來源：健康有知識(shí)

發(fā)布時(shí)間: 2021-11-25 18:33

導(dǎo)語：隨著生活節(jié)奏的加快，患有胃腸道疾病的人變得越來越多，甚至有許多年輕人也患上了胃腸道疾病，給生活和工作帶來了諸多不便。

因此胃腸道疾病患者不但要配合醫(yī)生積極用藥，而且還要做好保健工作，雙管齊下才能夠使胃腸道疾病更快地康復(fù)。

01胃不舒服？常吃4種“堿性食物”，或有助保護(hù)胃黏膜，增強(qiáng)胃動(dòng)力

1、卷心菜

其實(shí)對(duì)于一些胃不好的人群來說，在平時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┚硇牟艘彩遣诲e(cuò)的選擇，在卷心菜中含有豐富的維生素及鉀元素，可以為*補(bǔ)充一定的能量。

其中的維生素U，能夠修復(fù)胃粘膜，加速創(chuàng)面愈合，有利于養(yǎng)護(hù)腸胃。卷心菜含有大量的粗纖維，還可以促進(jìn)消化、與防反酸，起到清腸養(yǎng)胃的效果。

2、山藥

山藥是一種常見的食物，其中含有豐富的粘性蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到修復(fù)胃粘膜的效果，有利于養(yǎng)護(hù)腸胃的健康。

另外，在平時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥剿帲€可以促進(jìn)腸胃的消化，有效的緩解消化不良的現(xiàn)象，對(duì)養(yǎng)護(hù)腸胃是非常有好處的。

3、南瓜

南瓜是我們?cè)谑煜げ贿^的食物了，含有豐富的維生素跟果膠，果膠可以用來保護(hù)胃腸道粘膜，可以避免粗糙食品對(duì)胃部造成傷害。

因此可以促進(jìn)胃潰瘍患處的愈合，對(duì)于胃潰瘍患者來說這是最好的蔬菜。

4、菠菜

菠菜能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。

02養(yǎng)護(hù)脾胃，日常還需要從日常小事做起：

規(guī)律飲食：規(guī)律飲食是保護(hù)腸胃非常重要的一步，特別是原來就有胃病的人，更要少吃辛辣、刺激及生冷食物。

除此之外，還要注意按時(shí)吃三餐，吃飯要細(xì)嚼慢咽，集中精神，不要做其他事。在食物選擇上，平時(shí)可以吃些卷心菜、南瓜，有一定生津助消化作用，能夠促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)于胃部健康是非常重要的，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。

這些對(duì)于改善胃部消化吸收功能大有裨益，對(duì)于消除腹脹、促進(jìn)胃部不適的恢復(fù)也具有一定效果。