拉肚子、嗜睡、出汗、筋骨疼等反應(yīng)出現(xiàn)時(shí)，要觀察自己的精神狀態(tài)是否正常，如若正常，繼續(xù)練習(xí)即可。但是筋骨疼時(shí)一定要辨別是不是自己運(yùn)動(dòng)幅度過大或用力過大而導(dǎo)致的拉傷。

每個(gè)動(dòng)作練習(xí)5——9遍，分左右的動(dòng)作，左右都做完算一遍，身體太累太弱每個(gè)動(dòng)作練習(xí)三遍也可以，不用計(jì)數(shù)效果更好。每個(gè)動(dòng)作不用做一樣的遍數(shù)，就像有的菜好吃，可以多吃，有的不好吃就少吃點(diǎn)。假設(shè)把所有動(dòng)作都做完算一套，生病的人建議每天多練幾套，這樣效果更好，至于應(yīng)該練幾套，要根據(jù)自己的身體狀態(tài)調(diào)整，以不是很累為前提。

呼吸要自然，不然憋到哪都是病。

女性生理期道爺建議前三天不練，許道長(zhǎng)建議根據(jù)自己的身體狀況決定，如果不舒服那就結(jié)束之后再練。

孕期不推薦練習(xí)。

一般推薦面朝東方練習(xí)，但因環(huán)境限制也可以不限方向。

用力要用暗力，不是全身繃緊的力，具體怎樣，請(qǐng)認(rèn)真查文末鏈接。

收功時(shí)不用舌抵上腭。

練完后休息兩三分鐘讓氣息平穩(wěn)一下就可以吃飯，飯后休息兩個(gè)小時(shí)以后再練習(xí)。

練功速度要適宜，老年人一定要慢些，年輕人可以稍微快點(diǎn)，但也不能太快，有的人做的比道爺還快，這樣效果會(huì)變差，動(dòng)作估計(jì)也做不到位。金剛功某些動(dòng)作有停頓點(diǎn)，一定要注意。

金剛功早上下午晚上都可以練，有的人晚上練習(xí)會(huì)失眠，具體情況根據(jù)自己身體來調(diào)節(jié)。

練功時(shí)骨頭響是常見現(xiàn)象，不用擔(dān)心。

金剛功練習(xí)結(jié)束后可以稍微休息幾分鐘再練長(zhǎng)壽功。

金剛功長(zhǎng)壽功只要有時(shí)間可以結(jié)合在一起練習(xí)，沒有金剛功先練幾個(gè)月之后再練長(zhǎng)壽功的說法。具體請(qǐng)點(diǎn)擊金剛功長(zhǎng)壽功官方群?jiǎn)柎穑ㄒ唬?/a>查看。

金剛功無需意念，以前的書本是因?yàn)樵跉夤δ甏霭娴?，所以加了很多氣功的東西，再版時(shí)，道爺和許道長(zhǎng)因?yàn)橛惺挛磳徍?。新修版的書本中已?jīng)刪除了多余的東西，大家去看就知道了。

握拳為方拳，具體在八部金剛功糾功（第三部）中有視頻講解。雙手為掌時(shí)自然并攏，有人在b站問我自然并攏是怎么并攏，我覺得有問的這個(gè)時(shí)間，自己多做幾遍，感覺自然就有了。

天氣比較惡劣時(shí)，不宜在室外練功。

每次練習(xí)時(shí)都要有起勢(shì)和收功。

身體不能站立的可以坐著練躺著練。不能動(dòng)的可以看別人練，自己用心去想，去體會(huì)。

有的人練習(xí)會(huì)上火，可以練練長(zhǎng)壽功第一部。關(guān)于上火問題可點(diǎn)擊習(xí)練金剛功出現(xiàn)的狀況--上火篇查看，這篇文章為熱心功友張小花總結(jié)，大家認(rèn)為合理的話可以作為一個(gè)參考。

金剛功分左右的動(dòng)作都是先從左邊開始，包括第四部與第七部，第四部第七部都是先從左邊轉(zhuǎn)圈的。很多初學(xué)者第四部與第七部方向會(huì)弄錯(cuò)，可點(diǎn)擊金剛功第四部與第七部運(yùn)動(dòng)方向詳解0.5倍速進(jìn)行對(duì)照糾正。

功法再好，不堅(jiān)持，不調(diào)整自己的生活習(xí)慣，這樣也難以發(fā)揮出好的效果。