老人常說：“月子虧了一身病”，畢竟對女人而言，分娩是極耗費身體氣血的事情，一旦月子期間沒有養(yǎng)護得當，那么今后寶媽的身體就會出現(xiàn)各種小毛病。

前些天，楊彤的婆婆發(fā)燒打電話想讓她過去照顧，結果被楊彤直接拒絕，為此丈夫還指責她沒良心不孝順。

楊彤并不是一個狠心的兒媳婦，當初和丈夫結婚的頭兩年，她逢年過節(jié)都會大包小包給婆婆買東西?？蓻]想到自己的討好換不來婆婆的理解，甚至在她懷孕生子的時候婆婆都不來照顧她坐月子，為此她內(nèi)心著實憤怒。

要知道楊彤的親媽因病去世的比較早，所以帶娃沒經(jīng)驗的她只能自己上手。哪怕月子期間給娃換洗衣服、給自己做飯、甚至痛苦的回奶都靠她獨自挺過來，為此費心費力的她留下了一身月子病。

比如說一進入空調(diào)房，手腕胳膊和頭部就極為疼痛，一到秋冬就手腳寒涼，更可怕的是腰部酸痛問題使得她不得不長期扎針。在楊彤看來，若當初婆婆能稍微給她搭把手，自己也不至于年紀輕輕就一身病。

所以，如今婆婆生病楊彤也不愿意照顧，畢竟月子仇她能記一生。

對產(chǎn)婦而言，坐月子的確是至關重要的事情，要知道做好月子相當于身體“重生”，對于女性身體各大機能的恢復幫助極大，甚至調(diào)養(yǎng)得當會比產(chǎn)前的身體素質更好。

根據(jù)金牌月嫂的經(jīng)驗之道，月子期間產(chǎn)婦記住4句話，就能達到身體二次回春的地步。

1、“不要整天躺在床上修養(yǎng)”

大多數(shù)產(chǎn)婦生完孩子后身體沒力氣，因而大多數(shù)時間都躺在床上修養(yǎng)。實際上，女性不論是順產(chǎn)或者是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后都需要下床活動和排尿，這對于膀胱恢復和緩解便秘都有較大幫助。所以說，產(chǎn)婦最好能下床稍微走動，等到身體力氣恢復一些的時候增加走動步數(shù)，這樣既能消食還有助于惡露排出。

2、“保護好身體各大關節(jié)”

產(chǎn)后總有不少寶媽抱怨胳膊酸疼，手腕一吹風就容易疼痛。這其實是因為寶媽剛開始抱娃太頻繁，使得各關節(jié)不適應所致。這里建議寶媽不要經(jīng)常抱寶寶，除了喂奶盡量讓家屬照顧。此外，還要重視保護各手腕關節(jié)的保暖問題，必要時還需要帶好護腕房子受涼，這樣就能緩解今后因受涼造成的關節(jié)疼痛問題。

3、“注意個人身體衛(wèi)生”

有不少老人都告訴兒媳婦月子里不要洗頭洗澡，防止涼氣進入體內(nèi)。但實際上，如今家庭的環(huán)境比較好，保暖措施都有一定保障，因而基本的洗澡洗頭沒有太大問題。相反，產(chǎn)后身體排汗、排惡露等習慣會滋生細菌，這樣反倒影響傷口恢復。所以說，每天用熱水清洗身體能避免感染炎癥。

4、“堅持合理均衡的飲食”

普通家庭照顧兒媳婦的月子餐，基本上都是清一色的雞湯和排骨湯，而且為了傷口恢復連鹽都不放。殊不知，產(chǎn)婦身體虛弱必須補充足量的營養(yǎng)素，其中葷素谷類雜糧食物都要有，這樣才是促進身體恢復的關鍵。另外，適當吃鹽也能滿足產(chǎn)婦補充鈉元素，所以這些飲食陋習可以立馬摒棄掉。