“萬(wàn)物齊乎巽，

物至此時(shí)皆以潔齊而清明矣?！?/span>

《月令七十二候集解》

清明，是二十四節(jié)氣中的第5個(gè)節(jié)氣，更是干支歷辰月的起始；時(shí)間點(diǎn)在農(nóng)歷每年三月初一前后（公歷4月4-6日），太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)15°時(shí)。又名“三月節(jié)”或“踏青節(jié)“。

春分后十五日，斗指乙，為清明，時(shí)萬(wàn)物皆潔齊而清明，蓋時(shí)當(dāng)（氣溫上升，中國(guó)南部霧氣少，北部風(fēng)沙消失，空氣通透性好），因此得名。

初 候，桐始華。

桐，木名，桐木知日月閏年，每一枝生十二葉，閏則十叁葉與天地合氣者也。

二 候，田鼠化為鴽。

鴽音如，鵪鶉屬，鼠陰類(lèi)。陽(yáng)氣盛則鼠化為鴽，陰氣盛則鴽復(fù)化為鼠。

三 候，虹始見(jiàn)。

虹，音洪，陰陽(yáng)交會(huì)之氣，純陰純陽(yáng)則無(wú)，若云薄漏日，日穿雨影，則虹見(jiàn)。

清明節(jié)的起源，據(jù)傳始于古代帝王將相“墓祭”之禮，后來(lái)民間亦相仿效，于此日祭祖掃墓，歷代沿襲而成為中華民族一種固定的風(fēng)俗。本來(lái)，寒食節(jié)與清明節(jié)是兩個(gè)不同的節(jié)日，到了唐朝，將祭拜掃墓的日子定為寒食節(jié)。寒食節(jié)正確的日子是在冬至后一百零五天，約在清明前后，因兩者日子相近，所以便將清明與寒食合并為一日。

踏青

踏青，又叫探春、尋春、郊游。其含義就是腳踏青草，在郊野游玩，觀賞春色。四月清明，春回大地，自然界到處呈現(xiàn)一派生機(jī)勃勃的景象，正是郊游的大好時(shí)光。我國(guó)民間長(zhǎng)期保持著清明踏青的習(xí)慣。清明前后正是踏青的好時(shí)光，所以成為清明節(jié)習(xí)俗的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

吃青團(tuán)

清明時(shí)節(jié)，江南一帶有吃青團(tuán)子的風(fēng)俗習(xí)慣是用來(lái)祭祀祖先必備食品，正因?yàn)槿绱?，青團(tuán)子在江南一帶的民間食俗中顯得格外重要。

明前茶

明前茶是清明節(jié)前采制的茶葉，受蟲(chóng)害侵?jǐn)_少，芽葉細(xì)嫩，色翠香幽，味醇形美，是茶中佳品。同時(shí)，由于清明前氣溫普遍較低發(fā)芽數(shù)量有限，生長(zhǎng)速度較慢，能達(dá)到采摘標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)量很少，所以又有“明前茶，貴如金”之說(shuō)。明前茶氨基酸的含量相對(duì)后期的茶更高，而具有苦澀味的茶多酚相對(duì)較低，這時(shí)的茶葉口感香而味醇。

祭祀

清明掃墓與踏青，本來(lái)是兩個(gè)不同的文化主題，宋代以后慢慢融為一體，并不斷地被賦予深層的文化意義。人們把祭祀先人與中國(guó)傳統(tǒng)重視孝道、慎終追遠(yuǎn)的民族性格直接聯(lián)系起來(lái)，認(rèn)為清明節(jié)習(xí)俗體現(xiàn)了中國(guó)人感恩、不忘本的道德意識(shí)；中國(guó)圣人孔子與佛教始創(chuàng)者釋迦牟尼佛，于公元前六世紀(jì)所提倡的孝道。人們會(huì)在當(dāng)天前往祖先或亡者的墳?zāi)?、骨灰塔祭拜打掃，并以亡者的名字做功德?？鬃优c佛陀雖分別住在中國(guó)和印度，但兩者卻生存于同一時(shí)代；孝道是兩者為促進(jìn)人間和諧，共同提倡的教義。

避風(fēng)邪

清明一到，氣溫明顯轉(zhuǎn)暖，雨量增多，空氣濕度增大，百花齊放，春意盎然，春游踏青正當(dāng)時(shí)，人們的戶外活動(dòng)進(jìn)一步增多。然而中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)為陽(yáng)邪，其性開(kāi)泄”，春風(fēng)容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，加上清明多雨，濕氣較之前會(huì)有所加重。在“風(fēng)”和“濕”共同作用下，容易引發(fā)感冒、風(fēng)濕、肩周炎等病痛。因此，清明節(jié)氣要尤其注意防止?jié)窈中啊?/span>

建議大家外出踏青賞春時(shí)，穿衣仍然以輕便保暖為主，可準(zhǔn)備一件可隨時(shí)穿脫的輕薄外套，及時(shí)增減衣物。容易出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來(lái)擦汗，以免“風(fēng)邪入體”。春季氣溫較高，易使某些事物腐爛變質(zhì)，病菌繁殖活動(dòng)較為旺盛。出發(fā)后注意飲食衛(wèi)生。旅途中應(yīng)盡量做到規(guī)律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。

預(yù)防花粉過(guò)敏

春天百花爭(zhēng)艷，要注意預(yù)防花粉過(guò)敏。首先要找準(zhǔn)過(guò)敏源，最好先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查出自己的過(guò)敏源，如果沒(méi)有進(jìn)行過(guò)徹底的脫敏治療，在選擇的春游地點(diǎn)，應(yīng)盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過(guò)敏藥物，戶外活動(dòng)時(shí)不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺(jué)，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹(shù)葉接觸，以免過(guò)敏現(xiàn)象發(fā)生。

“季春之月，不宜用卯日卯時(shí)作事，犯月建，不吉。”