你是否，在春天特別容易發(fā)脾氣，有時(shí)候莫名感覺有股火往上沖？

你是否在生氣過(guò)后還會(huì)出現(xiàn)胸悶，或者脘腹脹痛等癥狀？

你是否總是不自覺地要嘆口氣？常常心里有種莫名的壓抑感？

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不知道大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，這類情況女性朋友非常多，女性往往比男性更加容易生氣。

肝的生理特點(diǎn)是“喜條達(dá)、惡抑郁”，但是很多女性經(jīng)常生悶氣，就很容易肝氣郁結(jié)，這時(shí)身體處于“有余于氣，不足于血”的不平衡狀態(tài)。

久而久之，便會(huì)大耗氣血，肝受累矣。因此，大家平日里護(hù)好肝、養(yǎng)好肝，尤為重要。

春季如何緩解這種癥狀？

我們中醫(yī)上有一個(gè)概念，叫【募穴】，它是最接近臟腑的一個(gè)穴位。

無(wú)論是外部還是內(nèi)部原因引起的臟腑異常，都會(huì)在相應(yīng)募穴上出現(xiàn)反應(yīng)，如壓痛、酸脹、過(guò)敏等。

比如，我們“肝”的募穴是【期門穴】。

相應(yīng)肝的問(wèn)題，都可以在期門這個(gè)穴位得到體現(xiàn)，那么按揉期門穴，就可以讓肝得到更好的疏通，起到疏肝理氣、化瘀積的作用。

有些小伙伴按揉這個(gè)穴位后，發(fā)現(xiàn)身體有非常強(qiáng)烈的反應(yīng)，才知道自己身體里憋著多少悶氣，以為自己早已看開放下了，揉一揉才知道，過(guò)往生活里受的氣，都在身體里留下痕跡。

期門穴主管女性的月經(jīng)，可以簡(jiǎn)單理解為“定期開關(guān)門”，開門時(shí)，月經(jīng)來(lái)了，關(guān)門時(shí)，月經(jīng)結(jié)束了。

如果有痛經(jīng)的小伙伴可以按揉這個(gè)穴位；經(jīng)前乳房脹痛，也可以按揉這個(gè)穴位3-5分鐘。

現(xiàn)在乳腺疾病的人比較多，包括乳腺增生、乳腺炎等，因?yàn)槲覀兘?jīng)常生悶氣，最后這些氣都聚集在期門穴，氣機(jī)不順暢，容易郁積成塊。

我們可以經(jīng)常揉這個(gè)穴位，來(lái)疏肝理氣，把身體里的郁結(jié)濁氣都排出來(lái)，恢復(fù)肝的疏泄功能。

怎么準(zhǔn)確的揉到期門穴？

標(biāo)準(zhǔn)定位：期門穴，位于胸前正中線，與第6肋骨交接處。

這個(gè)穴位如果大家找不準(zhǔn)也沒(méi)有關(guān)系，甘草醫(yī)生教大家一個(gè)方法，可以有效、準(zhǔn)確的按揉到我們的期門穴，那就是——搓我們的肋骨間隙。

每天用掌心摩擦胸前的期門穴5分鐘，是疏泄肝膽的首選方法。

具體方法：雙手伸直，讓我們的手指頭對(duì)準(zhǔn)我們的幾個(gè)肋間隙，然后沿著我們肋骨的方向來(lái)回搓，搓的時(shí)候要有力且柔而緩，讓力度緩緩滲透進(jìn)去。此法可以舒緩情志，調(diào)暢情緒。

這個(gè)方法適合大部分人使用，但是胸部有外傷的人要等到傷好后再用。

晚上在家泡腳時(shí)是比較適合做這個(gè)動(dòng)作的，可以穿著相對(duì)單薄一點(diǎn)的睡衣，衣服太厚搓的力度沒(méi)法滲透；搓完之后就可以保持比較安靜的狀態(tài)準(zhǔn)備入睡。

女性朋友經(jīng)期不太建議做哦，可以等例假結(jié)束后再按揉我們的期門穴。

穴位搭配按揉，效果更佳！

上班族，手機(jī)黨，經(jīng)常久坐、低頭，很容易對(duì)我們的頸椎和腰椎造成壓力，時(shí)間長(zhǎng)了以后，頸腰椎不舒服的感覺會(huì)越來(lái)越明顯；同時(shí)，在這個(gè)季節(jié)我們的眼睛也會(huì)比較干澀，難受。

肝開竅于目，又主筋，目疾、筋病可長(zhǎng)期選【肝俞穴】。

肝俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。

經(jīng)常刺激肝俞穴可起到疏肝利膽、調(diào)暢氣機(jī)、養(yǎng)肝明目、行氣止痛的作用。

另外，刺激肝俞穴，可雙向調(diào)節(jié)其相應(yīng)臟腑，這樣不僅能平熄亢盛的肝火，還能促進(jìn)肝膽內(nèi)濕氣的排出。

想要在這個(gè)春季好好保養(yǎng)自己的朋友，這個(gè)穴位一定別錯(cuò)過(guò)。

怎么準(zhǔn)確的敲打肝俞穴？

標(biāo)準(zhǔn)定位：肝俞穴，在我們脊柱區(qū)第9胸椎，旁開1.5寸，是在我們的腰背段。

我們同樣也可以通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的小動(dòng)作，就可以很好的刺激到我們后背的肝俞穴。

具體方法：肝俞穴在人體的背部，我們可以先借用我們的經(jīng)絡(luò)拍打器先去緩解我們整個(gè)背部的肌肉，讓我們整個(gè)背部的肌肉相對(duì)放松一下，然后去敲打我們的肝俞穴，力度柔和，敲打5-10分鐘左右。

肝俞部位的敲打也是要由輕到重，到自己能承受的最大力度為止。

這套動(dòng)作可以幫助我們緩解伏案久坐的疲勞，起到清肝明目的效果，同時(shí)配合期門穴來(lái)調(diào)理相應(yīng)的亞健康狀態(tài)。

I 甘草醫(yī)生聲明

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