身體是本錢，本錢沒了，一切也就無從談起。保持身體健康的秘訣其實(shí)很簡單，首先，應(yīng)該擁有一個健康的心態(tài)，凡事都往積極樂觀的一面想，不要給自己增加壓力；其次，保證充足的休息，每天保持6~8小時有規(guī)律的睡眠，有助于保持清醒的頭腦和充沛的精力；再次，要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，這樣可以消耗體內(nèi)多余的熱量，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力；最后，還應(yīng)該保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)要均衡，少喝酒，不吸煙。

心理健康同等重要

現(xiàn)代健康的概念不再僅僅指身體健康而言，心理健康也是一個重要的因素。

世界衛(wèi)生組織對健康做了以下的定義：健康是一種身體上、精神上的完全平衡狀態(tài)。由此可見，即使一個人已經(jīng)身強(qiáng)力壯，并且沒有器質(zhì)性疾病，那也并不能算做是完全的健康；只有當(dāng)人的體格與心理兩個方面都非常健康時，才能算得上是真正的健康。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括正確的人生態(tài)度、滿意的心境、和諧的人際關(guān)系、良好的個性、統(tǒng)一的人格、適度的情緒與充分的理智。這些都是判斷人的心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，若人擁有這些好的習(xí)伴隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)代人的心理慣，那就能被稱為心理健康。

問題越來越得以凸顯，自殺、急躁、傲慢、壓抑與抑郁癥等困擾著越來越多的人，因此，保持自己的健康心理顯得非常重要。