 心無旁騖，就能......瞬間投入。 ......以至于，你高效高能地'工作兩小時，能頂七天的工作量'。 這......要做到，就要找到一個最重要的存在：湛然的感知能力。 有了它的存在，你總是能在任意時刻，在氣息之間，完美掌控你的心智和情感活動,給自己的工作和生活，帶來極致的高效能。 這就像，你在學(xué)生時代，聚精會神地經(jīng)歷一場考試下來，你滿足極了。 任何人，只要找到技巧性，就可以做到：工作兩小時，能頂七天工作量。 一、定結(jié)果 首先，閉眼凝神，設(shè)定你的一周的工作目標(biāo)。 怎么做？ 鼓舞你的氣息，使它充滿微妙的節(jié)奏，于是，你就能釋放情感，承擔(dān)責(zé)任，并魄力決絕起來。 很快，你就能確定下來，你這周想要的幾個重要結(jié)果。 有了任務(wù)、目標(biāo)，你就可以“以終為始”。  二、驅(qū)靈魂 沒錯，一定要將你的靈魂驅(qū)動起來。 這是因為，一個人所有的氣質(zhì)表現(xiàn)，都會受到其靈魂的影響。 怎么界定“靈魂”這個詞語呢？ （不要用心靈這個詞語） 靈魂的界定：非常簡單，就是一個人內(nèi)部世界深處的信念、情感和欲望。 只要氣聚凝神：你立刻就可以增強(qiáng)自己對設(shè)定結(jié)果的信念。 只要清通頭腦：你立刻就可以釋放自己的對設(shè)定結(jié)果的情感。 最后，按照氣控（全技能)里面的，鼓舞沖志技能，來驅(qū)動自己的欲望。這樣做，你就立刻就能驅(qū)動自己的欲望。（沒有欲望，就等于沒有想要的，這.....很糟糕） 簡單來說：信念就是你相信的，情感就是你喜歡的，欲望就是你想要的。 三、敏自知 你必須了解你自己。 這里的了解自己，并非是了解自己的念頭、情緒什么的.....這太瑣碎了，不統(tǒng)一，起不到效果。 要敏銳地自知自己的：信念（相信）、情感（喜歡）和欲望（想要）。 例如，此時此刻，立刻閉眼凝神，身體核心收緊，讓你“看見”自己設(shè)定的結(jié)果，緊接著，檢查自己，是否相信結(jié)果？喜歡結(jié)果？想要結(jié)果？ 如果，發(fā)現(xiàn)相信的程度、喜歡的程度足夠，那么，你就會非常想要本周設(shè)定的結(jié)果。 這非常有必要。 接下來， 四、戒-猶豫不決 對你設(shè)定的結(jié)果（目標(biāo)），不要猶豫不決。 猶豫不決，就像你驅(qū)車上路后，遇到的交通不暢。這是最消耗時間的。 只有一路暢通，你才能一往直前。 猶豫不決，也是許多人一生的毛病。這個毛病，極其難根除。 之所以猶豫不決，是因為缺乏“知微通一”的能力。 而，知微和通一的能力，是需要磨練技巧的。沒有經(jīng)過復(fù)雜的事件、解決問題的訓(xùn)練，一個人可能終其一生，都無法克服猶豫不決的毛病。 可是，一旦克服猶豫不決，一旦持續(xù)不斷地在經(jīng)歷中，克服猶豫不決，恭喜，你的信念會非常強(qiáng)大。 事實上，克服猶豫不決，也就克服了用腦袋去思考，而改用行動去感知的能力。 行動即獲感知，感知才能驅(qū)動靈魂。（靠頭腦是無法驅(qū)動自己靈魂的） 這，只需要找到一個最重要的存在：湛然的感知能力。 它會，極大地幫助一個人充分地精神投入，從而，獲得真正的精神領(lǐng)悟能力。實際上，所謂湛然的感知能力，就是精神投入并領(lǐng)悟的能力。 或者，簡單說，精神投入并領(lǐng)悟的這個過程，你的感知就是湛然的。 （解釋：湛，就是精湛。精，就是純。純就是直。通過“精、湛、純、直”，這四個字，你可以體會，湛然的感知能力，是什么特征了。）  五、完美掌握自己，快速實現(xiàn)目標(biāo) 要做到這一切，就必須做到，像本文開頭說的：心無旁騖，才能瞬間投入，以至于，你高效高能地工作兩小時，能頂七天的工作量。 怎么做呢？先看下圖文字：  來自《氣控（全節(jié)能）》專欄 六、用身體核心建立的“氣”的能力 日常，我們總是高估頭腦，低估自己的身體。 這是因為，我們對身體和精神的關(guān)系了解太少了。意識科學(xué)和心理學(xué)，在努力成為科學(xué)的同時，也失去了它渾然一體的使用性。（老百姓，卻無法應(yīng)用二者） 例如，你這樣做：只要胸腹之間，悄然鼓舞，氣息節(jié)奏一來，你就可以凝聚感知，發(fā)動意志，驅(qū)動靈魂。(來自，氣控實踐技能）。 人的核心力量，往往來自身體核心，也就是你的胸腹腰臀包圍的內(nèi)核心肌群，是它發(fā)揮了無與倫比的重要作用。 現(xiàn)在就檢查一下：你現(xiàn)在在看這篇文字，那么，你的小腹部是收緊的嗎？如果沒有，那么，你肯定無法做到，心無旁騖，你可能并沒有真正地投入看這篇文字。 再檢查：現(xiàn)在就回顧地想一下，你過去一個月內(nèi)，效能最高，精神最爽的工作投入時刻，是哪一次，有嗎？如果是有。那么，請回想當(dāng)時，你的身體核心是收緊的嗎？以及，核心收緊時，你的精神是投入的嗎？ ......沒有人能不用“肚子（包含身體核心）”，做到精神投入地工作或?qū)W習(xí)。 為什么？ 當(dāng)一個人通過身體核心（胸腹腰臀)以及眼鼻嘴耳，掌握自己的心智活動時（工作或?qū)W習(xí)時），就會獲得超然的投入。 這個投入程度，達(dá)到了你過去從未有過的水平。以至于達(dá)成：工作兩小時，能頂七天工作量的程度。 為什么，用“肚子”吸氣的人，比僅僅用鼻子的人，厲害多了？ 七、找到身體中的核心力量 人并非只依靠雙臂和雙腿，來行動，還有肚子。 人的肚子里面，藏有核心力量，具體表現(xiàn)，就是人的核心肌群。 簡稱核心。 運動員們都知道，訓(xùn)練核心的重要性?？墒牵胀ㄈ?，也必須依賴核心，做各種身體動作。沒有核心的穩(wěn)定性、力量和爆發(fā)力，人幾乎連氣息節(jié)奏都無法掌控。 當(dāng)一個人的核心用力時，意志也在“用力”。（這是我們相當(dāng)重要的發(fā)現(xiàn)）。 當(dāng)一個人對自己的氣息采取控制時，唯有通過意志和核心的共同工作來完成。 這樣做，最大的好處是，人可以心智自主，情感自由。  心是心智，情是性感。 除了核心，我們還有胸腹腰臀，加上頭部的眼鼻嘴耳，就是8個身體部件。當(dāng)你通過身體核心以及身體8個部件，采取特定的氣息動作和節(jié)奏時，反過來，就會影響你的意志反應(yīng)。 所以，用意志，來掌控身體核心以及部件的過程，就產(chǎn)生了氣息控制。 也即是說，當(dāng)一個人用意志掌控身體核心以及部件，就能鼓氣。 并，讓氣息產(chǎn)生特定的動作和節(jié)奏。 這.....幾乎人人可以做得到。 例如，深吸、慢放、快吸保持。沒錯，這三種氣息動作，就是氣控的動作和節(jié)奏中的一部分。  八、發(fā)現(xiàn)意志與氣息的關(guān)系 意志這個存在，對人來說，就像空氣一般重要。 可是，卻少有人真正知道“意志”是一種怎樣的存在（雖然，我們時刻離不開意志） 例如，即使，你的內(nèi)部不發(fā)出任何聲音，也可以讓自己立刻身體力行，例如，拿起手機(jī)，按下電梯按鈕，打開車門....... 當(dāng)，一個人的內(nèi)部，有語義/語言產(chǎn)生時，意志，就會指揮身體做出任何行動。 然而， 意志，還能做一件事，就是，指揮你的身體核心以及胸腹腰臀，做氣息控制，從而驅(qū)動靈魂。 例如，你緊張了，你的意志指揮著你的胸腹連動起來，做深呼吸。（深吸） 例如，你遇某事憤怒了，你的意志指揮你的胸腹一起收緊，把憤怒的氣息壓了下去。（慢放） 例如，你過斑馬線，忽然一輛汽車，嘩地疾馳而過，你倒吸一口氣，嚇得不輕。（快吸并保持） ......這些情形，總是在我們的日常中頻頻發(fā)生。 沒錯，你的意志能夠指揮、進(jìn)一步說，能本能地指揮你的身體做氣息的控制。 通過我上面的舉例，我們可以觀察到兩個事實 第一，氣息是有動作的（動作普通，氣息普通；動作厲害，氣息就厲害） 第二，氣息是有節(jié)奏的，這些節(jié)奏，來自于你氣息的動作。 可是，動作和節(jié)奏，幾乎完全來自你的意志和身體的合一而動。 然而，正是合一而動，為你奠定了驅(qū)動靈魂的基礎(chǔ)。 （END）
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