者是在床頭放一盞小夜燈，這樣一來(lái)，孩子在夜晚就不會(huì)感到害怕了。

其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，會(huì)影響孩子身高發(fā)育，這是因?yàn)槟挲g比較小的孩子還沒(méi)有晝夜觀念，如果總是開(kāi)燈睡，孩子會(huì)形成錯(cuò)誤的生物鐘，導(dǎo)致睡眠時(shí)間混亂，可能會(huì)出現(xiàn)晝夜顛倒的情況，孩子在晚上的時(shí)候睡不好，白天還總犯困。

另外，當(dāng)孩子的身體受到燈光的照射時(shí)，褪黑素分泌會(huì)減少，時(shí)間久了，孩子可能會(huì)出現(xiàn)早熟的情況，導(dǎo)致孩子骨骼線提前閉合，當(dāng)孩子進(jìn)入青春期之后，個(gè)子便會(huì)緩慢增長(zhǎng)，甚至不再增長(zhǎng)。

1、注意營(yíng)養(yǎng)的攝入

2、讓孩子睡好覺(jué)

家長(zhǎng)要讓孩子在晚上9點(diǎn)前上床睡覺(jué)，半個(gè)小時(shí)后基本可以睡著，等到了夜間11點(diǎn)時(shí)，孩子可以進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，體內(nèi)能夠分泌出更多的生長(zhǎng)激素，可以促進(jìn)身高發(fā)育。

3、讓孩子多運(yùn)動(dòng)

很多運(yùn)動(dòng)都能夠促進(jìn)身高發(fā)育，尤其是一些摸高運(yùn)動(dòng)，比如籃球、跳繩等等，還可以使孩子身體變得更加強(qiáng)壯，平時(shí)少生病。

總之，家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)孩子身高發(fā)育緩慢，首先要做的是找到影響孩子長(zhǎng)個(gè)的“元兇”，避免再發(fā)生此類事情，孩子的個(gè)子才會(huì)長(zhǎng)得快。

我是甜橘媽媽，全職寶媽，經(jīng)常和大家分享育兒知識(shí)，希望您看完之后，能夠點(diǎn)贊、分享、轉(zhuǎn)發(fā)，我需要您的鼓勵(lì)與支持。