本文轉(zhuǎn)自：墨仔媽媽育兒

你期待自己的孩子表現(xiàn)出負(fù)面的情緒嗎？比如哭鬧、發(fā)脾氣、沮喪、害怕、嫉妒、退縮等等，看到這個(gè)問(wèn)題，你一定會(huì)大吃一驚，誰(shuí)會(huì)期待這種事情？我們期待的是孩子情緒穩(wěn)定，不隨便哭鬧發(fā)脾氣，勇敢堅(jiān)強(qiáng)，大方和謙虛。

每當(dāng)孩子表現(xiàn)出負(fù)面情緒的時(shí)候，大家下意識(shí)的反應(yīng)一定是阻止孩子，“不許哭、不許發(fā)脾氣、別害怕”，希望通過(guò)這樣的管教方式來(lái)讓孩子獲得控制情緒的能力。

其實(shí)，如果想要提高孩子的情緒能力， 就應(yīng)該讓孩子有足夠的機(jī)會(huì)把負(fù)面情緒展示出來(lái)。

換句話(huà)說(shuō)，負(fù)面情緒對(duì)孩子的成長(zhǎng)是有積極作用的。

負(fù)面情緒對(duì)孩子情緒能力的發(fā)展是有積極作用的

孩子的負(fù)面情緒總是會(huì)被家長(zhǎng)當(dāng)作消極的東西，當(dāng)情緒發(fā)生的時(shí)候，孩子哭啊鬧啊的一些行為會(huì)讓家長(zhǎng)生氣。

但是如果我們換個(gè)角度看待負(fù)面情緒，就能發(fā)現(xiàn)其積極意義：

1、負(fù)面情緒發(fā)生的時(shí)候，正是孩子情緒認(rèn)知的大好時(shí)機(jī)

負(fù)面情緒和積極情緒一樣，是一種本能的情緒，無(wú)法完全規(guī)避，沒(méi)有人會(huì)永遠(yuǎn)一直開(kāi)心快樂(lè)，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，既然無(wú)法避免，就得正視它的存在，學(xué)會(huì)和負(fù)面情緒打交道。

情緒能力發(fā)展的第一個(gè)環(huán)節(jié)就是認(rèn)知情緒，我們對(duì)孩子積極情緒的引導(dǎo)幾乎是無(wú)師自通，但是對(duì)負(fù)面情緒的引導(dǎo)，大多是靠制止和壓制，這就使得孩子在自己發(fā)怒、傷心的時(shí)候，內(nèi)心是混亂的。

隨著孩子自我意識(shí)的發(fā)展，各種負(fù)面情緒經(jīng)常會(huì)混合出現(xiàn)，比如生氣的時(shí)候，不單純是生氣，還會(huì)有傷心、害怕夾雜在一起。

所以，我們需要讓孩子認(rèn)知每一種負(fù)面情緒，主要包括以下幾點(diǎn)：

孩子需要知道在哪些情況下自己會(huì)出現(xiàn)傷心、害怕、生氣或害羞等負(fù)面情緒

當(dāng)這些情緒出現(xiàn)的時(shí)候，自己的感受是什么樣的？比如會(huì)流眼淚、胸前悶悶的、想要大喊等

如果孩子具備了這樣的認(rèn)知基礎(chǔ)，就能獲得審視自己情緒和行為的能力，也就說(shuō)能讀懂自己的感受，明白自己為什么會(huì)這么生氣，然后再用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。

所以當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)的時(shí)候，我們別急著給孩子壓下去，堵回去，以獲得表面的平靜，換種思路，告訴自己：這是訓(xùn)練孩子認(rèn)知負(fù)面情緒的大好時(shí)機(jī)啊，別錯(cuò)過(guò)。

2、負(fù)面情緒的出現(xiàn)，給孩子提供了情緒表達(dá)的實(shí)戰(zhàn)機(jī)會(huì)

很多家長(zhǎng)抱怨孩子哭鬧起來(lái)沒(méi)完沒(méi)了，經(jīng)?？摁[、發(fā)脾氣打人摔東西等等，其解決辦法離不開(kāi)兩種方式：一是和孩子進(jìn)行生氣、傷心等場(chǎng)景演練，二是在生氣傷心真實(shí)行為發(fā)生時(shí)，運(yùn)用正確的辦法解決。

不論哪種方式，本質(zhì)上都是讓孩子多次重復(fù)地面對(duì)負(fù)面情緒，不斷積累“戰(zhàn)斗經(jīng)驗(yàn)”。

如果我們不許孩子哭、發(fā)脾氣，孩子就很難獲得真實(shí)有效的實(shí)操經(jīng)驗(yàn)。

舉個(gè)例子，一個(gè)孩子發(fā)脾氣的時(shí)候喜歡摔東西，我們?nèi)绻辉谒话l(fā)脾氣的時(shí)候告訴他，不能摔東西，多半是沒(méi)有效果的，因?yàn)閷?duì)于孩子的大腦發(fā)育程度來(lái)說(shuō)，“知道”和“執(zhí)行”之間隔著千山萬(wàn)水，所以下次他發(fā)火的時(shí)候，還是會(huì)摔東西。

那該怎么辦呢？就如同前面說(shuō)的，設(shè)計(jì)幾個(gè)和生氣有關(guān)的游戲，在游戲里引導(dǎo)孩子做出正確表達(dá)生氣的舉動(dòng)，比如跺腳，雙手抱臂，把這幾個(gè)動(dòng)作做熟練了，然后等待真實(shí)發(fā)脾氣的機(jī)會(huì)出現(xiàn)，檢驗(yàn)孩子是否掌握了這套動(dòng)作。

如果沒(méi)有負(fù)面情緒的真實(shí)場(chǎng)景出現(xiàn)，理論教育成果和游戲演練是否有效，就不得而知了。

綜上所述，我們對(duì)于孩子的負(fù)面情緒應(yīng)該持有一種積極的態(tài)度，而且盡可能地，讓孩子把他這個(gè)年齡段應(yīng)該出現(xiàn)的負(fù)面情緒都充分的展現(xiàn)出來(lái)，這樣我們就能有足夠多的訓(xùn)練機(jī)會(huì)。

當(dāng)孩子上幼兒園、上小學(xué)以后，即便每天都大部分時(shí)間都見(jiàn)不到孩子，我們也能預(yù)估孩子的情緒行為。

如何利用負(fù)面情緒，提升孩子的情緒能力

1、多和孩子討論情緒

討論這個(gè)方法的前提是我們認(rèn)為負(fù)面情緒是正常的，可以被接納的，只有遵守這個(gè)前提，孩子才愿意和我們討論，否則孩子會(huì)認(rèn)為我們又要“批評(píng)、教育、指責(zé)自己了”。

如何和孩子正常地討論負(fù)面情緒呢？就拿最近我和兒子之間的一次談話(huà)來(lái)舉例吧。

前幾天我給兒子提議買(mǎi)個(gè)自行車(chē)，然后把輔助輪卸掉，讓兒子學(xué)騎自行車(chē)，我剛把這個(gè)想法說(shuō)出來(lái)，他想都沒(méi)想就拒絕了，說(shuō)我不要自行車(chē)，緊接著就發(fā)脾氣哭起來(lái)了，我琢磨了一下，明白他應(yīng)該是害怕卸掉輔助輪，怕摔倒，怕自己騎不好，因此產(chǎn)生了恐懼、擔(dān)憂(yōu)的情緒，但又不想直接說(shuō)出來(lái)，所以用發(fā)脾氣、哭鬧的形式展現(xiàn)出來(lái)。

我當(dāng)下的做法是，接納并說(shuō)出孩子的情緒：你現(xiàn)在很生氣，又有點(diǎn)傷心，我猜想你是害怕卸輔助輪對(duì)吧？擔(dān)心自己會(huì)摔跤，我明白你的感受了，那好吧，我們先不買(mǎi)了，等你準(zhǔn)備好了， 我們?cè)偃ベI(mǎi)。

到了晚上，我刻意挑選了一個(gè)和卸掉輔助輪有關(guān)的繪本《小兔湯姆系列：湯姆學(xué)騎車(chē)》給他讀，讀完以后順勢(shì)和他討論今天發(fā)生的情緒事件，討論的內(nèi)容包括以下幾點(diǎn)：

讓他回憶今天發(fā)脾氣哭鬧的原因，確定是和卸掉輔助輪有關(guān)

生氣哭鬧的時(shí)候，他出現(xiàn)了哪些行為（他有推我的行為）

這些情緒是正常的，大人也會(huì)有這樣的情緒

第二天，兒子突然主動(dòng)要求去買(mǎi)自行車(chē)，并卸掉輔助輪，并且說(shuō)自己不那么害怕了。

當(dāng)孩子能夠直面自己的負(fù)面情緒，搞清楚負(fù)面情緒的起因結(jié)果以后，自我調(diào)節(jié)的能力才會(huì)提高。

除了孩子自己的情緒事件可以作為討論對(duì)象以外，家長(zhǎng)也可以經(jīng)常給孩子分享自己遇到的那些不開(kāi)心的事情，自己是如何感受這些情緒的，最后又是如何處理的。

在討論中，孩子潛移默化地明白了一個(gè)道理：負(fù)面情緒是正常的，也是有技巧應(yīng)對(duì)的。

2、父母成為合格的情緒參照標(biāo)準(zhǔn)

如果大家仔細(xì)觀(guān)察會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子在發(fā)脾氣時(shí)候說(shuō)的話(huà)、做的事和我們?nèi)绯鲆晦H，比如大喊大叫，威脅性話(huà)術(shù)。

這不難理解，因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)了我們對(duì)待他們發(fā)脾氣、哭鬧時(shí)候的做法，孩子從我們的行為中模仿生氣是什么樣子呢，傷心是什么樣子的。

所以，在培養(yǎng)孩子應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒上，沒(méi)有特別高深的技巧和快捷的方法，最有效的做法就是：父母做好情緒參照標(biāo)準(zhǔn)。

當(dāng)我們生氣的時(shí)候，要說(shuō)：你的這個(gè)行為讓我很生氣，或者我現(xiàn)在很生氣，我感覺(jué)自己要爆炸了（正確的情緒認(rèn)知方式），我需要冷靜一下，坐在沙發(fā)上深呼吸（正確的情緒表達(dá)方式）

當(dāng)我們傷心的時(shí)候，要說(shuō)：我現(xiàn)在很難過(guò)，因?yàn)槭裁词裁词虑椋隳軄?lái)安慰安慰我嗎

當(dāng)我們害怕的時(shí)候，要說(shuō)：我有點(diǎn)害怕，你能抓住我的手嗎？這樣我就不那么害怕了。

孩子聽(tīng)到、看到我們表達(dá)、處理情緒的方式，也參與了進(jìn)來(lái)，這是一種非常真實(shí)有效地學(xué)習(xí)，久而久之，這種方法就會(huì)內(nèi)化到孩子的行為里了，他開(kāi)始復(fù)制你的做法。

不論是孩子的負(fù)面情緒，還是家長(zhǎng)自己的負(fù)面情緒，都可以成為提升孩子情緒能力的磨刀石。