俗話說(shuō)：萬(wàn)病源于“堵”。

“堵”是很多疾病的根源。不管是中醫(yī)說(shuō)的氣滯血瘀，還是西醫(yī)說(shuō)的腦梗、心梗、動(dòng)脈硬化，它們的根本，都是一個(gè)“堵”字。

中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會(huì)隨之而來(lái)。

氣堵了—?dú)庥?/span>

氣郁主要是指肝氣郁結(jié)，肝氣最易伐脾胃，所以肝氣郁結(jié)主要會(huì)有脾胃氣滯的表現(xiàn)。

最常見的表現(xiàn)就是情緒抑郁、悶悶不樂、急躁易怒或易傷心、易腹脹，脅脹脅痛，或不思飲食，或腹痛腹瀉。

氣堵住了，還會(huì)頭目脹痛，煩躁多夢(mèng)，夜寐欠安。另外女性還會(huì)出現(xiàn)月事不調(diào)，小腹脹痛，或乳房脹痛。

血堵了—血瘀

血瘀主要表現(xiàn)為面色晦暗，皮膚易淤青、臉上易生斑、身倦乏力，氣少懶言，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時(shí)胸肋會(huì)感到針刺般疼痛，小便少且顏色深。

濕堵了—濕邪

濕性重濁：濕邪犯表，則令人頭重身困，四肢酸楚，身不揚(yáng)；若濕滯經(jīng)絡(luò)，流注關(guān)節(jié)，則關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動(dòng)不利，痛處不移；

若濕流下焦，則小便渾濁、不利、大便溏泄，或下利膿血，甚至婦人帶下粘稠腥穢等。

另外身上易出濕疹、風(fēng)疹、痤瘡，精神不振，老是睡不醒，這也多是被濕邪侵犯了。

寒堵了—寒邪

中醫(yī)認(rèn)為寒邪是“六淫”之一，過了一整個(gè)冬天，身體多少受了些寒氣，如果寒氣過重，堵在體內(nèi)，就會(huì)傷及陽(yáng)氣，出現(xiàn)畏寒腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易拉肚子等。

今天給大家分享兩個(gè)小方法，雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單易操作，但效果卻很神奇。

這2個(gè)小方法只需要輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)2個(gè)地方，就能解決“堵”問題，還可疏通全身主要經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行！一起來(lái)看看~

兩處輕輕轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，疏通12經(jīng)絡(luò)

1、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕：促進(jìn)氣血運(yùn)行，不堵塞

手腕是手三陰經(jīng)和手三陽(yáng)經(jīng)共同穿過的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、陽(yáng)池穴、大陵穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴、陽(yáng)谷穴、陽(yáng)溪穴等。

刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過這些經(jīng)脈，會(huì)將刺激傳導(dǎo)到全身各處，促進(jìn)氣血運(yùn)行、疏通血管、舒活經(jīng)絡(luò)，如：

1、太淵穴可以補(bǔ)肺氣，止咳；

2、陽(yáng)池穴是手上陽(yáng)三焦經(jīng)的原穴，這個(gè)穴位在手腕的背部，對(duì)三焦經(jīng)上所過的地方就有非常好的調(diào)整作用，它可以調(diào)理目赤腫痛、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛。另外對(duì)腕痛、肩臂痛也有局部調(diào)理作用。

3、內(nèi)關(guān)穴和大陵穴具有寧心安神、理氣止痛的作用，對(duì)防治心腦血管疾病有很好的效果，每天按揉可以用于緩解心絞痛，心肌炎，心律不齊等。

4、神門穴可鎮(zhèn)靜安神、調(diào)理失眠，主要可調(diào)理一些焦慮，煩躁，心悸情況。

5、陽(yáng)谷穴是手太陽(yáng)小腸經(jīng)常用腧穴之一，主調(diào)頭面五官病證，如口腔炎、腮腺炎、癲狂癇等。

6、陽(yáng)溪穴具有清熱解毒，安神定志，舒筋活絡(luò)的作用。比如平時(shí)若頭痛、眼痛、耳鳴，按揉或者艾灸陽(yáng)溪穴都具有特別好的效果。

這些穴位都可以促進(jìn)氣血流動(dòng)，從而達(dá)到疏通全身主要經(jīng)絡(luò)的作用，避免“堵”。

轉(zhuǎn)手腕方法：

首先，兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側(cè)平舉，手腕緩緩向上，掌心向下，掌背向上。

然后作旋前旋后的動(dòng)作，一只手順時(shí)針做300下，一只手逆時(shí)針做300下。

然后兩手交換轉(zhuǎn)動(dòng)方向做300下，每轉(zhuǎn)盡量周全圓滿，緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)。每天堅(jiān)持周而復(fù)始。（找自己最舒服的姿勢(shì)也可）

2、轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，增強(qiáng)器官功能，不淤阻  

腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)共同穿過的部位，腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，等于刺激了十二正經(jīng)的一半經(jīng)脈，有益于增強(qiáng)全身各個(gè)系統(tǒng)器官的功能。如：

1、太溪穴是腎經(jīng)原穴，補(bǔ)腎功能強(qiáng)大，可以生津補(bǔ)腎、活血壯陽(yáng)。

2、昆侖穴可用于頭痛、腰痛和高血壓，是調(diào)理高血壓甚好的穴位。

3、商丘穴和中封穴都是針對(duì)于消化系統(tǒng)的，可以疏通腸胃血液。預(yù)防腸胃疾病。

4、中封穴可疏肝理氣，還有止痛的效果，尤其是兩肋疼痛和胸痛，找它就對(duì)了。

轉(zhuǎn)腳腕方法：

坐著時(shí)：上身直，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下；

躺著時(shí)：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下；

注：轉(zhuǎn)腳腕的方法，根據(jù)自己的情況來(lái)選擇三個(gè)中的一個(gè)來(lái)做就可以了。

萬(wàn)病源于堵！今天給大家分享的2個(gè)小方法，雖然簡(jiǎn)單，但只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就可以疏通血管、舒活經(jīng)絡(luò)，解決“堵”的問題。