一、養(yǎng)肝常按摩耳朵

手摩耳輪：雙手握成空拳，以食、拇指沿耳輪上下來回擦摩數(shù)十下，使其充血發(fā)熱。此法有保肝、補(bǔ)腎等作用。

二、按摩腹部可養(yǎng)肝

在揉腹的過程中，會(huì)使聚集在體內(nèi)的郁氣，得到有效疏解，在一定程度上，可以起到疏肝理氣的作用。揉腹時(shí)，可以采用按摩腹部和推腹部的方式進(jìn)行。

按摩腹部是指將手掌停在腹部某個(gè)位置，以順時(shí)針或逆時(shí)針方式對(duì)該位置加以輕揉按摩。

推腹時(shí)，可用手掌掌根，對(duì)腹部及周圍進(jìn)行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后還可再加一次。

不過，胡遠(yuǎn)忠大夫提醒您：剛剛飽食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。

三、穴位按摩養(yǎng)肝防肝

1.太沖穴：位于足背部當(dāng)?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處，是肝經(jīng)的原穴，肝臟所表現(xiàn)的個(gè)性和功能在此穴都可體現(xiàn)，所以養(yǎng)肝護(hù)肝可多按摩太沖穴，

方法：用拇指指尖對(duì)穴位慢慢地進(jìn)行垂直按壓。

2.肝腧穴：位于第九胸椎棘突下，（督脈）旁開1.5寸處，是肝臟在背部的反應(yīng)點(diǎn)，刺激此穴有利于肝臟疾病的防治。胡遠(yuǎn)忠大夫指出：中醫(yī)理論認(rèn)為臟腑出現(xiàn)病變時(shí)都可在其相應(yīng)背俞穴出現(xiàn)異常反應(yīng)（如敏感、壓痛等），所以經(jīng)常按摩此穴即可了解肝臟健康情況，又能治療其病變。

3.三里穴：位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。此穴作用非常廣泛，長(zhǎng)期按摩可降血脂、降低血液黏度，預(yù)防血管硬化等等。所以經(jīng)常按摩此穴對(duì)脂肪肝的防治有很大的益處。

方法：每天每側(cè)按揉30～50次，酸脹為度。這個(gè)穴位還可以增強(qiáng)免疫力。

老中醫(yī)胡遠(yuǎn)忠大夫提醒肝病患者要接受正規(guī)的藥物治療。保護(hù)肝靠按摩那只是杯水車薪，穴位按摩只是一種輔助手段，不可當(dāng)成唯一的養(yǎng)肝護(hù)肝防肝病的方法。

留在最后：

感謝胡遠(yuǎn)忠大夫給我們分享安全可靠的中醫(yī)藥及健康知識(shí)。