貧血，是西醫(yī)的名詞，檢查出來(lái)有貧血的孩子，從中醫(yī)角度來(lái)看，大多數(shù)的孩子有氣血不足的情況。

有些孩子臉上皮膚會(huì)暗淡缺乏光澤，有些孩子特別白但缺乏血色，有些孩子是蠟黃的；嘴唇顏色特別淡、指甲也缺乏血色，也是氣血不足的表現(xiàn)。

對(duì)于現(xiàn)在孩子來(lái)說(shuō)，極少因?yàn)槿背詫?dǎo)致氣血不足，有些孩子是因?yàn)樘羰硨?dǎo)致的。

很多孩子氣血不足的背后，是因?yàn)槠⑽柑撊?，因?yàn)槠⑽甘菤庋脑搭^，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，吃進(jìn)來(lái)的食物要變成氣血，需要脾胃的消化吸收，才能有效轉(zhuǎn)化成氣血滋養(yǎng)身體。

對(duì)于貧血的孩子而言，日常生活里要記得好好養(yǎng)護(hù)脾胃，把脾胃養(yǎng)好了，氣血能量才能跟上。

今天推薦家常美食，

助力孩子補(bǔ)脾養(yǎng)好氣血：

茯苓紅棗小米粥

食材：茯苓10克、紅棗4個(gè)、小米適量

做法：茯苓提前浸泡4個(gè)小時(shí)，然后與紅棗（掰開(kāi)）、小米一起熬粥，待煮熟后，即可食用。（備注：茯苓不要吃）

功效：

健脾祛濕，補(bǔ)脾養(yǎng)血，適合一周歲以上的小朋友。

小米可以補(bǔ)脾胃，紅棗可以健脾補(bǔ)血、寧心安神，加入祛濕的茯苓，是因?yàn)楹芏嗥⑽覆缓玫暮⒆?，脾胃被濕氣困住，平性溫和的茯苓，可以祛濕，幫助脾胃更好消化吸收?/p>

龍眼紅棗粥

食材：龍眼肉15克、紅棗6個(gè)、大米適量

做法：將紅棗掰開(kāi)，與龍眼肉、大米一起熬粥，待粥煮熟后，即可食用。

功效：

健脾養(yǎng)血、養(yǎng)心安神，適合一周歲以上的小朋友。

這碗粥是偏溫?zé)嵋恍m合脾胃虛寒、氣血不足的孩子，容易怕冷、大便經(jīng)常不成型、舌質(zhì)淡的的孩子。不適合有內(nèi)熱時(shí)食用。

太子參健脾湯

食材：太子參9克、蓮子6克、芡實(shí)6克、排骨適量、生姜適量

做法：

提前將太子參、蓮子、芡實(shí)浸泡2個(gè)小時(shí)，然后與排骨、生姜一起下鍋燉湯，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)小時(shí)左右，待煮熟后，調(diào)味即可食用。

功效：健脾補(bǔ)脾祛濕，養(yǎng)陰生津。

太子參可以補(bǔ)氣生津，補(bǔ)而不燥，蓮子可以健脾安神，芡實(shí)能健脾固腎，祛濕；排骨可以養(yǎng)陰生津潤(rùn)燥，組合起來(lái)適合陰陽(yáng)雙虛的孩子，也適合氣血不足，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常懶洋洋的孩子。

我們給孩子健脾補(bǔ)脾特別重要，但是同樣不傷害孩子脾胃也非常重要，過(guò)量甜食、冷飲、油膩食物、重口味的食物特別傷害脾胃，記得一定要注意。

許多人有吃水果補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的情結(jié)，但是水果一旦吃不合理，也會(huì)傷脾胃，具體看這篇文章《水果很可愛(ài)，吃對(duì)才更“可愛(ài)”！》